01
星期四，晚上，大辉正坐在椅子上对着桌面上的书本发呆。
从周一娇娇升职后，大辉与娇娇在公司见面的时间减少了很多，刚开始，下班后，还能一起散步，这两天娇娇已经没空了。
昨天，娇娇开始为项目的直营店选址，一天都没有在公司。
大辉自己下班，自己回家，除了晚上跟娇娇通了电话，其他时间已经很少见到娇娇。
大辉，知道这种情况将会成为未来的常态。以前那种悠闲甜蜜的小生活将不复存在。
如果没有跟娇娇在一起，娇娇的升职是件好事，而且见不见面并没有太大感觉。
现在却是在热恋期的时候，突然地分离，让人很难适应。
这感觉就像以前吃饭都是吃清淡的菜，并感觉有什么不好吃的。
但某天开始居然有山珍海味吃了，吃了一段时间已经很喜欢很适应了。
突然又叫人吃回清淡的菜，这时，人就觉得清淡的菜味同嚼蜡。
大辉现在就是这种感觉，可即使再苦，自己也用咽下。
这种不良情绪还影响到看书，大辉明知道现在更加需要看书，也需要更加努力，才能在这场战斗中，不输给梁龙。
可是感情总是走在理智的前面，书没看多久，杂念就像晚会的烟火，脑海里到处开花。
大辉此时的感受又不能告诉娇娇，因为他清楚地知道，娇娇的内心，也很动摇。如果自己把心情再跟她一说，会使得娇娇好不容易下定努力工作决心又付之一炬。
娇娇会因为顾及大辉的感受而放弃这次工作机会。
所以，大辉必须把自己的感情隐藏起来，不能让娇娇看见。
并在娇娇面前要装得若无其事，一切都很好的样子。
在大辉杂念丛生的时候，电话响了，一看来电显示，是糖糖的。
大辉接起电话，听到糖糖柔柔地说“大辉，你现在忙吗？”
大辉笑着说：“不忙，糖糖你今天怎么有空打电话给我？有什么事情吗？”
糖糖道：“首先告诉你个好消息，我来公司接手的第一个智能停车场项目，已经圆满交付客户了。得到客户的肯定，老板的表扬。”
大辉笑得更开心，说：“那恭喜你，我都说只要你相信自己，你肯定可以做到的。”
糖糖开心地说：“是的，我读书以后，对自己的信心越来越足了。
另外一件事情，我听娇娇说她升职的事情，我也很为她开心。虽然这个升职是梁龙促成的。”
大辉没有了笑容，平淡地说：“是啊，娇娇能升职就是好事，不管什么原因。”
糖糖听出了大辉的失落，她温柔地说：“大辉你没事吧？这件事情我知道对你的影响不小，我们是朋友，有什么心理话都可以互相说说的。
快乐分享出来就会翻倍，难过分享出来就减半,哦!”
大辉勉强笑道：“我...我能有什么事情，我心大着呢！
你不用担心，你就管好自己，好好工作，好好读书，我们的读书计划不落下就行。“
糖糖很敏感地听出大辉言不由衷，但是她知道男人好面子，她也没点出来。
然后，糖糖温和地说：“大辉，我最近看了一本很好的书，跟你分享一下。”
大辉见话题转移了，他也开心地说：“好的，你主动跟我分享的，一定是不错的书吧？”
糖糖自信地说：“那是肯定的！”
02
糖糖说：“今天我跟你分享的是韩国作者，赵宽一，写的《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》
据统计，每个人每天平均要花30分钟在上班的路上，在这段时间里，有的人打盹、有的人玩手机游戏、有的人看综艺节目，宝贵的30分钟似乎被白白浪费了，如何让它们变得更有价值？作者提出利用上班路上的时间进行【心里彩排】。
带着更加积极的状态重塑上班之路，从而更好地应对生活和工作中的种种挑战。
大辉听到了：“积极心理暗示，事情前心理彩排，这个书的内容好像真得很适合自己，也很好。”认真地继续听。
“关于心理彩排，我跟你说三个方面。
一、用心理彩排改变习惯
我们刚到公司上班时，习惯干着许多闲事，例如，用手机看娱乐新闻；与同事闲聊；会漫无目的地查看邮件，总之是迟迟无法进入工作状态。
如果把上班看作正式演出，心理彩排就是演出开始的一次预演，想象在今天的工作中可能会发生的事情，让大脑提前想好对策。
心理彩排要安排上班路上的原因。
001 时间规律
我们上班时间通勤方式是固定，但下班后的时间难定，可能有同事聚餐，可能要开会。
002 状态良好
清晨时间，经过一夜休息，大脑较为活跃，思考力和注意力也比其他时段强，精神状态好更好。
003适合规划
上班路上是一天时间的开始，很适合做当天的规划。当利用上班路上思考今天最重要的事情，和需要注意的事项，在来到公司以后就可以快速进入工作状态。
二、用心理彩排清理内心
1.我们很多的心能都来用担心未发生的麻烦和纠结没行动前的选择，一直在消耗在犹豫、担心、纠结上。
此时需要清理心理系统上的高耗能垃圾软件。
2.同样面临困难，如果用积极的心理暗示自己，“我想做到、我能做到、方法总是困难多”
也许但发挥了自己应有水平，甚至超水平发挥来解决问题。
但如果用消极的心理暗示自己“这个工作不是我想做，是老板或者同事强加给我的；这个工作太难，我觉得我办不到，纯属浪费时间；这个工作太无聊，我不想做等等”那么与积极面对相反地是，本来有能力克服困难，或者可以做好的工作，都做不好了。
心理彩排地清理方法：
001长而深地呼吸
呼吸不能用嘴，用鼻子。吸气时，腹部慢慢鼓起，深长，缓慢地进行吸气，然后，想象着负面能量、情绪和想法，随着呼气排除体外。
002注意力集中
专注于自己的呼吸，抛开杂念。
003内心平和
保持身心最大程度的舒适，放松自己，用一些正念，积极的词汇，比如【感激】、【幸福】、【快乐】或者你喜欢的词，充斥你的脑海。
其实，不单是在上班路上，在每项重要工作开始之前放送身心，集中正念，都有利自己更快进入最佳工作状态。
当临睡前，也可以用心理清理法，把一天积累的负能量清除掉，使自己心境平和地进入美梦之乡。
三、用心理彩排应对困难
职场人面对的烦恼和压力，主要来之工作和人际关系。心理彩排可以帮我们提前做好预案，积极应对各种困难。
001对待工作
不喜欢自己工作的人，每天上班都是一种折磨。想要职场生活充满活力，最重要的是给它赋予意义。
A.现在做的工作与自己想做的工作或者喜欢的事情有没有关联点，可以自己挖掘。
B.现在的工作，不是为了老板做的，不全为了工资做的，工作的成果是可以给顾客带来服务和好处的，可以增长自己的技能和阅历。做得越好，对自己，对他人越有用。
生活本来没有意义，是人赋予它意义。
002对待同事
人际关系，一直是让人头痛有压力的问题之源。
我们学会和身边的人和谐相处，去区分他们的情绪和行为，对事不对人。
我们做不到让人人都喜欢，只需保持对人的礼貌。
保持适度的距离，也可以远离是非，和很多对自身成长没有太多好处的社交活动。
糖糖说完，问大辉：“这本书的内容，不错吧，对你有启发吗？”
大辉心理想，不管现在是什么困难，爱情挑战也好，工作压力也罢，积极地心态最重要，最近我确实心理失衡了。
然后，大辉笑笑说：“真的很精彩，谢谢你分享这本好书。我觉得心情变好，糖糖你真好！你这个朋友我交太值了。”
糖糖听了很高兴，从大辉的语气，他心情没那么低落了。
糖糖很安心地跟大辉说：“大辉，晚安，祝你好梦！”
大辉跟糖糖说：“谢谢你，也祝你美梦连连。”
挂了电话，大辉站起身，走到窗边向外望去，忽然发现今夜的星空很美丽。
