在8月份開始接觸中醫，通過學習厚樸築基的理課、字課、知己和練功（站樁、八部金剛功）後，“發現中國文化太美，發現中醫太美”--借用梁冬《國學堂》的話，現下定決定系統學習中醫知識，時間從2022年1月1日開始至2024年巴黎奧運會。

選定1月1日開始是為有學習儀式感、心存敬畏，敬畏古人的智慧、敬畏古人給我們留下來的經典。敬畏起崇拜心、敬畏起謙卑心、敬畏起平常心。凡事有始有終，選定開始時間也要選定結束時間。階段結束時間定在2024年巴黎奧運會，大概兩年半時間，到巴黎奧運會時總結所學成果。

所學內容由倪師的人紀班和厚樸的築基班為主要內容、此為基，天紀、天文為礎，飲食滋味、樂課、吟誦、書法為輔，構成理論部分。在修的同時，還要有習。習的內容有推拿、刮痧、艾灸和站樁、金剛功、長壽功。學習方法以思維導圖與筆記相結合，導圖用電腦繪製並裝訂成冊。

《黄帝内经·素問·上古天真論》中“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动；八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”

《黄帝内经·灵枢·天年》中“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。

在《黃帝內經》中，男人四十歲是身體上一個關鍵轉折點，“发堕齿槁”“腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白”，身體走下坡路的開始。2022年我將跨過“不惑”這段檻，正式進入到“四字頭”階段。在事業方面我隨遇而安，賺錢養家糊口即可。那身體健康、守護家人就成為了最大目標，“为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝”。在剛進入下半場時來學習中醫知識、掌握養生智慧，恰得其時。希望學中醫知識、感古人思想、窺天地大道，遵循中醫知識、古人思想、天地之道，走好、走順下半場，能“從所欲、得所願”。不敢奢求同上古之人一樣“其知道者，法于阴阳，和于术数”，但希望能做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”