宝宝从出生开始，就开始精细动作，大运动，语言，社交，五感（视觉，听觉，嗅觉，触觉，味觉），认知练习。事实上，这六方面也是早教的内容。

而其中的大运动，是所有技能核心的核心。

“抬头，坐，爬，扶站，走，跳，跑”，这些都是大运动的内容，也是大运动发展从头到脚的过程。

为什么说大运动是宝宝训练核心的核心呢？

大运动发展好了，宝宝的语言，社交，认知会跟着推进。

拿大运动中的抬头来说，抬头训练颈部，背部力量，手臂力量。

趴，训练宝宝的头部控制，是宝宝大运动练习的第一步（满月后可进行，从几秒钟到几分钟‘，循序渐进）。

当头部控制好了，竖头竖稳了，宝宝会平视观察人的表情，动作，发音，进而模仿周围人的面部表情，动作，语言——大运动好了，社交，认知，语言都紧随发展。

当头部控制好了，宝宝从仰卧，变成俯卧，观察世界的角度更大了。五感中的视觉会得到刺激，新鲜的周遭也是认知世界的开始。

最近，我在训练二宝的大运动。二宝正处在学步阶段，他身体的平衡性和稳定性相比同龄人欠佳。有几个小项目，二宝最近用起来。

1.深蹲

深蹲，可以提高腿部力量，锻炼核心肌肉，从而改善大脑和肌肉群之间的交流。

强壮的腿部力量，是维持移动平衡稳定性的重要因素。深蹲是一个非常好的多功能训练项目——收紧背部，腹部，腿部。

职业运动员训练项目中，有深蹲这个动作。深蹲，可以帮助运动员跳得更高，跑得更远。很典型的一个体操运动员在平衡木翻转跳下时，运动员的标准动作就是双手持平，深蹲走起。深蹲，也是非常典型的身体的保护性动作。

2008年北京奥运会吊环冠军，陈一冰。

对于学步的娃娃，深蹲有助于娃娃未来的走的平稳，跑得高，不易摔倒，平衡性好。

具体深蹲技巧，平时和宝宝玩耍时，把宝宝喜欢的玩具放在宝宝脚边，让宝宝深蹲捡起。这样，在宝宝练习大运动的时候，“捡”这个动作也在练习宝宝的精细动作。

2.爬到玩具，爬上家具（妈妈在边上掩护，沙发下面铺好游戏垫，做好主客观的保护）

虽然有些宝宝可以跨越爬，直接到走。但学步前大量地爬，的确有助于宝宝走路平衡性和稳定性。

爬分两种，平行爬和垂直爬。这两种类型的爬，都有助于锻炼核心肌肉，手脚协调。

先说说平行爬。有些宝宝爱爬，有些宝宝不爱动弹。针对喜静的宝宝，怎么练习爬呢？

想要孩子爬，知道孩子为什么爬，那解决方法就顺势解开了。即找到为什么，怎么办就容易了。

爬，促进大脑发育。

为什么爬？无非就是前面的东西感兴趣了，他想去探索，去摸摸看，碰碰看，吃吃看。

那什么最能引发他这个年龄段的兴趣？

凡是孩子见过大人平日生活用过的东西，他都想尝试一把。孩子，喜欢模仿自己看到的，也是通过模仿来学习认知的。

生活用品类：大人的鞋子，鞋架，垃圾桶（新的且干净的），扫把，纸抽，卫生纸，梳子。
厨房用品类：大米，锅盖。

凡是第一次见到的东西，他会充满浓浓的兴趣。

第一次看到挖掘机小车，第一次看到姐姐的芭比公主玩偶，第一次看到芒果，第一次看到三轮小车。

兴趣，是探索的推动力。

凡是涉及空间概念的家庭用品，他喜欢把玩。

空箱子，柜子，水桶，大水缸，甚至是洗衣机的甩干桶，这些大小容器他都愿意坐一坐。

做妈妈的，平时多留心观察孩子喜欢什么。喜欢东西的背后是什么原理，通过原理找到不同玩法。这让妈妈陪玩的时，能有多个替代方案。

因此，只要宝宝感兴趣的物件，放到宝宝眼前几米距离，都可以成为诱惑孩子爬行的玩具。

再说说竖爬。

有时候对于平地爬，宝宝兴趣不大。那就借助竖直爬，从而锻炼核心肌肉，手脚协调。

迈上一小步，人生一大步。

①

二宝爱爬有洞的软布柜。

家里有个十六格的布柜，布柜边缘铺了3*4m的游戏垫。二宝偏爱布柜子的倒数第二格，他总是试图爬到倒数第二格。倒数第一个格他已爬过了，倒数第二格略显难度，需竖爬进去。二宝个子再努力一下，爬进去指日可待了。

在二宝自主玩耍时，我在旁边观察，把宝宝玩耍区域的一些硬积木，玩具都收高，防止宝宝不小心倒在游戏垫时被膈疼。

②

如果家里床够矮，也可以训练宝宝上下床。

上床，需要宝宝的手部力量，腿部，背部配合才能登床成功。不要小看翻床这个技能，这是宝宝身体各部位协调完成的，这是大运动棒棒哒的指标，以后走路跑步少摔跤，身体稳定性和平衡性更好。

③

同样，如果家里椅子够矮，旁边做好游戏垫或瑜伽垫（或再加一些被褥枕头做双重防护），再加妈妈在身边的三重防护，可以让宝宝练习爬椅子。

又或者直接把矮椅子直接放在游戏垫上，妈妈边上全神贯注地守护。切记，一定做好主客观（垫子和妈妈注意力）的双重保护。

总之，无论是爬沙发，上下床，爬椅子，还是以后的爬楼梯，或者儿童游乐场的攀爬道具，都是竖直爬的方法。这些融入生活的技巧，恰恰对宝宝的大运动的平稳大有益处。

3.制造洞穴让宝宝爬里面

1岁多的二宝，和3岁多的大宝一样，都处在空间探索期，他俩对各种物理空间充满兴趣。

比如，儿童小房子，纸箱子，空盒子，空瓶子，柜子，只要是能装东西的媒介，他们都兴趣浓烈。

空间感，宝宝从二维到三维世界的探索。

今天，看到爷爷陪大宝在床上玩钻洞。洞是怎么“制造”出来的呢？爷爷把两个大被子分开，把枕头做桥梁放两被子上。枕头桥下有个海洋球，二宝会钻进取球。

爷爷的玩法妙在哪里？

洞穴！

洞穴，正是空间感敏感期的宝宝感兴趣的地方。制造洞穴，引导宝宝爬。洞穴思路，是个训练爬的好思路。

宝宝的大运动发展遵循自身的步伐，当慢一些也没关系，抓住对宝宝最关键的几个项目，多引导，多鼓励，多变化方式动起来。慢慢地，就是最坚实的基础。基础牢固，高楼还会远吗？