四个成就载史册，四项公益在行动！
世人笑我太疯颠，我笑世人看不穿！
原汁原味一帧帧，记录2024的飞奔！
山舞银蛇沁园春，舍我其谁蛇年蛇？
成天吧唧吧唧嘴，不比跑量比饭量！
【2024-12-31】跑马2024“落幕了”
年终岁尾，又到了梳理盘点一年来有关跑步“大事记”的时候了。这种梳理，就像是用一把“时光梭”，将这一年重要脉络的“丝线”编织起来，织成一件概括一年全貌的“裘衣”，让人一目了然，看穿一年的可圈可点。
中国田协官方APP“数字心动”生成的《赛事生涯时光轴》显示，继我去年的跑马元年跑了1场全马（南京）、4场半马（无锡常州湖州句容），中间穿插了1场万米（溧水），今年又跑了2场全马（无锡南京）、6场半马（溧水浦口江心洲航天城高淳长荡湖），并以1场万米（扬州）收官，至此，我一共参加了15场长跑赛事。
回首这一年，长跑取得的成就有四个：一是浦口半马首次跑进99分钟（长荡湖半马再次PB），圆梦“跑进100分”；二是航天城半马担任官兔，在央视新闻两次出镜；三是高淳半马担任急救跑者，为最高规格的A1级赛事点亮萤火之光；四是今年的万米跑大幅刷新了去年成绩，从48分21秒改写成45分21秒，整整刷新了3分钟，与我人生中的第1场半马成绩（1小时45分21秒）“不谋而合”。
公益行动方面，也取得了四项成果：前两项与上述成就对应，牺牲个人成绩，担任了马拉松赛事的官方配速员和官方急救跑者；第三项是报名了长荡湖半马的慈善跑，440元的善款直接回报给自己4'40"的均速完赛半马实现PB；第四项则是坚持了半年之久的助残跑，在黑暗跑团担任了13场次的视障陪跑员，与我迄今为止一共参加了13场全半马赛事的场次“不谋而合”。
今年还收到了电子版的《浙江马拉松2023-2024年度积分赛证书》，该证书不仅显示了姓名、组别、排名、最好成绩、最佳三站总积分，还提供了全省举办马拉松的赛事地图，每场比赛都以灰色注明了赛事日期和名称，参加过的则会红色凸显并标注个人用时和对应积分。这种大数据融合的做法打破了各马拉松赛事的壁垒，让跑友们对自己在浙江境内跑过的赛事一目了然，真心值得在全国推广。
至于今年最大的遗憾，自然是连续三年未能解锁安徽马。早在2022年我就报了合肥马，未中签。2023、2024年倒是中了芜湖马，却因分别在大同、台州出差赶不回来无法参赛，尤其是今年的芜湖马，3月31日的日子特别好，至今想来都无比惋惜。下半年又补报了一场马鞍山的马并顺利中签，结果又由于特殊原因，安徽马各种马全线延期，马鞍山马也因此与我必跑的高淳马（担任急救跑者）撞期，再度错过，看来我与徽马真是有缘无份啊。
南马的完赛服，以及长荡湖的盲盒礼包与慈善证书，虽然姗姗来迟，却也不失品质。汇跑的完赛服，从来就有好口碑，衣料自然没得说，衣服上印烫的文字与图案，尤其是后背上大大的青花瓷样式的“南京”二字，更是承载了纪念与追忆。长荡湖的盲盒在赛后一周内寄达，主要包括印有精英赛标志的特步遮阳帽、“手头有钳”的开瓶器兼冰箱贴、跑能等渗能量胶、康玛士自粘绷带、越野银白保温毯等，至于常州市慈善总会12月10日盖章颁发的红色《捐赠证书》虽然简陋却值得收藏。“尊敬的林文斌：您捐赠的陆佰元整，我们将按照《慈善法》规定，全部用于慈善事业。特颁此证，谨致谢忱！”
前些天，2025武汉马拉松的报名结果在2024年底出来了，报名人数创下45万人新高，想想都头皮发麻。分母越大，分值越低，摇签结果出来的那一刻，各个跑群哀鸿遍野，许多跑友忿忿不平地说：“数字心动”app干脆改名“数字心碎”算了！当有跑友蹦出来开心地说“我中了”，很快会有跑友郁闷跟帖说“你太扎大家伙的心了”，吓得当事人赶紧来一句“我错了”。虽然徐志摩说“得之我幸，失之我命”，虽然也有人说“中了开心，没中省钱也开心”，其实我想说的是：“中的人，没有错。都是卷，惹的祸……”当然，这只是跑马生涯中的一支小插曲，喜怒哀乐，自有评说。
跑马的日子里，其实更多的是满满的正能量。因为一起奔跑的小伙伴们，个个都热爱生活，热爱生活的城市，个个都身心健康，浑身无比的舒畅。无论学习、工作和生活带来多少困扰，在他们的生命里，仿佛永远有一束光，照亮着前进的方向。
犹记得今年元月伊始，一股寒流不约而至，城里凛冽的寒风一阵接着一阵，紫金山上甚至漫山遍野地起了雾淞。若是一般人，自然是退避三舍，能不出门就不出门。然而，当一位跑友在朋友圈及跑圈里发雾淞的照片时，众多跑友瞬间不淡定了，或趁着中午休息的空档，或三五跑友约着晚上，只为了亲眼目睹枝头的霜，以及它们被风“梳理”过的雾淞景象。登山，早已成为跑友们练腿的日常，雾淞下的金色弥勒佛更是别有一番景象。一年四季、雨雪风霜，我们本就不该错过紫金山以及金陵城的每一面风光。无奈大多数人被生活的洪流推搡，没能左右自己，甚至失去方向，最终被淹没在了日常。
好了，该总结的总结了，该感慨的也感慨了，接下来让我们把脸洗净，去面对新的一年吧。生命不息，奔跑不止，只要我们一心向前，人生的快乐真谛就注定在前方等你！
■《林子漫笔跑马日历(2024年赛季)》
2024.03.03 第5场半马 南京溧水 A0992 成绩01:46:09 平均配速5'02"/KM 第1场山地马，跑马梦诞生地
2024.03.10 第6场半马(PB) 南京浦口 A30853 成绩01:38:50 平均配速4'41"/KM 第1次半马破3，跑进100分钟
2024.03.17 第7场半马 江苏南京 B07011 成绩01:43:42 平均配速4'55"/KM 第1届南半马，成绩直通南马
2024.03.24 第2场全马 江苏无锡 E16689 成绩04:22:27 平均配速6'14"/KM 第1场田联金标奥运会选拔赛
2024.03.24 第1场备份马 南京江宁 A3646 成绩XX:XX:XX 平均配速X'XX"/KM 第1场备份马，撞期锡马弃赛
2024.03.31 第1场流产马 安徽芜湖 B4823 成绩XX:XX:XX 平均配速X'XX"/KM 第1场流产马，出差台州弃赛
2024.03.31 第N场自助马 浙江台州 咕咚ID 成绩01:49:03 平均配速5'10"/KM 第N场DIY马,从戚继光路始发
2024.10.19 第8场半马 北京航天城 M225 成绩02:00:00 平均配速5'41"/KM 第1次担任配速员，分秒不差
2024.11.03 第9场半马 南京高淳 B31884 成绩01:52:06 平均配速5'18"/KM 第1次担任急救跑者,1路平安
2024.11.17 第3场全马 江苏南京 E26689 成绩04:44:40 平均配速6'45"/KM 第1次使用膝盖肌贴和酸轻片
2024.12.08 第10场半马(PB) 江苏常州 B8033 成绩01:38:25 平均配速4'40"/KM 第1次报慈善名额直通慈善跑
2024.12.08 第2场备份马 江苏昆山 B11352 成绩XX:XX:XX 平均配速X'XX"/KM 第1次报名赞助商战队(椰号)
2024.12.15 第2场万米(PB) 江苏扬州 B3738 成绩00:45:21 平均配速4'32"/KM 第1次跑出万米45分官方成绩
【2024-12-31】卷的终点“是生活”
临近元旦，在电脑上翻阅2024年的照片，愈发感慨时光匆匆岁月不饶人，尤其是看到夏日里一张儿女弹电吉他的照片，以及小宝学游泳的那些照片，颇感那种恬静的时光少之又少，尤其新学年以来更是稀罕难见。
新学年从九月初到年底，也就四个月的时间。这期间，孩子的在学习上的卷，大大超过了以前。老大的高一第一学期，自然是卷到没边，九科的高压之下，成绩甚至呈现下滑的表现。小宝才上小三，竟然也日考周测接连不断，实在让人心疼这样的童年。作为家长，我时常在想：卷的终点是什么？
学习自然是重要的，但快乐学习才是对的。“双减”之后的孩子依然卷个不停，做不完的作业，甚至小小年纪就熬夜，究竟是怎么了？孩子天生有惰性，学习偷懒老想玩也是可以理解的，教学方式或许有些地方需要改进，但学习效率不高的问题只能怪自己了。
怎么提高效率？关键在于内动力。孩子学习也好，将来上班也罢，都是为了更好的生活，卷的终点难道不应该是生活么？若是目标清晰了，内动力不应该源源不断地输出么？所以说，效率低的核心还是在于缺乏内动力，没有真正意识到学习的本质是什么，更没搞懂学习是为了什么。
“世人笑我太疯颠，我笑世人看不穿。”其实许多复杂的事情都是可以简化的。比如人的一生说简单点，无非就是出生学习奋斗，然后回归生活。如果再灵活一点儿，学习奋斗的过程中，也是可以边努力边生活的。回想这四个月来，其实也是有生活的，比如老大喂猫以及社科实验，比如小宝挖土以及学习画画，可惜这样的惬意时光并不多。
最轻松搞笑的必须是一起观看的影片《疯狂动物城》。树獭闪电那叫一个慢，就连听了笑话之后都要反应慢半拍，慢慢咧起嘴角，慢慢发出缓慢的笑声，让剧情中的当事人无比尴尬，让影片外的观众们忍俊不禁。另外，小宝特别喜欢与我互考脑筋急转弯的题，她猜对得多、我无解的多，屡屡让我感到：聪明的小宝难不倒，笨笨的老爸好傻呀！
最温馨的当属小宝的生日。生日在周中，由于我周末还要参加南京马拉松，便决定提前半周庆祝一下。第一次购买大冰淇淋蛋糕，这让天天被暖气烤得燥热的孩子们（兄妹俩+邻居同学熊梓涵）喜出望外。当哥的也特别有心，在生日那天晚自习后还专程去乌兰花书店给妹妹买了她最喜欢的小马宝莉卡片，估计有一百多张呢。只不过，礼盒卡片上竟然厚着脸皮写着：“祝妹妹9岁生日快乐:)你最帅的哥哥”，我也是无语了。
最勾人回忆的是11月份组织的以“双向奔赴，同心同行”为主题的一中家长开放日。当时我正好休假回家办事，便难得参加了学校的这项活动，随堂听课并参观校园，这也是我第2次进入一中。第1次是8年前，当时我带着老大参加第2届北京市三阶魔方速拧比赛，时隔8年再在同一个礼堂前来一次父子合影，心中不胜唏嘘。毕竟，曾经的父天天加班极少锻炼，如今却热爱跑马，曾经的子刚上小学刚过我腰，如今却人高马大，8年时光一晃而过，每个人的变化都太大太大了。
老大今年在北京一中千米竞赛中夺冠，后来又跟我报名了航天马，参加了万米跑。为了奖励他，也为了鼓励他，年底前为他添置了一双左右脚鸳鸯色的BMAI必迈惊碳FLY风火轮跑鞋。小宝则在与同学去地坛公园排练灰姑娘话剧的间隙，玩了好几回“老鹰抓小鸡”的游戏，一位家长扮演老鹰非常称职，追得一群“鸡娃们”边跑边叫边大笑。
乱七八糟地东拉西扯，其实想说的还是最开始想表达的，卷的终点是生活。我发自内心地希望人们在学习卷、工作卷，甚至连业余爱好也卷的浪潮中，能够不浮躁不焦虑不失去本心，别让自己和家人过得太忙太赶太过疲惫，甚至苦了孩子，破坏了本该亲密的亲子关系，那可就本末倒置得不偿失了。
曾有“好三代、坏三代”的老说法。其实我觉得能好几代就几代，若是过于追求，人生难免会因紧绷而失去色彩。毕竟，这世间不可能人人都是学习的料，更不可能人人如龙，就让平凡的生活平凡的过吧，能优秀最好，如果不优秀，那就让下一代像第一代那样从头再来，重新做以自己为起点开创新一代，就算再糟糕点儿，让下下代开启新一代，又有何不可？
世间本就没有规定下一代必须强于上一代，不能从零开始做自己的第一代，何况曾经的第一代不也是起于微末？放平心态，接受代代不一定递增的可能，内心的煎熬与纠结会不会散去许多？
在2024年的最后一个周末，我们一家子去嘬了顿呷哺呷哺，饭店还搞新年酬宾活动，送给我们一个“金饭碗”。寓意自然是吉祥的，小宝却在等餐时累得趴在餐桌上打起了盹。那个场景，让我不禁再一次深思：为了“金饭碗”，我们究竟该如何做？又是否需要这么拼？
今天是今年的最后一天，我下午先把参加学校新春联欢会的老大接了回来，然后又把小宝这一年多画的水彩画和素描按顺序作了整理并拍照留念，同时祈愿孩子们能像画中的世界那般，用美丽心情愉悦度过人生的每一段……
【2025-01-01】奔跑2024“时光机”
新年第一天的20时24分，我在“林子漫笔”微信公众号上定时发布了《奔跑2024》，虽然过了几天又对首图和关键词等字幕稍作改动，却始终原汁原味一帧帧地记录下一年来跑步与旅行时难忘时刻的“足迹”。
“剪映”的模版确实是好！我以2024年1月1日参加北京麦旋风跑团开年跑的大合影《2024，我们来了》，作为年度视频《奔跑2024》的起点，随着一声特效，“2024”的空心字“盖”在了合影上，老林和小林的俩脑袋刚好处于2024的“0”字之内，而空心字之外的部分则全部变成了“黑板”，完美地突出了年份这一重中之重。
随着“2024”空心字下方的“我的跑步[跑者LOGO]年终回顾”消失，视频正式进入了主题。一系列关键字伴随着照片的切换从左右两侧徐徐滑入、鱼贯而出：
“立志”从右滑入对应着元旦开年第一跑用轨迹画出“2024”，“坚守”从左滑入对应着浦口马拉松赛道体验活动“跑遍浦口”，“奋进”对应着南京悦跑跑团“未来可7”的第7届跑团年会，“追梦”对应着夫子庙新春画龙的专项活动，“笃行”用双脚绘出“龙”字，“新春”在南京奥体完成过年前的最后一跑，“启程”和“向前”对应着龙年第一跑：溧水马拉松……
之后，浦口马、江心马、无锡马接踵而至，相继登场。尤其是无锡马开跑的那一刻，“心存赤诚，追逐梦想”的大标题一阵闪烁，随即，“出发”对应着我冲出起点的那一幕，“突击”“追光”则对应着奔跑的坚毅瞬间……
紧接着，“进取”将场景切换到“义乌之心”，“攀登”又切换到被誉为中国天然氧吧的方山，“穿越”切换到一年一度的“五山连穿”，“揽胜”切换到丹霞地貌的冠豸山……
最后，视频来到了高潮部分，一张金山的照片“打头阵”，然后在其缩小到右上角的同时，与牛首山、玄武湖和南昌八一大桥组成了“四方格”，进一步整体缩小到右上角的同时，又与“以我为名”、千岛湖、什刹海、中秋夜等组成了“九宫格”，转而，在“Wondeful Album Of Linzimanbi”的淡淡字幕下，三行照片开始反向交错地缓缓流动起来，航天马、螃蟹马、南京马、精英马、万米赛随之徐徐展现……
最后，金光爆闪之后，从左滑入的“不忘初心”带出了1张中国田径协会在2024年12月8日盖章签发的《中国马拉松大众选手等级证书》：“林文斌先生：您在2024中国马拉松精英排名赛暨长荡湖马拉松比赛中的半程马拉松项目中取得01时38分25秒的成绩，获得中国田径协会45~49年龄段大众一级选手称号，特此发证，以资鼓励。”从右滑入的“砥砺前行”带出了2024年收官跑中国田径协会10公里精英赛的1张照片，然后全屏黑化，淡出一行字幕：“回顾2024｜期待2025”，这行字幕的下方还有一排小字：“Looking back on 2024 and looking forward to 2025”
照片轮播结束了，背景音乐也停了，然而脑海中被勾起的思绪波涛却来回翻滚，难以停歇。不过，纵然不舍，我们任谁都无法停下脚步，唯有不断向前，去创造和留下新的足迹，供来年去回首与追忆……
【2025-01-03】画蛇点睛“开年跑”
元旦翌日，我在跑群里看到有位名叫“摇滚不死”的跑友在新年第一天跑了个特殊的轨迹：一只吐着信子的蛇犹如“2”的形状，后面跟着相对传统且简单的“0”“2”“5”，共同构成了“2025”，仪式感满满。关键是这组“2025”离我超近，顿时心动不已。
没有三思而后行，果断微信加好友，找其要来“两步路”轨迹，准备有样学样、跟跑一个。因为我明白：“人生中最好的时机，首先是当时，其次是当下。”既然错过了新年第一天的“当时”，那就安排在后知后觉的“当下”，用心动不如行动去“作答”。
在“两步路”上仔细考察路线，我略微进行了评估与优化。总目标和“摇滚不死”一样，打算用20.25公里完成“2025”轨迹。路线主要调整了两个方面：一个是起终点从地安门东大街上的皇城根遗址公园北口调整到鼓楼西大街上的鸦儿胡同小学北校区，这样就赋予了以蛇眼为终点、“画蛇点睛”的寓意。另一个是将“2025”四个数字间的连接线通过临时停表的方式“删除”，同时将“025”三个数字通过向北拓展的方式“变高”，使得位于鼓楼西大街的“蛇眼”与位于鼓楼东大街的“0”、位于交道口东大街的“2”、位于东直门内大街的“5”，基本处于同一纬度，显得更和谐。
“万事俱备，只欠东风。”设计好跑步路线的我，第二天上午趁着熊孩子们都去上学了，经请示报备贤内助，穿上不久前刚为老大添置的必迈惊碳FLY风火轮左右双色跑鞋，便下楼开启了“画蛇点睛”之旅。
计划周密，准备充分，除了穿行拐绕多条胡同略有点晕，什刹海地域和几条大路则比较熟，总体上顺利进行。最终，我以平均配速5'41"（半马200兔子指定配速）、计表时长01:55:10、实际用时02:17:02，完成了20.25公里的“私人订制”图形跑。
蛇年伊始，舍(蛇)我其谁？不知怎地，“画蛇点睛”大获成功的我，脑海里忽然浮现出《沁园春·雪》的诗词：“山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。”哈哈，或许是今日份奔跑的小小成就叕让自己有点儿飘了吧……
【2025-01-08】辣堡跑友“皆吃货”
一个最像家的跑团，必须是充满人间烟火气的跑团，譬如咱这个“三句话不离吃字”的辣堡跑团。
你们不信？咱有聊天记录为证，保你看完，一定怀疑这个跑友群是假的，吃货群还差不多！
有人说：“今晚例跑，补给有水饺。”我跟帖：“为了抢先喝到饺子汤，今晚配速最快的变态辣小队估计会从以前的冷冷清清变得浩浩荡荡。今晚，注定是难忘的一晚。”有人继续起哄：“今晚自带饭碗，碗越大，盛得越多！”我再跟：“今晚，注定是难忘的一碗。”
有人说：“没有小梅饺子，没有跑步动力。”“没有馄饨美味的诱惑，周末的长跑不想上车。”针对例跑补给倍受欢迎的实际，我默默代表跑友们主动发帖发声：“每周例跑太漫长，建议改成每天例吃，致力打造跑友们1T的胃。”有人说：“你们就心疼一下孙厨娘吧，天天包饺子不得累死。”我回应：“我们是想心疼，可嘴不答应啊[吃瓜]”
有人说：“在辣堡跑团，拉爆队友是跑步人的最高礼仪！”有小趴菜赶忙发表回应声明：“冬天适合有氧跑，我们不想吃辣堡。”我则温馨提示般地对仗跟帖：“在辣堡跑团，饺子馄饨是跑步人的终极关怀！”此言一发，引来哈哈一片。
有人说：“聊吃聊得太多了，偏了偏了。”我跟帖：“跑步聊得太多，才是偏题。”没错，无论聊什么、怎么聊，话题的落脚点必须回到吃上面，这才符合辣堡跑团成天吧唧吧唧嘴、不比跑量比饭量的独特气质。于是乎，有人透过日常的群聊大发感触：“咱们这个跑步俱乐部，照这种趋势发展下去，指定要更名为特步美食屋[龇牙]”
当然，吃货跑团也并非总是聊吃，多多少少也会聊一点跑的话题。比如：
有人说：“兄弟们：明天LSD，有团服的记得穿着。”我跟帖：“兄弟们：明天老实点，有团服的记得穿着。（担心有人看不懂LSD，我帮着翻译一下哈）”实际上，跑圈内的人都懂LSD就是Long Slow Distance。
有人说：“兄弟叫我钓鱼，我理都不理。哥们喊我烧烤，我完全不尿。朋友请我喝酒，我不置可否。团友约我去跑，我马上就到。”我跟帖：“这觉悟，必须得服！”
有人说：“一姐今天晨跑三个小时多，那么早、那么冷，还顶那么久？”一姐说：“冷，一下不敢停。”我跟帖：“咱群一姐冷，一下不敢停。咱们趴菜冷，一直缩被窝里不敢起。同一个跑团的吃货，差距咋就这么大呢？”（不好意思，就算真的是在聊跑的话题，好像也会习惯成自然地忍不住冷不丁地冒出一个“吃”字[汗颜]）
今晚，我第一次担任了辣堡跑团的志愿者，为大家泡红糖、煮水饺、剥丑橘、切香蕉，体验了服务的快乐。毕竟，之前都是其他跑友在默默付出，今天作个交换，总算为大家服务了一回。
跑步虽然快乐，其实也挺辛苦，有这么一个“家”时不时共鸣两下，还能彼此搀扶、共同进步，“针不戳”！
