一、一件好事
夸自己：
坚持听了子贤老师直播，学到了一种新型的吐槽大会方法
允许孩子跟朋友一起玩，允许自己不扭捏，接受朋友的关心和照顾
坚持了跑步，完成了今天的锻炼任务
上午认真工作，提前完成了今天的任务

夸老公：
老公生病了，还坚持去工作
老公关心女儿起床和学习情况

夸孩子：
孩子在朋友家很乖巧、懂礼貌
孩子坚持完成了今天的基础学习任务，语文汉字掌握的达标了
英语单词又学会了10个新单词，还把之前的单词复习了

二、情绪日记
今天和朋友一起，才发现孩子的问题可能跟我们之前促排卵、吃中药，强行要孩子有关，所以，孩子身体发育有些不像正常孩子。当初那么处心积虑地想要一个孩子，现在反倒因为她学习不好就批评斥责她，当初那份真心呢。上天也许看不过去了，所以，才让我如此痛苦，就是要唤醒我啊。唤醒我爱人的心，唤醒我爱自己的心。与自己的心在一起。
我当下可以做些什么啊？
我可以深呼吸，安静下来。
我可以去看到孩子美好的一面