轻松跑步日记D1

目标：1月内，轻松3公里

2021.4.4.清明

15：40-16：40 下午户外运动

内容：

1、静态热身+动态热身+（3分钟跑+1分钟步行）*4，合计约2KM

2、跳绳2500个+

3、放松：前后腿，踝关节，上肢，背部

同步完成万步目标！

整体感受：有短暂气喘和头晕（低头拉伸动作时）外，一切OK！（生理期小累，可接受）

4月，118，3KM

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