读《跑步圣经》的初衷是为了了解跑步的知识，不过浏览后发现是一本关于跑步与人生的书籍，想想能从别人的眼中看跑步，多理解跑步，进而爱上跑步也不错，就读了下去。
过去我也曾为了减肥而跑过步，但都没有坚持下来。或许是因为认为跑步只是减肥的一个必经之路。当时，这条路是枯燥、痛苦的，而未想过从中找到乐趣和满足感，并强化这种乐趣和满足感。
在这次的减肥之路中，要想办法把跑步当成一个游戏，从中找到乐趣。要在跑步中观察自己：身体、呼吸、坚持。。。从中找到自我。一定要把跑步后的感受写下来，记录跑步带来的满足感。
跑步，是一个自我认知的过程：了解自己的身体，接受自己的问题、相信自己的能力。跑步，可以让精神与身体契合，而不仅仅是锻炼和健身。摘抄了两句话以自勉：
1.任何事情都是以身体为起点的。健康的身体意味着更好的生活质量，跑步可以帮我们达到。
2.生活是“作为”而不是“不作为”改变的。
