2018年9月8日、9月9日 周末
Gomukhasana牛面式
go 牛
mukha脸
gomukha长着酷似牛脸的人
Paschima Namaskarasana 反转祈祷式
paschima西面，整个身体后侧从头到脚后跟的部分
UtthitaTrikonasana三角伸展式
utthita伸展
trikona三角（其中tri是三，而kona则是角）
Anjaneyasana起跑式
BaddhaKonasana束角式
baddha抓住，限制
kona角
UpavisthaKonasana坐角式
upavista坐下
kona角
Vajrasana金刚坐
vajra雷电，众神之王因陀罗indra的武器
Bharadvajasana- on a chair 椅子上的巴拉瓦伽式
bharadvaja是贤者香姓Drona的父亲，是俱卢族（kauravas）和班度族（pandavas）的军事教官，他曾参加过伟大的史诗《摩呵婆罗多》一书中描述的伟大战争。这个体式就是献给巴拉瓦伽的。
Bharadvajasana I 巴拉瓦伽第一式
bharadvaja 人名
Adho Mukha Svastikasana脸朝下简易坐
adho mukha脸向下
Viparita Karani倒箭式
viparita反向的，倒转的
ArdhaHalasana半犁式
ardha一半
hala犁
