史铁生先生说过：“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”
我们身体一直住着两个“人”，一个积极向上，一个消极摆烂。
你有没有这种情况，手里刷着手机，大脑里有个声音在说：“你不能再拖延了，来不及了。”
人为什么会拖延？
拖延就是一种情绪上的问题，当我们对某件事感觉到焦虑、厌烦、挫败、压力等消极情绪时，拖延就发生了。
拖得越久，行动的欲望越低，恶性循环，最后陷入任务无法完成的自责与无力之中。
过去我经常因为拖延而带很多烦恼，深恶痛绝后，我找到了一些解决拖延的方法。
01. 3秒启动法
这招用于起床，非常有效，闹钟一响，数1.2.3，立马坐起来找衣服穿。
这3秒倒数给了一个仪式感，唯独没有给大脑反应的机会和思考的时间，自己当成冷漠听话的机器。
因为大脑是非常聪明的，一旦它意识到你在试图开启困难模式，它就会找各种借口引诱你去逃避。
02. 目标分解
每天睡觉之前把明天要做的目标定好，再对目标进行分解，排到日程表里，这样一个明确可行的目标能把你从第二天早上的梦中唤醒。
远大的目标由无数个分解出来的小目标构成，我们所做的每一件事都应该是为目标而服务，而不是盲目的忙碌。
一个明确可执行的当日目标永远比遥远的大目标更紧迫，更有效，当分解的小目标迫在眉睫，我们是没有机会拖延的。
03. 设置期限
我们都知道，人的潜力是无限的，有时候我们会发现，明明一周的任务量，我们花一晚上就搞定了。
因为适当的紧迫感，会让我们更专注，思维也更活跃。
所以我们需要人为的给自己设定目标的截止日期，让自己有紧迫感，促使自己更快，更好，更高效的完成任务。
04. 由难入易法
把最难的事情放在提前做，这个方法我是在看了《戒了吧，拖延症》书中学到的，很多作家也强调了，最适合工作的时间是早上。
越早开始，焦虑感越低，焦虑感越低，做事越顺，就越不会拖延。
05. 降低期望
你们有没有这种情况，还没开始一项任务，大脑就先设想着要多完美，多成功。
先别给自己设太高标准，制造障碍，这样反而做起来畏手畏脚，压力太大，迟迟不知道怎么开始。
一旦决定了就去做，一旦做了就要拿到结果，先完成，再完美。
不要什么事都拖到准备好再开始，凡事先行动，当你开始做的时候，事情就已经成功一半了。
06. 状态持续
研究表明拖延的人往往很难专注，所以一旦开始就不要轻易打断专注力。
我们在工作间隙可以看看轻松的文字，运动运动，吃点水果，喝杯水，不打游戏，不刷视频。
因为我们都清楚，被一样东西抓住吸引力后，很难有瞬间切换的能力，一旦切不过来，就有可能无限拖延下去。
07. 回归初心
很多时候，我们在最后关头停止拖延，常常是因为外界的压力，比如领导的指令，学校的要求。
我们总是忘记，完成一件事的意义是为了我们自己，为了自己的生活，为了自己的梦想。
每每意识到一切是为了自己而做，我就会找到动力从新开始工作。
写在最后：
今天没有完成的事，明天再早也是耽误了。
拖延症真的会让一个人废掉，而是是扩散性的，会越来越废，你永远不知道会比你想象中的自己最烂还烂多少。
种一棵树最佳时间是十年前，其次是现在。
从此刻开始，不犹豫，不等待，全力以赴我们有限的青春，迎接原本属于我们的精彩美好人生。
