已经瘦20斤啦

文：格格&小胖手

图：手机拍摄

减肥真=整容哈哈哈

这样对比悬殊不？

做成视频播放量1.6万哈哈哈，虽然不是很多，但也是属于我的小爆款。

减肥的方法就是：

第一调整饮食结构：吃饭顺序先蔬菜再肉最后粗粮主食。

第二改变烹饪方式：多蒸煮烤，少炸溜炒，能少放油盐就少放。

第三代餐：一周吃7天杂粮棒。这样坚持8个月，最慢的话每个月平均大概是5斤，不过也要看体重基数。

我已经坚持4个月啦，打算再坚持4个月～

你学会了吗？

（全文完）

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容