减肥能只吃素不吃肉吗？

现在素食主义者越来越多了，认为光吃素食有益健康，还有很多人虽然不是素食主义者。但平时也不愿意吃动物蛋白，甚至包括鸡蛋和牛奶也不愿意吃。其实，肉、蛋、奶仍然要适当地吃一些，否则

你很难从食物中获得足够的蛋白质。

一些人担心吃肉多了会长胖，所以不吃肉，这是一个错误的观念。生活中不吃肉但很胖的人比比皆是，蛋白质不足其实更容易长胖。

最重要的是，没有足够的蛋白，我们的肝功能就不能正常运转，时间就了身体就一定会出问题。

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