书中原文：写作时，不要说"我将写作一首诗"，这种心态会使你当场呆掉。尽量不对自己有所期待，坐在桌前说，”我有写出世上最烂的垃圾的自由“，你必须给自己空间，没有目的，痛快的写。
概念转述：写作，不要有期待，只管痛快的，写就好，没准结果会让你很意外呢。
个人体验：之前我也有作者说的类似自由写作的方式，只是没有坚持下来，今天又提起笔，再次尝试，没想到，不但整个过程让人忘记了周围的一切，而且轻松的写出了将近1500字，字数不是最重要的，它让我确定了我的一些心意，一些行为，倒是我意外的收获。
以下的这些字是在早晨6:00的时候写的，全程也不过就25分钟而已。
(富贵是一只猫）富贵躺在我面前的桌上，用它的小爪子玩耍着本子上的绳子，我定好番茄钟，准备来个25分钟的自由写作，虽然现在脑子里还没有要写的内容，但是我愿意尝试一下。
到底要写什么呢？我想起了在《写作吧，你值得被看见》里讲到的五感写作，我的眼睛看见的，耳朵听到的，身体感受的，都可以写出来。眼、耳、鼻、舌，身、意。。。。。不是5个吗？怎么又出来第6个呢？让我想起了《心经》里的一句话；色即是空，空即是色，这一切都是虚空的，将来都会不见踪影。可是墨水落在纸上的颜色是真实的呀，虽然，多年以后它也会不知去哪里了，就像我小时候用过的那些笔记本，再也找不见了，但总会有人记得吧。
关于笔记本，让我想起两个故事，一个是有关盗墓笔记的，因为一个笔记本，一群人去寻找古迹，想找回自己的真实的身份，去把当时的文明发掘出来，供现代的人们学习。也是为了弄清楚自己身上胎记记代表着什么，想解了自己这一番好奇。
我身上也有一块胎记，我也不清楚它代表什么意思，难道，我也是远古的某个家族的后人吗?这番想法真的有些异想天开了，我不由得开始笑话自己。
因为一个笔记本，一群人甘愿冒着生命的危险，去探索，去发现，更多可追忆，可应用的文明，也应该是值得的一件事情。
另一个故事讲的是一个乞丐，在垃圾堆里捡到了一个小女孩的日记本，里面讲述了女孩子是一个孤儿，父母都去世了，可是现在的领养人并不喜欢她，她特别想妈妈，希望妈妈能派一个天使，来给自己一个拥抱。
乞丐一边乞讨，一边有这本日记本的陪伴，在那些饥饿难挨的夜晚，他不再那么孤单。乞丐憧憬着，期待着，有一天能遇到那个可怜的小姑娘，给她一个拥抱。
因为一次意外，乞丐住进了医院，他珍爱的笔记本，被坏人扔进了火堆。乞丐只剩下记忆了，在每一个与死神抗争的时刻，他嘴里都念叨着日记本里的每句话，而恰巧这一切都被路过病房的一个烧伤的小女孩听见了。
不久后，乞丐出院了，当他又流浪在街头，对生活充满了绝望的时候，一个满脸伤疤的女孩向他走来，然后给了她一个深深的拥抱———两个孤独的，被世界遗忘的人，紧紧的拥抱在了一起。这个女孩就是那个笔记本的主人，而女孩子也如愿以偿的，得到了妈妈派来的天使爱的拥抱。
我也有很多这样的本子，像现在写的这本就是我的反思日记本。
多年以后，不知道这个本子会流落到谁的手里，我不期待爱的拥抱，我只希望这里的内容有一两处能给他的生活增添一些色彩，这也是我坚持手写的原因，而这个原因，竟然是从《写出我心》的文章里感悟到的。
如果你也有手写的习惯，那我们一起吧。
猫咪早就离开了桌面，窗外的鸟儿在叽叽喳喳的叫个不停，它在那里着急忙慌的想跳出去抓一只，太好玩儿了，可是它又跳不出去，嗷嗷的叫着，可爱极了。我也完成了今早的自由书写，一次不错的尝试，虽然剩了一分钟，但是我很满足.。
行动指引：当我写不出来的时候，可以尝试自由写作的方式，让自己的心先自由的飞一会儿。
1506字数 25分钟
