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冯唐，原名张海鹏，生于 1971 年。
他17 岁考入北京协和医科大学，25 岁获医学博士。然而，他却因“死人太多，挣钱太少”，在做了三年妇科医生后毅然弃医从商。这一抉择需要极大的勇气与决心，也让我们看到了他对不同人生道路的大胆探索。
之后，他考入美国知名大学商学院，进入麦肯锡工作，仅用六年时间就晋升为中国区合伙人。离开麦肯锡后，他又在华润集团、中信资本担任高管，后来还创业创办了不二堂咨询公司。在商业领域取得卓越成就的同时，他还坚持写作，出版了近 20 本书，登上了作家富豪榜。
冯唐的人生经历告诉我们，人生充满了无限可能。我们不应被既定的轨道所束缚，而要勇敢地去尝试、探索不同的道路。正如他在《稳赢》中所传达的理念，稳住自己就赢了。我们可以从他的经历中汲取力量，勇敢地面对生活中的挑战，不断开拓自己的人生版图。
当他决定从医学领域转向商业领域时，面临着巨大的压力和不确定性。但他凭借着自己的勇气和智慧，成功地实现了转型。这给我们的启示是，当我们对自己的现状感到不满或者看到了新的机遇时，不要害怕改变，要勇敢地迈出第一步。
“不内耗”
在当下社会，内耗成为了许多人面临的困境。焦虑、烦躁不安、拖延、自我怀疑、消极思维和犹豫不决，这些内耗的表现如影随形，让我们疲惫不堪，无法充分发挥自己的潜力。
焦虑，常常让我们陷入对未来的担忧之中。我们担心工作是否稳定，担心家庭是否幸福，担心自己的未来是否充满希望。这种焦虑让我们无法专注于当下的任务，影响了我们的工作效率和生活质量。
烦躁不安，则让我们容易被小事激怒，情绪失控。在生活中，我们可能会因为交通拥堵、他人的一句无心之语或者工作中的一点小挫折而大发雷霆。这种情绪的波动不仅会影响我们与他人的关系，还会对我们的身心健康造成伤害。
拖延，更是许多人的通病。我们明明知道有任务需要完成，却总是拖延，无法及时行动。例如工作中常常会拖延完成任务，直到最后期限临近才开始匆忙赶工，结果质量也不高。拖延不仅会导致任务积压，还会让我们陷入自责和焦虑之中。
自我怀疑，让我们对自己的能力和决策不断产生怀疑。我们在面临选择时，会反复纠结，不知道自己的决定是否正确。即使做出了决定，也会不断地想如果当初选择另一个会怎样。这种自我怀疑会让我们失去自信，不敢尝试新的事物。
消极思维，让我们总是看到事情的负面，缺乏积极的思考。在面对一个新的机会时，我们首先想到的是可能会遇到的困难和失败，而不是看到其中的潜力和机会。这种消极思维会让我们错过很多发展的可能。
犹豫不决，则让我们在做决策时难以做出选择，陷入长时间的纠结中。比如在选择职业方向时，我们既觉得这个行业有前途，又担心那个行业更稳定，无法果断地做出决定，导致时间白白浪费，自己也越来越迷茫。
然而，《稳赢》中提到的“打败内耗的九字真言：不自责，不自恋，不自卑”，为我们提供了摆脱内耗的方法。
不自责，就是要放下对自己的过分苛求。我们常常因为自己的一点小错误或者不完美而自责不已，这种自责会让我们陷入消极的情绪中，无法自拔。我们要学会接受自己的不完美，认识到每个人都会犯错，不要对自己过于苛刻。当我们在工作中出现失误时，不要一味地责怪自己，而是要从中吸取教训，下次做得更好。
不自恋，是要摒弃以自我为中心的思维方式，以更客观的视角看待自己。自恋的人往往过于关注自己的优点，而忽视了自己的不足。他们在面对批评时，往往会产生抵触情绪，不愿意接受他人的意见。我们要学会客观地认识自己，既要看到自己的优点，也要正视自己的不足。这样才能不断地提升自己，实现个人的成长。
不自卑，就是要克服对自己的否定和怀疑，勇敢地面对生活中的挑战。自卑的人往往缺乏自信，不敢尝试新的事物。他们在面对困难时，容易退缩，认为自己无法克服困难。我们要相信自己的能力，勇敢地迎接挑战。即使失败了，也不要气馁，要从失败中吸取教训，继续前行。
“多读书”
读书是一种强大的力量，它可以帮助我们摆脱内耗，拓展视野，增长知识，提升自我。
多读书，没有错。
冯唐关于读书的九字真言“不着急、不害怕、不要脸”，为我们提供了一种正确的读书态度。
不着急，是让我们给成长以时间，在读书中花些笨功夫。读书是一个积累的过程，不能急功近利。我们要慢慢地品味书中的内容，理解其中的深意，而不是为了追求数量而快速阅读。
不害怕，指的是要给自己信心。不管这本书的作者如何厉害，我们都要平视他，不要露怯。在读书的过程中，我们可能会遇到一些深奥的书籍或者著名的作者。这时，我们不要因为自己的知识水平有限而感到害怕，要相信自己有能力理解书中的内容。我们可以通过查阅资料、与他人交流等方式，来加深对书籍的理解。
不要脸，是让我们能够容忍自己在读书上的不完美。比如，我们可能不认识某些字，不知道某个作家，这些都没什么可丢脸的。读书是一个不断学习的过程，我们不可能一开始就什么都知道。我们要敢于承认自己的不足，勇敢地去探索未知的领域。
当我们沉浸在书籍的世界中时，我们可以暂时忘却生活中的烦恼和压力，让自己的心灵得到放松。同时，书籍中的智慧和经验可以帮助我们更好地理解自己和世界，让我们更加从容地面对生活中的挑战。
当我们陷入自我怀疑时，可以看一些你喜欢的名人传记，这些书籍可以让我们看到名人在面对困难和挑战时的勇气和智慧，激励我们相信自己的能力。
“多挣钱”
冯唐在接受采访时说：“挣钱不丢人，物质是一切的基础。”我们应该改变对金钱的错误认知，认识到物质文明是一切文明的基础。
物质是我们生活的保障，它可以满足我们的基本需求，让我们过上舒适的生活。同时，物质也是我们实现梦想的工具，它可以帮助我们实现教育、旅游、创业等目标，丰富我们的人生体验。
多挣钱，不丢人。
然而，我们也要认识到金钱并不是万能的。它不能买到所有东西，如真正的友谊、爱情、健康和幸福。我们不能过分追求物质财富，而忽略了精神层面的需求。
在当下大环境中，冯唐给出的三大建议“保命保财、看脚下、不断行”也具有重要的现实意义。
保命保财，让我们认识到在不确定的环境中，保护自己的生命和财产安全是至关重要的。我们要学会合理规划自己的财务，做好风险防范，确保自己在面对意外情况时能够有足够的经济保障。
看脚下，是指即使处于低谷状态，我们也一定有自己能控制、能做的事情。我们不要总是抱怨命运的不公，而要脚踏实地，做好眼前的事情，因为自己埋怨自己是一个耗能特别大的事情。
不断行，提醒我们不要认为可以完全躺平。我们要少花点钱，多做点事，哪怕是读书，看看历史上的起伏，就会发现我们身上的事可能都不是那么大的事。我们要保持积极的生活态度，不断地学习和进步，为自己的未来创造更多的可能。
在人生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但只要我们不内耗，多读书，树立正确的金钱观，就一定能够稳住自己，实现《稳赢》人生。
（指导老师：j星星）
