日期：2021.03.05

【人物学习】

贾母：《红楼梦》

有老人在，有家在。

贾母是一家能够团聚在一起的很重要的原因。因为有贾母在，整个大家子才显示出来应有的热闹。

人老了，最重要的就是难得糊涂。睁一只眼闭一只眼，反倒乐呵。

贾母也是黛玉某一的庇佑，因为有了贾母，黛玉才常得一口吃的，也能在大观园自在乐呵。

记得有一幕是，凤姐让贾琏和鸳鸯偷拿些钱出来应急，不好直接和贾母要。其实贾母是知道的，只不过不说出来罢了， 让鸳鸯要好过直接说不行了。心知肚明，却也不撕破脸面或让大家都难堪。作为老人的智慧。

爱惜宝玉，只要宝玉受挫折的地方，总有贾母的威严来震慑。也是作为子孙辈的特别的疼爱吧。贾政打儿子，把贾母气到半死，说了一堆骂儿子的话。所以你看，隔代亲。

刘姥姥进大观园，更是反映出来奢华世家与农民人家的区别。如果只是看富贵，那便失去了实质。我所看到的是，刘姥姥比贾母小不了几岁，确实身子骨硬朗的不要不要的。摔了一跤也是拍拍土就起来了，精神状态都在线，不用人搀扶，还能干农活。贾母呢，被人搀扶着，整天吃着名贵补品，专人伺候，山珍海味，按摩等，可整个精神却像是一个病人似的。富态是富态，却并不健康。就凤姐讲述的一道茄子制作工艺，那简直精细到不再是茄子的本质。贾母自己也说，每天被细心照料，仔细认真的保养，却还不如刘姥姥的身体。设想，都觉得养尊处优肯定是好过打杂干农活的。确生了这富态病。其实现在想来就是太少亲近自然的过错。整个身体自然没有了多大的用处，如同刀剑时刻使用不会生锈，身体也一样，不怎么用了，自然老化也就快了。而刘姥姥却每天耕作，自然身体更新换代都快。再名贵的药材也救不了不自救的身体。所以，没有哪一样是好的。只是你看到了哪一面而已。

【作品学习与读书】

何为爱自己？-----灵性觉悟

 01. 爱身体，不被脑袋迷惑 

前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”

我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。

注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。

02.放下抱怨和批判 

我们常说：无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。

为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中；出现了什么时，我们便开始，有了爱自己的基础意识。

03.像个婴儿般活着 

刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。

但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？

今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！

不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是不是开宝马，就是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。

04.多关注内心，少关注外界 

过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。

当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。

珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢地，爱就开始洋溢。

05. 接纳自己的不完美 

这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。

她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。

爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：

“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”

06.与高能量共处 

这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。

善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。

你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。

07.经常赞许自己嘉奖自己 

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？

我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。

如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。

很快，你就会发现：自己越来越美丽越来越开心了。

08.多做自己喜欢做的事 

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

09.懂得拒绝别人

上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。

我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。

后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。

10.不执着 

我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。

我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。

【思考】

模糊：

最近用眼过度，视线有些模糊。却又不得不用电脑、用手机。几乎工作时间都在与之相处。可如何是好？

本想着成年了，视力应该是不会增加的。却与想法背道而驰，视力一直增加。

发胀、头晕，看东西模糊。

一下子就开始思考，这就跟身体吃多了，不运动，不运动就越来越懒就肥胖各种问题就出现了。僵硬、迟钝。于是我反思了一下，之前自己的身体就是很僵硬，是通过瑜伽慢慢锻炼越来越好了。柔韧性力量各方面都有所提升了。那眼睛呢？是否可以有类似的训练？

多锻炼眼睛，锻炼其灵活性，以及及时调节其看远看近。例如转眼球，盯着看远处看近处来回切换。然后上下左右看，或许就和锻炼身体一样可以给眼睛也做瑜伽锻炼。

转而又想下，是可以做，却还是因为懒没形成习惯，就不会每天做。那，确实得形成习惯从现在开始每日锻炼试试看了。

有时候觉得挺无奈的，每天都要面对电脑和手机。觉得自己像是被绑架了。但有时候吧，又觉得现代社会，没有了这些你又去哪里搜寻资料呢？好像也没有其他便捷方式了。所以，便捷的后果就是对眼睛的伤害。

希望自己从今天开始，锻炼眼睛，坚持不懈，至少每天10min时间，早上和晚上班车上练习。

【每日一句】

奋斗吧，少年。

【梦境】

没有吧。

【每日反思与改过】

昨天写文章绘图，发现跑的实验有些没法解释，就有些灰心丧气了。发现说不知道当时思路上什么，感觉实验做的很没有头绪。后来又想到说：苟日新，日日新，又日新这句话。其实就是在不断推陈出新，否定在否定才慢慢趋近于完美。所以，有问题是正常的，如何面对问题解决问题才是最主要需要处理的事情。而不应该让情绪左右自己。