乐坛又一位巨星陨落，这让抑郁症这个话题，瞬间冲上了各大热搜，我今天想浅浅的聊一下关于这个话题。
当我看到这个消息后，我第一反应以为是谣言，后来确定是真的后，我陷入了一种莫名的难过，半晚上没有睡着，一直在思考抑郁症这个问题。
我难过的可能并不仅仅是因为一位巨星的陨落，更是想起了那个时候的自己。没有亲身经历过的人，真的体会不到那种感受，而且当一个抑郁症患者不想让别人发现时，任何人都发现不了，哪怕连他最亲近的人。在当时，我并不知道，也不懂得那叫抑郁症，只到我后来尝试了各种治疗方式，逐渐好起来后，接触了心理学，开始学习心理学，我才明白，我当时就是抑郁症。
那种感受很难用语言精准的描述出来，我也不想在这里多做一些关于抑郁症的科普，这个相信大家上网都能搜的到。昨天想了半晚上，终于想到个描述和比喻抑郁症的方式了。
人吃五谷杂粮，活在这世间，免不了被七情六欲所困，这就是病的由来，绝大部分身心疾病的根源。既然身体会生各种病，那么心理也一样，只是很多时候被我们忽视了。之前有科普把抑郁症比喻成我们平时生病感冒，是完全可治愈的，但也是会复发的，人一生中可能会经历多次抑郁。但我觉得这个比喻还不太精准，还是把抑郁症描述的太轻而易举了。感冒就算不治疗干预，七天为一个周期，绝大部分都能自己好，而抑郁症一般少则持续几个月，多则数年，甚至陪伴终身。我认为，把抑郁症比喻成为“心癌”更合适，更恰当。
抑郁症的可怕之处，并不在于你被诊断出了有抑郁症，而是在于整个抗抑的过程。就像癌症患者，拿到检查报告的那一刻，才是痛苦的开始。后面所有的治疗过程，手术，放疗，化疗，所带来的副作用，以及对身心的摧残，就这样一次一次的循环往复。其实我觉得对于抑郁症的治疗，跟这个癌症治疗过程挺像的，可能很多时候，患者并不是输在了那个能不能治好的结果上，而是被这个过程就已经折磨的坚持不下去了。所以我一直很敬佩那些能够成功穿越黑暗的人，我认为他们都是英雄，就像抗癌胜利的患者一样。当然，在在历经千辛万苦穿越黑暗过后，还是有可能会复发，而且一生有可能复发多次，持续时长均不确定。
其实我们每个人在一生这么漫长的时光里，多多少少都会有抑郁情绪，或是短暂的抑郁时刻，这都属于正常情况，只要在可调可控范围内就不会产生严重的后果。
关于得了抑郁症该如何治疗，这种专业问题，不做太多阐述，大家直接去专业的专科医院或者咨询专业的咨询师就可以。
我想比起治疗，更重要的是，在日常生活中我们要如何做到对抑郁症的可防可控。
首先，就是要运动运动呀，运动可增强我们的新陈代谢，有助于把身体和情绪上不好的垃圾都代谢出去，抑郁都是情绪一点点堆积出来的。其次，要走出去，多做户外运动，有条件多出去旅旅游，人在接近大自然的时候，大自然会有一种神奇的力量和磁场，将我们融入其中，而不是活在自己的世界，那种内心的孤独感会减退很多。再者，还是出去出去呀，尽量多参加一些自己喜欢的，适合自己的社交活动，因为人的本性是群居动物，对人际关系有天然的需求，没有人可以活成一座孤岛。当生活中遇到各种挫折时，千万不要选择压抑自己，更不要善于伪装，可以找信得过的朋友，说出来，吐槽，甚至是骂出来，都有利于缓解自己的抑郁情绪。如果身边没有这样的朋友，可以考虑找专业的咨询师倾诉。
最后的最后，愿大家都能拥有逆风飞翔的勇气和能力，无论身处什么样的境地，都要记住，千万不要放弃，要相信，再坚持一下，就会看见曙光。
