不小心断更了,以后何必在意日更?

我已经日更86天了,就在昨天断更了!

其实不是昨天没有写,反而昨天写得比平常还多呢,写了2篇,但是!但是当天忘记发送了…

写完之后,想着晚些再修改下再发送,结果忘记发送了!

结果,日更断更了!

其实心里还是很失落的…

今天就看到了《认知觉醒》中有这个章节,莫迷恋打卡,打卡打不出未来!

看完这个章节,有了几点新的认识:

1.莫让打卡成为任务,记录代替打卡

简单来说,当打卡活动发出后,经过一段时间靠意志力坚持之后,心里就会把打卡当成任务,一旦当成任务之后,就会为了完成任务而去做这一件事,很容易让我们忘记了初心。

比如,原先打卡目标是每天20个单词,打卡任务的心理一旦产生,每天是只要完成打卡,就松一口气,心想:终于完事了。便不再去做更多的努力了!

或许早已忘记了,我们每天打卡的目标是  能达到英语对话的目的…只是为了打卡而打卡!

那么,我们如何做到用记录代替打卡呢?

每次学习只做行动记录,不做打卡展示。

比如,学习的过程记录下来,可以看到学习的轨迹。

第一周7天,完成目标的,有几天

第二周7天,完成目标的,有几天

以此类推,可以看到每一周完成的情况,便于每周复盘。

这样做的好处是没有打卡的任务压力,可以将注意力集中到活动本身,而不是完成任务上。

最好的办法是设置打卡目标下限,不设上限。

《微习惯》一书的作者斯蒂芬.盖斯要求自己每天只做一个俯卧撑、每天只读一页书、每天只写50个字,这种无负担的习惯让他养成了阅读习惯。他称这种方法为简单到不可能失败。

我们可以试试。

所以说,断更了又何妨?不用刻意为了打卡而打卡!

重要的是,我们不要忘记初心,为了什么目的才打卡的,就会更容易坚持!也更容易获得成功!

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