相信大部分人都有过拖延症，今天就跟大家分享《1分钟能做什么？不可思议的＂战拖＂心理学》里介绍的三招。
001 克服书面表达障碍
工作中，当我们面对大量书面工作时，往往选择拖延，直到deadline，不得不完成，才草草应付，结果自然不会好，由此进入恶性循环。这时，首先我们可以列提纲，画流程图。然后扔掉一切理由，避免所有干扰，开始专心的写上几分钟，之后你会发现一旦开始了继续下去并没有那么难。
002 巧拆任务
第二招，我们可以选择分而治之的办法，将一个大任务拆分为几个小任务，每个小任务在再采用50%中转法则，先完成50%的任务，你就不听太容易选择放弃，而是坚持下去，完成整个任务。
003 即刻行动
说再多，想在多玩，都不如马上立刻行动。首先，让问题随处可见，时刻提醒自己任务的存在。然后，2分钟清＂障碍＂，能够2分钟内完成的就马上去做，而不是列入待做清单。最后，其实＂最后期限＂并没有那么可怕，用好它，不让任务无限期拖延，让自己的行动力加倍。
