20210821 日日精进 Day 113

#每天记下三件开心的小事# 温暖月

1、约了张老师后期，一起爬山寻自然美景

2、下午的亲子教育课，听到很多实践方法，做了笔记一起分享，感恩

3、和一位小伙伴，分享素食，更健康的生活方式

🤔体验（包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受）：脚踏实地、分清主次、立刻马上

1、色彩与自己，更加了解自己的衣服颜色

2、开始研究素食的美好

3、和小动物和谐相处

4、面对自己的不好，去坦然的认错，与自己和解。

good：

better：

一、觉察

1、扫除道

扫除道传习清晨心语：

1193、物品要拿来用才有意义

“丢掉东西太可惜了。”无法舍弃物品的人，常把这句话挂在嘴边。

他们以此为藉口，累积各式各样的物品，结果家中充满了不必要又用不到的东西。这才是真正的浪费和“可惜”。

物品就是要拿来用才有意义，单纯的收集、累积，只是在堆放库存罢了。

——枡野俊明《禅与扫除》

2、断舍离：每日一舍

当下物品和我的链接如何？

我真的需要吗？我买了能经常使用吗？

3、感恩

拥抱三个人✅

眼保健操、倒立、下颚线、松静柔术✅

观察他人的需求、优点并告诉他们✅

精油✅：20:30香薰；随身至少三次摸油

饮食✅：全素（坚果、蔬菜、水果）

告别黄脸婆 淡斑 美白：红枣 枸杞 姜汤 葡萄干 水 煮

自己做了全素宴，银耳雪梨红枣汤

睡眠：22:30

S1:找到许多年的裙子穿起来，谢谢婆婆当年的买的衣服；爱满满

S2:感恩遇见读书会，遇到正能量的一群人

2021.8.21 茗媛读书会

1、每天1分钟紧紧的拥抱

2、每天晚上10-15分钟的天

3、学习低期待值

4、录像：注意家长的言语

5、精油：按摩亲密接触

6、青春期：8岁起关注孩子激素；家里的亲子关系是最重要

7、定期沟通：话题准备。

提前准备 说点悄悄话。和孩子蹲下来 高度一致；灯光温和；手拉手，私密空间；沟通点有数。家规严格

8、培养一个好的孩子给老师

9、本性：尊重孩子，玩具是孩子自己的，不需要勉强分享

10、学习听老师的；家里管教孩子只有一个声音；德智体美劳

11、在家里做个懒妈妈；带孩子出去工作；

12、敬重：和老辈的沟通，不在孩子面前和老人争吵

13、葡萄干：多吃一些，抗抑郁

14、南京2021年的自杀案件：430多；其中女生高于男性；青春期

15、每天记录和孩子的故事：独自是孩子成长的第一步

16、成绩：高或低，孩子的表情。哦……让孩子自然表达

17、孩子的遗书：我们能给孩子什么样的童年？

18、晚上9点之后说好的事情，孩子的生长激素最高，家长也是。

19、教育孩子：父母的语言和动作。在家里家长做一个孩子，让孩子承担起责任，力所能及的事情。

20、五个小办法：

️示弱：不让孩子觉得自己烦

️陈述句：少用威胁的语言。如：宝宝我们去.家玩儿，不能随便动人家的东西，如果

️和谐的语言：好好说话。

️拟人化语言：少用质问。如，记得把冰箱门关上，里面的...会坏

️建设性语言：鼓励，给方法。宝宝一起把地擦了呀？

二、家庭

1、亲密关系

分享学习、生活✅：心里有他，尊敬

头疗、按摩

S1:老公一起研究建盏，一点点的融合

S2:回来时大哥还没回家，据说从四点出门，7:30还没回家。反思：是家里太无聊了？

S3:大哥自己玩儿，自己花了两块钱买水

2、亲子关系

信任他✅

如何激发孩子的学习热情？

真度音频✅

钢琴✅

阅读✅

听故事✅

iEnglish✅

S1：我的言传身教做好了吗？

S2:

S3:

三、事业人脉：930MDRT；4人A1

1、团队创造

名单、需求点、测评

2、高能链接

正能量、专注、善良、真诚

3、工作日志

✅线上拜访6人

✅线下见面3人

✅学习、口袋笔记：复盘思考1小时:

复旦大学课程每天1-2章

严老师课堂：每天一节

周彼得：重疾险课程

视频号：Dora

四、学习

1、读书

道德经✅：每天一章节，口袋书

财富、历史、人文、成长书籍✅：30分钟

一本好书：《思辨的禅趣 》《樊登讲论语》

2、音频

樊登读书会✅ 人生只有一件事儿：修

《道德经》线上学习

3、新闻、轻音乐

五、休闲

1、走遍南京大山

和张老师约后期一起爬山🧗♀️

2、探店美学

4、手绘、插花

六、财富

1、每日记账✅

2、每天步行✅：5000-10000

3、早睡早起✅：22:00-06:00

今天对自己的满意程度打分：10

自己喜欢的事情：

1、去大自然走走

2、一起画画

3、看书分享

守底改习性

五恶：杀盗淫妄酒

五毒：贪嗔痴慢疑

五欲：财色名食睡

五蕴：色受想行识

五碍：恨怨仇争烦