中国十二时辰养生大法,生命的哲学

中国古代用十二地支来纪年、纪月、纪日、纪时。地支纪时就是以十二地支来表示一昼夜十二时辰的变化,每一个地支都代表着不同的含义。


【子时】夜半,又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。“古历分日,起于子半”(北京时间23时至01时)胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。

【丑时】鸡鸣,又名荒鸡: 十二时辰的第二个时辰。此时天地间似有一双大手,正把夜幕与白天互相扭转。(北京时间01时至03时)。肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。


【寅时】平旦,又称黎明、早晨、日旦等:时是夜与日的交替之际。“其日夜之所息,平旦之气,其好恶与人相近也者几希”(北京时间03时至05时)。肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。


【卯时】日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。"日出有曜,羔裘如濡。(北京时间05时至07时)。大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

【辰时】食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间,“早宜粥,宜淡素,饱摩腹,徐行五六十步”(北京时间07时至09时)。胃经最旺。 所以,人在 7点吃早饭最容易消化。

【巳时】隅中,又名日禺等:临近中午的时候称为隅中。临近中午,艳阳当空,蛇正潜伏在草丛中,这是我们工作效率最高的时候(北京时间09 时至11时)。脾经最旺。 “脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。

【午时】日中,又名日正、中午等:“日中为市,致天下之民,聚天下之货,交易而退,各得其所”(北京时间11时至13时)。心经最旺。 “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。午睡片刻哦

【未时】日昳,又名日跌、日央等:太阳偏西为日跌。(北京时间13时至15时)。人们要从困沌中醒来,慢慢调整,这是一天中的第二个黄金时刻。小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。

【申时】哺时,又名日铺、夕食等:“(日)至于悲谷,是谓晡时。”(北京时间15时至17时)。膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。

【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。这是白天进入黑夜的标志。日入,人们开始收工返家,鸡开始归巢(北京时间17时至19时)。肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

【戌时】黄昏,又名日夕、日暮、日晚等:此时太阳已经落山,天将黑未黑。天地昏黄,万物朦胧,故称黄昏。“昔君与我诚言兮,曰黄昏以为期,羌中道而改路。”(北京时间19时至21时)。心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”


【亥时】人定,又名定昏等:此时夜色已深,人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静。人定,也是人静,这时候应该安抚心情,切勿心浮气躁,好好休息。(北京时间21时至23时)。三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少,亥时百脉皆通,所以可以用任何一种进行调理。

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