拖延症的本质，总是会把事情拖到将来，幻想将来的自己就是一个执行力超高的超人，可以完成现在让自己焦头烂额的事情。

我们都太过于看好将来的自己，把现在一大堆完不成的任务丢给将来的自己。

其实如果有记录的习惯或者回头想想就能发现自己的期望大部分都落空了。

首先我们来把拖延的事情分个类。

必要任务和额外任务。

拖延必要任务如：

1，毕业论文一拖再拖，

2，期末复习一拖再拖，【人有多大胆，复习有多晚】

3，睡觉一拖再拖。

4，起床一拖再拖。

这些事情到不是那么严重，因为是必定会完成的，拖延只是影响了完成质量，尽管多么拖拉最后还是会睡觉的吧，中午还是会起床的，论文总是要上交的，不想挂科的话复习还是得复习。

这类事情的特点是，有不可抗拒的压力，拖延会导致其完成质量。

但是拖延额外任务就有可能无限期拖延了，这样一来，任务根本完不成了。

拿我自己的例子来说。躺在我的to-do list列表里超过一年的项目有，

学绘画，学摄影，学编程，学日语，学盆栽。

我就是告诉自己等稍微空一点了再去动手吧。

嗯，结果你们也知道，这些可爱的项目就躺在我的列表里超过了一年。这一年里当然有空闲的时间，如果要我总结一下为什么没有抽出时间来去学习，可能是因为没人督促我，额外任务没有压力，但如果我需要督促和压力的话也只能说明我对学习的热情不够强大。

这些额外任务无外是一些想让自己变得更好的选择加成，而拖延会根本上放缓或者切断了这个进度。

其实生活中还是最怕那种“道理我都懂，但我就是做不好。”类型的人。

因为你和他扯些什么方法论他都是知道的，你想纠正他，他道理扯来一堆一堆比你还多，那你还有什么好说的。很遗憾，我自己就是这样的人。

说实话，说出“道理我都懂，但是我就是做不好”的人也是对自己不够真诚，算得上给自己拖延的一种借口。既然道理都懂，那必然包括【为什么道理都懂却做不好】的这个道理。唉，还不是懒，急着找一个标签给自己盖上然后就觉得什么事都没有了。

拖延就是成长路上的拦路虎。