01
什么是活在当下？该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉。这是佛学中常常提到的生存状态，也是心理学中对个体生存的理想状态的描述。
个体的内心不被过去束缚，不被未来牵引，能够对自己当下的状态保持觉察的状态，是生命自我成长的途径。
十多年前读《最伟大的推销员》，读到“假如今天是我生命中的最后一天”，没有任何感觉，今天怎么可能是生命的最后一天呢？
正如影片《采访上帝》提到：人们对未来充满忧虑，却忘记现在。于是他们既不生活在现在，又不生活在未来。活着的时候，好像永远不会死去。但死的时候，又好像从未活过。
现在有了更多人生阅历，才知道生命中最有力量的是此时此刻。很多人在别人眼里日子过得还不错，但自身感受到的快乐却很少，内心充满了彷徨。
学习体验生命中每一刻的完美与奥妙,满足于此时此刻，而不是等赚到更多的钱或孩子长大成人的那一天。最重要的是现在真正的投入生活，感受更深层次的爱、平静和启示。
不妨给自己做一个大胆的提问：
假设生命即将结束，在回顾一生时，你最想念活着时候的哪一部分？你珍惜了吗？
耐心倾听自己内心的答案往往需要很大的勇气，也会得到很好的启示。它会迫使我们不再麻木地过日子，必须用心活好现在。
02
苹果公司前CEO·乔布斯生前曾说：生命是短暂的，不久以后我们都将走到尽头，这就是现实。但关键是要把握好现在，活在当下。
活在当下，当下就是我们正在拥有的生活。时间由无数个“现在”组成，做好当下手中的事情，体会当下的感觉，用心生活，才是真实的人生。
活在当下不是消极，而是一种更乐观更积极的态度。用心生活很重要。
活在当下就是关注真实刹那，我们把大部分时间花在心不在焉上，很难用百分百的状态经历当下的一瞬间。真实刹那另一个说法是全神贯注。全神贯注在眼前手边的事物上，让心灵毫无杂念地去体验当下。
全神贯注时，就能用心感受当下自己所处的环境和正在做的事，而不是麻木地让眼前介于过去和未来的瞬间，成为又一个即将逝去、将会遗忘的时刻。
与全神贯注相反的是麻木、没有思考、没有感觉，机械地无意识地活着。因为麻木，你才会抽烟、喝酒，无视健康，不知自己在慢性自杀和伤害所有爱你的人。
要想拥有全神贯注的状态，就要用心迎接生命为你展现的每一刻，全心全意活在当下。
03
上世纪有首《我想去桂林》的歌里是这样唱的：“我想去桂林呀我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱，有钱的时候我却没时间。”歌词颇能让人产生共鸣。忙，是当下人们生活的状态，就是因为太忙，内心反而更茫然，生活更盲目。
很多时候，我们做不到全然投入，现代人的明显特征就是一心二用，三心二意。看起来做的事挺多，人也挺忙碌，却在不经意间扮演了生活杀手，扼杀了生命的色彩。在生命的过程当中，每次集中力量做一件事，把我们所有的能量和全部注意力投放在每一步上面，这样可以将活力注入到我们所做的每一件事上。
培养面对事情的全然投入状态，有几个小技巧。建议常常做“此刻冥想”，尤其在寻找全神贯注的感觉时。无论开车、做饭、吃饭、散步或做任何事，都可以用上这一招。让心灵放松，用心去体会当下。
你可以尝试一下：
每次的“此刻”系列至少要延续5分钟，每次练习都以“此刻，我在这儿，就在此刻……”作为结束。
每句“此刻”之间，可以做一次轻松的深呼吸，它能使你很快地进入当下。
这种呼吸法还能用来做某种情绪治疗，在呼气时想：此刻，我呼出了恐惧；在吸气时想：此刻，我吸入了爱。
赫胥尔有句名言：仅仅存在便已是福气，仅仅活着便已是神迹。你活着，你在这儿，你拥有明天，这就是福气。享受寻常生活里唾手可得的神迹，都会是你最神圣的当下。
是的，你就是自然界最伟大的奇迹，要用全身心的爱迎接每一天生活的邀请。
活在当下要有一颗知足的心，一颗珍惜的心，一颗快乐的心，一颗享受的心，一颗专注的心。忘记过去，也不痴想明天。放下一切包袱，快乐地投入到唯一可以把握的现在。
在时间的坐标上，没有过去，也没有将来，只有现在。请真正地体验生活，并享受生活的各种快乐，世上最有力量的就是此时此刻。
