采取复盘三步法：
一、我收获了那些新知
1、情绪笔记:
如果不能控制情绪，就被情绪所控制。情绪因外在环境不接受，抗拒。
做情绪主人，喜怒哀乐人生常态，把握度。
2、灵感笔记:
好记性不如烂笔头，灵光乍现一瞬间，某一点，突发奇想迸发心灵火花。随时记录，开拓新的思维模式
3、精力管理手册:
每个人时间、精力有限。如何做到高效率，划分个人属性时间安排，根据事情难易程度，时间顺序安排
4、人生错题本:
总结反馈，分析问题原因，后期如何避免重复。成功失败都具有分析点
二、改变了哪些旧有认知：
1、没有系统的规划计划，被情绪所左右
2、眉毛胡子一把抓
3、分析总结说说就过了，没有闭环思维
三.接下来的行动。
1 、控制情绪，接受外在声音，但不被左右
2、好的工具尝试运用，做计划效率手册、人生错题本
3、凡事都有自己系统理论，善于总结思考践行
金句分享: 破山中贼易，破心中贼难
