相信改变可以发生，是自我认知的第一步，也是最重要的一步。否则，所有的努力和改变都只是另一种形式的逃避，因为你已经从心底里就把自己的选择权交出去了。你永远无法一边交出选择权，一边成为自己喜欢的样子。

出发视角：原因论VS目的论

经常听到很多人说，因为原生家庭的原因，导致自己现在自卑、不敢去爱；因为出身普通家庭，再怎么努力也是改变不了命运；因为没能上好的大学，所以这辈子与好工作无缘了，这些都是典型的原因论。

“原因论”仅仅会指出“你之所以痛苦是因为过去的事情”，继而简单地安慰“所以错不在你”。

佛系青年的出发点就是原因论，也是虚无主义的入口。因为过去的不幸、不努力及不好的运气，导致了当下的困境和不如人意；然后又从当下糟糕的处境，推及未来也是痛苦的，且不可改变。因为过去无法改变，生命才如此痛苦啊！

还不仅仅是痛苦。如果过去决定一切而过去又无法改变的话，那么活在今天的我们对人生也将会束手无策。结果会如何呢？你会坦然接受现在的失败和痛苦，也觉得自己的余生都是灰暗的。

可是，事实真的是这样吗？

有人因为父母离异，早早辍学，把生活过得一团糟；同样有人出生在单亲家庭，成绩优异，积极且热爱生活。

有人毕业学校不好，不断降低对自我的要求，越来越堕落；有人虽然毕业于不入流的大学，但从未放弃过对自己的努力，拥有了属于自己的精彩。

所以，你发现了吗？

任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

当你沉迷在“原因论”中自我安慰和麻木时，认为一切不可改变时，也是交出了自己的选择权，放弃了拥抱美好的权力。

我的一个朋友，因为是出生在单亲家庭，每当遇到优秀的男生，都会从潜意识里觉得自己配不上人家，然后远远的逃离。因为过去的不完美，觉得自己不值得被爱，不配拥有美好的东西。这种自卑，更会让人怯于尝试，错失许多难得的机会，那些让你离喜欢的工作，喜欢的人更近的机会。

而从“目的论”出发的人，比起那些关心过去的人，他更关心自己想要的是什么，他有哪些可以利用的资源，以及如何有步骤的实现自己的目标。

“目的论”：他心有不满，而且也并不幸福。但是，他的确是按照“目的”而采取的行动，为了某种“目的”而活着。这就是目的论。

你要知道，无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

我们会被很多世俗的风气所干扰，比如：觉得有钱等于快乐，只有出生世家才可能成功等，然后生出一种深深的无力感。拥有“目的论”思维的人，很难会被这些浮躁的声音所干扰和影响。

自我的三个维度

当你从“目的论”出发，相信自己的未来是可以改变时，可能会即刻投身行动，这是一个特别棒的开始，意味着你已经真正从“原因论”的陷阱中走了出来。

但相信改变可以发生只是第一步，你知道自己现在为什么在这里，下一步又该迈向何方吗？自我认知从来都是一件艰难苦涩的事情，自我认知既是你所有问题的根源所在，更是你真正力量的唯一来源。很多的时候，你缺的是一种笃信和决心，一种发自内心的自我认可。

对自我的认知可以从三个方面来进行：自我需求，自我印象，自我发展。

我们都有过这样的困惑：常常不知道自己想要什么，别人给的又总觉得味道不对。面对伤害，我们无法找到自己的那部分愿望和需要，也不能体会别人的需要和愿望，更别提寻求解决之道了。这里就是自我需求存在的困顿。

这里自我需求指的是我们内心对于周围人与事的期待和看法：我希望生活给予我什么，我希望周围的人怎么待我，我希望从和他人的关系中得到什么，等等。一个对生活和他人没有期待的人，很难找到属于自己的一方天地，更谈不上组织或融入让自己感到温暖安全的群体。自我需求就像是启动我这座孤独浮岛的动力，不管我需要的是煤、有还是电，只有当我们能体会到自己真实的需求，我们才会开始寻找生活意义，尝试探索前行，尝试和更多的孤岛进行连接，满足自己的需要，化解人际伤害，建立并享受更好的人与人的关系。

有好多美好的东西，我没有去经历和体会：真心实意喜欢的女生，去看这个精彩的世界，自然风光，历史古迹，人情冷暖、街头巷尾的人间烟火，这些都深深的吸引着我，也是我觉得生而为人最值得去体会和感受的。

第二是自我印象。这个自我印象与实际的容貌装扮无关，而是你内心深处对于自己的评价。自我印象就像是一份自己写给自己的最诚实的评估，包含着自信、内在安全感、自我价值等一系列与自己有关的看法。“自我印象”只是为了方便而使用的一个通俗词汇，在精神分析理论中它被称之为“自我”。

造成这种卡住的自我印象的原因往往与当下的人和事无关，而在于当事人幼年经历过的成长创伤。卡住的自我印象让我们无法发挥成年的自己已经具备的面对问题、解决问题的力量。面对放大的现实问题，出来迎战的反而是当年那个弱小的伤心的小小我。

面对上司的责骂，同事的嘲讽，甚至身边亲友的不信任，我们经常容易自我怀疑和自我否定。因为不自信，所以交出了自己的选择权，听从别人的安排，随波逐流。但你要明白，你才是那个最有力量的那个人，不要将自己的力量束之高阁，不去尝试和努力。

第三，自我发展是一个寻找自身意义的过程。通过寻找意义，激活自身潜力，发展自我，最后想要实现的是爱的能力。做自己喜欢且能创造价值的事情，与他人建立更广泛的连接，这两者往往是同时发生的。

消除了人际伤害后的个人目标也应该是多元化的、符合你当前发展轨迹的。它应该能让你体验到成长和发展的快乐，而不仅仅只是弥补过去的创伤。

我们之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成为“个人”。假设你是学生只看到“学校”这个共同体。也就是说，学校就是一切，我正因为有了学校才是“我”，这之外的“我”根本不可能存在。如果了解了世界之大，就会明白自己在学校中所受的苦只不过是“杯中风暴”而已。只要跳出杯子，猛烈的风暴也会变成微风。而跳出的过程，就是与更多的人建立连结。

人与人之间的喜爱和吸引，其本质上很重要的一项是连结和发展。通过爱，人们尝试接近那些拥有自己倾慕品质的人。走进他们，尝试跟他们成为朋友，尝试了解、进入他们的世界，与他们建立联系。在这个过程中，我们通过观察和模仿，尝试获得他们所具有的、我们喜爱的那些品质。这听起来似乎有些功利，好像我们在利用这些人，其实不然。我们是在用这样的行动在表达着，我真的很喜欢你，我想走进你，我想和你一样。人的发展就是通过这种不断走近、学习的循环往复实现的，逐渐扩大自己的世界，获得更多构建自我的元素，最终成长为一个能够照顾自己并照顾身边的人的成熟个体。也同样是在这个过程中，逐渐获得了生命的掌控权，变得从容而幸福。

参考书目：《理解人性》《被讨厌的勇气》