【提高现代人持久力的秘诀是？】
简单一句话，现代人的持久力比起古人来说，更强大。
但是，现代人的身体体质，其实比古人更差一些。
因为，古代人的发展与运动更为全面；只是现代人比起古代人，更加容易“苟延馋喘”——多活一天是一天啊。
那么，能够让现代人支撑着“活下去”的特质到底是什么呢？
我觉得是压力，还有习惯。
关于压力，不在本文的讨论之中；而关于习惯，则是因为在社会的驱动之下，人的本能行为越来越有功利性——我们把我们自己调教成为了自己“心中所想”的那个样子。
请参见昨天所写的《没有与生俱来的坏习惯》；虽然说的是关于坏习惯的问题，但是说得更深的是在习惯还没有养成的那个阶段——“中性时光”。
【中性时光，是一生之重】
近几年里，涉及了关于时间管理、关于亲子时间管理的研究与实践，越发觉察到了孩童时光的重要性。
那稚子的样子，充满了可塑性，也充满了弹性；
时光能够雕塑她，也能够治愈她；
但最终还是由她自己的选择来决定的。
我们大人能够做的事情，就是告诉TA，这个世界一部分的真实，一部分的美好的，一部分的痛苦，然后引导他们去走过，去经历，去选择，去决策，去为自己的决策承担后果。
而陪伴、引伴、支持，也许是我们最好的选择。
【是谁，在脑海中种下一棵启动树】
回到成年人的习惯养成来说，其实很多时候我们是在不自觉之中，被人塑造成了现在的样子。
只是当我们知道了原理之后，我们必须要对自己进行重新规划，而后才开始有目的地养成有益的习惯。
一个习惯，可能关于早起；
一个习惯，可能关于饭前洗手；
一个习惯，可能在与人交流之前先握手；
一个习惯，可能在看到好看的文章的时候，就告诉自己——看完一定要点赞；
当然，也有可能一个习惯是由一系列的行动组成的。
比如：
一个习惯，关于早起之后的系列活动。比我的早起，包括了：
1. 身体的清理：获得干净的自己
2. 心灵的清理：在晨间日记里放下昨日的包袱
3. 身体的保养：适度的训练提升自己的体能（可以在晨间日记之后）
4. 未来的保养：设定今天的行程，让自己的今天成为未来的推动力
5. 文化的滋养：汉字书写过程中给予国人的宁静与平和，藏着神奇的能量
6. 自律的培养：每天坚持做好这一个定式，就选择了好的开头，由自律而自由更自信。
当我们不断地去培养自己的习惯，不断让自己按照自己的选择去做事情，我们会拥有越来越多的“启动键”，这样的按纽就是“发令枪”，在一次枪响之后，就会完成一系列的工作。
而越来越多的键，会带来越来越多的优质的回报，直到有一天，我们的生活自律而自由 ，忙碌而又有成效，最最关键的一点是：
这是属于我们自己的一颗启动树 。
加油！新的一天。
