第12天（8.21）
第六章，100~112页。
一、理论知识摘要
1.和自己的感受相通，了解这些感受的原因以及你想怎样对待这些感受，是需要诚实和勇气的。
2.运用我感受到句式：（我感受到……因为……，我希望……）让你以一种尊重他人的方式，尊重的表达你自己。
3.有时候你的十几岁的孩子的感受并不明确。这意味着要用“第3只耳朵”去听他情感爆发的深层次原因，并将你听到的影射给孩子。你的影射可能并不准确，但如果你抱着真正理解的意愿，以友好的方式表达出来，你十几岁的孩子，会通过纠正你的看法，帮你搞清楚。
4.关于沟通的简捷建议。
①避免指责。
②要简单，
③只有一个词，
④用不超过10个词，
⑤避免说话，
⑥给出建议之前先得到孩子的允许，⑦在争论中，让你十几岁的孩子说最后一句话，
⑧闲坐。
5.感受没有好坏之分，你也不会因此而丧命，所以要努力形成一个感受词汇表，以帮助你和你的十几岁孩子以尊重的方式表达感受。
二、自我感悟
沟通的第一步不是建议，而是感同身受。使用：我（你）感到……因为……我（你）希望……
三、亲子互动实践
今天孩子中午吃饭时，在谈论他补习班几个课程的感受：物理收获很大，数学听的一知半解，化学老师就是在那混日子。所以下午也不想去上了。要是以前我们绝对会一种言辞，苦口婆心的劝孩子要认真的听讲，多从自身找原因，为什么别的孩子就能在那里待得住，有收获，而你却没什么收获呢？你是向往一种休闲自在的生活，而不想承受学习的压力吧。
往往这种谈话的结局最终就是不欢而散。所以我有意识的压住了想说教的欲望，放空自己的心态。让自己的烦躁的心情平抚下来，听孩子讲。
最后我发现孩子能跟我们沟通了半个小时，而平常也就是说几分钟，就不想再说了。因为我们这态度的转变，孩子跟我们之间的谈话变成了真正的交流，而不是在解释，争吵，辩驳。整个家庭气氛也相对比较和谐融洽。
四、给自己鼓励的话
加油，加油，坚持住。不要松懈！
