一边怀着对有的人因吸烟而致癌的同情，一边忍着对不少人肆无忌惮得吞云吐雾的愤怒。他们知道吸烟的巨大危害，却听不进任何劝告，该吸烟还是吸烟。为什么会是这种情况呢？这其中有侥幸的心理，有无所谓的心态，但主要还是逃脱不了习惯的束缚。有益的习惯应该保持，不良的习惯必须纠正，才能促进个人更好的发展。
习惯有着深厚的时代背景。一方面我们有不少的习惯都是在幼年和青少年时期形成的，这个时期的我们没有足够的理性，对行为方式缺乏正确的认知，所以有的习惯形成中充满了盲目性，导致有的行为习惯对人生有不小的负面影响。另一方面，有些行为习惯在当时的时代背景下是有益的，可是随着时代的发展，这些行为习惯已经不能适应现在的时代环境了，甚至成为进一步发展进步的障碍。
习惯不会自我消失。如同房间里的尘土，你不去打扫它，它就不会自己跑掉，习惯一旦养成，如果没有有意识得去改变，它也不会自我消失。比如，很多人从小就不爱吃蔬菜，长大成人后他们也不会变得爱吃蔬菜。为此，我们必须主动去改变不好的习惯，放弃错误的行为习惯，增加优良的习惯，才能更好得适应这个世界。
反思是自我成长的助力器。反思是一种自我发现的重要方法，能够看到自己的行为方式的缺陷，能够找到为自己找到新的方向。坚持每天对自己的行为进行研究，注意发现自己的优缺点，分析其产生的根源，找到改进的好办法，让自己做到日日新，让不好的行为习惯越来越少，优秀的行为习惯越来越多，不断从现在的自我走向新的自我。
学习是自我升级的重要途径。学习的过程就是增加自己新的方面的过程，学习到的东西越多，自己新的因素也越多。自我创新虽然很重要，可是直接把别人在实践中检验过的东西拿过来用，不仅会增加成功的效率，还会避免走很多弯路。分析身边人的优秀特点，思考分析其中的本质规律，在模仿中将其变成自己的一部分，从而实现自我的不断升级。
道理很多人都懂，可是很多人还是没有过好这一生，因为他们只是知道，却做不到，尤其是摆脱不了许多不好习惯的束缚，无法做到自我升级，适应不了这个时代的要求。唯有在学习和反思中调整自己，实现自我的超越，才能始终立于时代的前列。
