最近坐的多，运动基本没有，眼看着肉一点一点的长在了身上，心里着急呀，昨晚开启了健身第一步，运动前拉伸+5分钟跳绳+运动后拉伸，一共持续了15分钟左右。
白天给孩子们买鞋子衣服，带着他们去新华书店玩，运动步数达到了一万步。
在等待孩子写作业的时间，打开了电视机，查找里面的舞蹈，带着小宝一起动起来，结果热身了十来分钟，动起来的感觉其实挺好，其实一开始不要给自己设定太大的目标，那样就更加不想动了。我本来只想着活动一会儿。结果跳了一会舞后又想着找点别的内容继续动起来。热身完后打开了keep，准备跳五分钟绳。看着里面有1000个的挑战，想着自己还没挑战过，先试试呗，万一坚持不下去大不了不跳吧。就抱着这样的心态，开始了我的1000个跳绳。跟着里面的提示和音乐，先从热身再到低速跳绳，然后进入中速和高速，还有花式跳绳，再回到几次高速，最后回到中速坚持90秒。就这样1018个完成了本次挑战。回想这个过程，并不觉得很难。之前的那些想法都随着运动起来后消失不见，而且我还收获了如何高速跳绳，把手放低些，远离肩膀，只抬起脚后跟前脚掌着地，跳绳能穿过去就可以。
全程下来，并不觉得很累。全然没有平时跳500个的那种状态，出了汗到不觉得累，很享受这种感觉。
接下来的日子，先好好把这个坚持下来，并把饮食调整好，管好自己的嘴，迈开腿，认真锻炼起来。恢复好精力和体力。健身，就从每天1000个跳绳开始吧，15分钟是怎么样也找的出的。
