最近几天，晚上时明明不饿，但是逛到餐饮店附近时还是忍不住会买许多炸串或小吃。

        挺着吃撑的肚子开始兢兢业业地散步消食，不然晚上就不想睡好了。这种花钱买罪受，还无形中推迟入睡时间的行为模式，我自己分析可能是最近天天学习，大脑就忍不住想偷懒或者在其他方便补偿自己。摄入食物时带来的快感和散步时的悠闲无压力都是催促大脑冒出相关念头的动力。

        尤其是我又是个习惯于满足自己反复出现的欲望的人，基本上很少克制生活里突然升起的欲望念头，尤其满足条件又不复杂苛刻时。

      只是最近因为晚上过食，然后导致晚睡，接着早起时间也顺势延后，一天的有效时间减少很多。自我感觉要终止这一行为模式才行。

        我打算先从远离诱惑开始，如果晚上不饿，就不去商场的餐饮区闲逛，多去公园散步放松。给自己制定入睡时间段，尽量在时间段内完成洗漱。加油！