有人说，“50岁之前，是拿命换钱，50岁之后，是拿钱换命！”。

50岁，是人生重要的“转折点”，可以说是寿命的“决定期”。

此后，身体各项机能开始加速衰退，容易“爆发”各类疾病，损害生命。

那么，50岁后，寿命较长的人，都有哪些共性呢？一起来看看吧！

50岁后，这6大“特征”，满足得越多，越有长寿资本，值得恭喜

特征1：脉搏整齐、有规律

生命的延续，离不开心脏的跳动。

每一次心跳，都会转化为一次脉搏跳动。

摸脉，主要是摸频率与节律，频率就是快慢，节律就是整齐与否。

平静时，脉搏的频率，在每分钟50-90次之间，且节律很整齐，则心脏健康。

心脏健康，才是健康长寿的第一步，因此，心脏健康的人，也才更长寿。

特征2：指甲红润、有光泽、有硬度

中医讲，养肝就是养命，肝好，一切都好。

肝主筋，爪为筋之余，指甲红润有光泽，有一定的硬度，则肝脏健康。

肝脏健康，才能更好的完成其生理机能，保护人体健康，助力长寿。

所以，肝脏健康，也是长寿的一大基石。

特征3、二便通畅，不便秘

排泄系统，是衡量健康的重要标准之一。

人体70%的免疫来自于肠道，肠道健康，才会减少各类疾病的发生。

二便通畅，不便秘，排泄系统健康的人，才更有利于长寿。

特征4：憋气30秒以上，肺活量大

美国大学医学院经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。

一般肺活量越大的人，就可能越长寿。

如果，憋气时间，可以超过30秒，则肺活量还算好，更有益长寿。

特征5：手脚温暖，牙齿坚固

手脚温暖，牙齿坚固，则肾脏功能良好。

肾功能良好，肾精充足，才能底气足、神气旺。

并且，牙好，吃东西细嚼慢咽，食物嚼得烂，进入腹中，可以减少胃部压力，促进肠道吸收，对消化系统及身体都是非常好的。

特征6：入睡快，醒来精神抖擞

“能眠者，能食，能长生”。

人类，约1/3的时间，是在睡眠中度过的。

人体的五脏六腑，与各项机能，都在睡眠中，得到很好的休息，与自我修复。

良好的睡眠，一般都入睡快，一夜无梦或者少梦，醒来后，精神抖擞，神清气爽。

50岁后，想健康，更长寿，谨记“3慢”，做好“4控”

谨记“3慢”

1、慢起床，莫着急

清晨，是心脑血管疾病高发的时刻，50岁后的中老年人，需格外注意。

此时，起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛，导致血压飙升，诱发脑中风等。

起床时，慢一点，先活动一下手脚，再慢起身，坐在床边1分钟，然后再慢慢下床。

2、慢排便，莫用力

50岁后，排便时，一定要切记，不要用力排便。

很多老年人，在用力排便时，容易增加血管压力，导致心梗、脑梗、脑出血等，诱发猝死。

所以，排便时，切莫过于用力，并且，排便后起身，也要慢一点，切莫起身过快，导致头晕等，危害健康。

3、慢咀嚼，促消化

上了年纪的人，消化系统会逐渐减弱，吃饭时，要注意细嚼慢咽，切莫狼吞虎咽。

细嚼慢咽，食物咀嚼得更碎，可减轻胃肠负担，利于消化、吸收。

一旦狼吞虎咽，食物没咀嚼几下咽下去，会增加胃的负担，出现胃痛、胃胀等不适。

做好“4控”

一控烟酒，多饮茶

吸烟，喝酒，是危害生命健康的两大恶习。

并且，对于人体危害，是日积月累的，因此，50岁后，要注意戒烟戒酒。

此时，养成用饮茶“代替”烟酒的习惯，对于健康长寿，十分有益。

饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯，任何茶水，对于健康都大有益处。

红茶，性温，可助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生，还有助于增强心脏血液循环，保护心血管健康！

绿茶，营养保留全面，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，还有助于对抗电脑辐射等。

山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，作为花茶，性质温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，对健康大有益处。

黄谷丁根茶，泡水喝，可清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。

黄谷丁，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。

现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。

用其根茎，泡水代茶饮，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。

二控血脂，莫贪嘴

血脂异常，是诱发心脑血管疾病的主要诱因。

50岁后，年龄的增长，再加上不良习惯，会导致血管硬化、堵塞，一旦血脂异常，十分容易形成血栓，危害生命健康。

所以，50岁后，要格外注意控制血脂，饮食上，一定要多注意，切莫贪嘴。

高油、高盐、高糖等食物，一定要少吃，荤素搭配，粗细搭配，饮食清淡，对于血脂健康来说，尤为重要，切记。

三控情绪，少激动

情绪，对于健康长寿来说，有着重要的意义。

常欢笑，乐观的心态，是众多长寿老人的共同特征之一。

悲伤、抑郁、爱发怒等，都会损害健康，威胁生命健康。

尤其是50岁后，情绪过于激动，大喜大悲，是诱发各类心脑血管疾病的诱因。

所以，一定要注意，保持情绪的稳定，切莫起伏太大，危害健康。

四控体重，莫超胖

肥胖，是诱发各类慢性疾病的元凶。

尤其是，50岁后，更要控制好体重，保持稳定的体重，切莫超胖。

尤其是腰腹不能胖，腰大1公分，寿命缩短1岁。

男性，腰围大于等于90厘米，为肥胖，女性，腰围大于等于80厘米，为肥胖。

一定要注意，管住嘴，迈开腿，进行适当的运动，控制好体重。

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