早睡早起早锻炼90天计划践行第13天，已经形成了到点就醒的生物钟，5:50准时醒来，很奇怪的是无论前晚多晚睡，第二天早晨依然是同一时间醒来，神奇的生物钟！当然我们要早起就一定要早睡，否则对身体健康非常不利，一直告诉自己，早睡早起早锻炼是为了健康而不是一种形式更不是为了做给谁看！早起是为了心灵，早睡是为了健康！

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今天是周六易效能179班每周六的晨会，真是好感动这群正能量积极向上负责任的班委们，从他们身上学到了很多：自律付出，每个人自我成长同时帮助每一位同学一起成长，不让一人掉队！发现各位班委语言表达能力都太棒了，思维缜密口齿伶俐，普通话标准，哈哈，这个可以怎样刻意练习呢？需要同各位请教！感恩有你们的付出和鼓励也让我可以坚持✊，我要好好向你们学习！

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今天的晨炼换一个形式，好久不打球了，女儿有时间，赶紧陪女儿来锻炼一下，一家人的健康是我们首要目标！女儿昨天体育课右膀子轻度受伤，今天还愿意来打球，挑战用左手打球，好样的，必须Mark一下[强][强][强]！我们一直在努力，一是为了自己的健康，更是想给孩子做榜样，常常我们很努力了做了，孩子都不一定跟着做，更不用说我们叫他们做了！无论怎样我们自己要先做到，为孩子更为自己！

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