最近没有写简书，是因为参加了冰山营，每天要写作业，所以就没有时间写简书啦。

我接纳我的简书停下来一段时间，因为我在学习成长。

这是我最近一段时间写的作业和学习课件，以下是我最近最大的收获，昨晚在腾讯会议分享了，今天我把它存成文字，放在简书里保存，这些是我成长的见证和留存。

       老师们好，同学们好，我叫商诗雯，冰山营今天已经是第13天了，我的收获和成长非常大，我很想分享一下我的收获。连续写了13个冰山，对于刚刚开始写冰山，觉得特别好玩。写着写着，又觉得特别有触动。我想分享几个冰山感悟。

       我想分享的第一个对我触动比较大的冰山是我和我女儿的一个冰山，有一天我大女儿因为妹妹叫她的名字，出现了很大的情绪，大女儿的反应特别让人不喜欢，很凶。当姐姐有情绪的时候，我的反应是讲道理，我觉得这个道理女儿不懂，我要告诉她。当时我也出现了身体上不适的反应，也有了情绪。

       到了女儿们上学后写冰山的时候我才意识到那一刻我的眼里只有道理，只有对错，忽略了女儿的情绪。我在书里看过一个案例，青春期的儿子对一个同学很生气，想打一个人，妈妈接纳孩子生气，而女儿只是因为妹妹叫她名字生气，我却没有接纳女儿的情绪。我感到恍然大悟，原来我忽略了女儿的情绪，女儿那时候的渴望无疑是希望被接纳。

       我平常中也还是接纳女儿的，这个条件是我的情绪稳定下，女儿的情绪不刺激我的情绪，比如女儿和小朋友有矛盾了，考试没考好了等等我都是接纳的。可是在我有情绪的时候我忽略了女儿的情绪，我不接纳她了。

       对我触动第二大冰山是我和先生的一个冰山，现在想来还是因为我不接纳先生我认为他不对的一面。有一天我加班回家后先生表现很好，一边指导女儿们洗漱，一边自己干家务。我问他，今天怎么表面这么好，出乎意料。他说：我平常不做是因为你抱怨的多，我脑子里在想，我最近经常感谢你帮我呀，也很感恩你做家务呀，你怎么还这样说呢？后来他说你看你早上说弄两个孩子紧张，中午说我打呼噜……我忽然意识到，我对先生的接纳也是有条件的，我只感恩他的好，抗拒他的不好，当好的时候我是真心感谢他，当我认为他不好的时候也是报怨、对抗他，我并没有接纳他整个人。从那次以后我放下了只接纳局部的信念，他能给我的已经是他最大努力给到我的，我不能要求他时时帮我，这是不合理的期待。

       我执着对错，不接纳女儿的情绪。我执著对错，不肯接纳先生的不好。  接下来对我触动比较大的一个冰山是自责。有一天我因为情绪不好，没有以很好的工作状态投入工作，而那时候大检查临近，我很自责，虽然我的头脑告诉自己，接纳自己，这样是正常的，可是当我睡梦中醒来的那一刻有一个声音告诉我，你昨天不好。我根本没有放过我自己，我一直处于自责中，我才意识到我根本不接纳我自己的不好的一面，原来不接纳别的人不好的根源是不接纳自己的不好。

       接下来我的应对姿态就变成了撒娇式指责，直到昨天变成了撒娇式一致性，我的应对姿态是指责别人到指责 自己，然后接纳别人，接纳自己，到最后的一致性表达，我感受到了我自己的成长和进步。

       现在我感觉我越来越稳定了，和先生和孩子的关系也越来越好了，也越来越有觉察力了，和他们的冲突也越来越少了。

       冰山营还有很大的收获，通过小组学习发现每个人在面对一件事情时有不同的反应，是因为每个人的潜意识不同，我们的反应是我们内在投射，反应的是自己的内在，以前总认为是别人的错，根本看不到自己的原因，现在没有这个执念了。

       以前不能感恩伤害我的人，现在理解了，伤害我的人是来帮助我成长，是来照见我自己的，他们牺牲奉献了自己，而我们的痛苦和别人无关。也理解了张德芬老师的那句话，外面没有别人，只有自己。

       以前吴老师跟我说让我长大，我也不知道如何才能长大，现在通过写冰山才看到那个没有长大的自己，才发现了她，以前我都不知道她是个小孩。当我发现她的时候我才能帮助她长大。心理长大需要几个营养我也了解了，也知道通过什么方式来帮助内在小孩长大，终于理解了育儿先育已的道理。

      感谢冰山营，让我在遇到问题时不再执着于事件本身，而是向内看，向内探索自己。我是一切的根源，爱是一切的答案。好像找到了幸福的方向，持续写冰山，持续写成长日记，先把自己养大，做自己的父母，再去给孩子心理营养，真正把孩子养大成人，而不只是外在成人，内在是小孩。

       以前看过很多书，听过很多课，可是现在似乎才真正明白书里的话，真有一种实践出真知的感觉。   

       冰山营还有一个意外收获，我们小组真是太棒了，我们成员里有谁有冰山震动比较大的时候，其他成员都会抱持她，这种感觉很温暖，很有力量。 在这个组里特别温暖，特别幸福，这也是刚在进冰山营时没想到的。