今天早上起来身体又成了那种沉重、无力、僵直状态。嗓子卡堵。心情也很郁闷。开始一会有打哈欠，第一个哈欠快完感到热能轻微地在体内泛滥接着又打哈欠。一会又打了好多咯，气从胃到上面出去，通畅了好多，嗓子没有那么卡堵了。然后突然感到心酸，感到巨大的悲伤想哭，记不清先后次序了，就要哭时听到引导词的声音被带跑被打断了。我对自己说:你是可以哭的，你可以全然地去感受悲伤，这是安全的被允许的。把自己带回来，能量来了，很快速的强烈的好像是从上到下又从下到上斜着穿过心口，心感到酸、热、疼，接着我发出了声音，眼泪流了下来，哭泣了一会。哭完后感到舒服了些，后面都没有前面的沉重、无力、累和难以支撑的感觉了。后面感到小腹内的蠕动或者能量的走动并放屁。中间左边乳房有轻微疼。快结束感受到体内的热能。站桩以来有时比以前怕热了，以前一直是怕冷体质，别人都热地脱外套我还冷。现在有时热一点就必须脱外套也不冷。看来升阳气还是有效果的。结束后比刚起来的状态好多了，越是和身体连接越能看到站桩的效果。
站桩D87（30分钟）
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