夏至日作
(唐)权德舆
璿枢无停运，四序相错行。
寄言赫曦景，今日一阴生。
如诗所云，今天我们就来聊聊如何在夏至节气更好的“艾”你的心。
夏至的由来：
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），是北半球各地全年白昼最长的一天，且纬度越高白昼越长。如海南的海口市这天的日长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江的漠河则可达17小时以上。同时，对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区，夏至日正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。而此时的南半球正值隆冬。
夏至分为三候： 一候鹿角解
二候蝉始鸣
三候半夏生
夏至养心健脾正当时
夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重“心静自然凉”。炎夏要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。
夏至节气灸方：养心健脾化湿
1、心腧穴：寒则补而灸之，热则泄针出气。
主治心与神志病变，咳嗽、吐血。
配巨阙主治心痛；
配脾俞、神门、足三里、三阴交主治失眠健忘；
配大椎主治癫痫。
2、巨阙穴：
胸腹上部的湿热水气在此聚集，募集心经气血。
配上脘，有宽胸利气的作用，主治腹胀，心腹满。
配灵道、曲泽、间使，有理气宽中，养血安神的作用，主治心痛，怔忡。
配心俞，属俞募配伍法，有养心安神，活血化瘀的作用，主治心慌
配膻中，有宽胸利气的作用，主治胸痛，蓄饮，痰喘。
夏至了，艾你的心吧，让健康伴您恒久远。
以艾为方，清调补养。以爱传艾，利益众生。愿我的分享能给您带来帮助，感恩阅读。
