原来担心创伤挖掘了不会愈合，不敢挖掘，不敢面对，所以总是做一些奇怪的梦，看了海勇老师的话，可以让自己变得更加强大，更加有底气，创伤也是生命的一部分，正视他，接纳他，都可以成为我的的资源

我听了王克老师初级和中级的课程，中级听的回放，还没听完[捂脸]，我的理解和感受，不是有很多很大创伤需要疗愈才听，听了会更了解自己，了解一些行为背后的真相，让自己从这件事情中恢复自己，自己更有力量，知道有些事情怎么做减少给自己、孩子、他人带来创伤或是给到他们温暖。

人生在世，除了生死都是小伤，磕磕碰碰在所难免[呲牙]

我们不是受害者，我们是幸存者，感恩遇见，让创伤变成勋章吧~~~[拳头][拳头][拳头]

海勇:看到大家说到了创伤，关于创伤，我们不排斥创伤，就像经历过骨折的人，骨折的部位重新愈合以后，会变得更加粗壮，心理创伤也同样存在这种反脆弱性，我们常说的因祸得福也是同理。

首先，现实层面上，创伤会带出两个方面的跨越:一是能力的跨越，二是人生新阶段甚至里程碑式的跨越。

其次，在能力层面上，创伤会带给人三方面的增长，分别是解决问题能力、人际关系能力以及面对问题的底气。就像在青少年心理学专业课里所讲:人生的底气是从犯错里获得的。

当然，这样说也并不是要美化创伤，而是客观地看待和理解创伤，更不要执着于过度去挖掘创伤。

还有一点要强调，无论是谁遭遇创伤，在发生以后，给予其陪伴，理解其伤痛，切不要太快地强调成长，否则创伤的正向资源就没有办法完整地被看见和调动出来。

关老师:你被问及作业时，是何反应？你内在是什么情绪？你真实想去做的反应是什么？

关老师:对作业不好的印象带来的影响

我班转过来一个孩子，通过观察，她一看到作业超过两页就会表现出退缩，害怕。整个人好像僵住了，没能力让自己开始去写作业。

有人能耐心陪同的话，她还可以坐下来去做。没人陪，没办法写。

我们都会因某些词和某些场景而触发自己童年的感受，“作业”就是这样一个触发的词语和场景。

大家觉察一下，作业都触发了自己的什么？

去看到自己当时的内在需求是什么，把没有表达的部分去释放表达，也释放自己当时为何不表达的内心……

对内在小孩表达肯定，你是安全的，你不会被抛下……给其爱

告诉她，我已经看到了你，如今已经长大了，也有力量了，可以重新开始我的生活

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关老师:大家有没有这类现象:提可大劲要在假期玩个够，玩个爽，结果却不尽如人意？

    有的孩子逢年过节爱发烧，为啥？有一个原因是由于家长盼望过年和过节，一过年和过节就容易兴奋而导致的，如果将这些心理改变以后，逢年过节这类孩子就不会得病了。

      以前只是知道，孩子过个周末或节假日容易生病，是因为规律的生活被打破，不是疯狂的去玩耍就是疯狂的去购物，不能出去时就如被憋着。憋着不释放就以发烧来呈现了。通过这句话，理解到行为背后有一颗想要疯狂的心[爱心]

      所以我们保持一颗平常心很有必要。

      面对作业，也是如此。需要讲的孩子就讲，需要陪的孩子就陪，不需要陪那就不陪。目标虽一样，都是让其更自由更独立，但人不同，需要看到当下的孩子。

我家两个孩子，老大从没管过，老二目前偶尔提醒一下，不提醒时发现他也会主动去做。我就提供情绪价值，指出来写的好的。让他对作业有一个良好的感觉，从而对作业的认知就会是美好的。我目前也仅仅做了这个。没做太多。

答案就在问题之中

大家要更清晰更精准提出问题，这部分还需要更有意识，描述现象后，在提问时，就一句话提炼。

关:养育孩子

如果当做赛马，超过一个头就可能赢得冠军，那就会不停的去抽打马儿快跑，快跑，快跑……

这样很有可能会跑赢。

如果是养树，我们抱着拔苗助长的心态去对待是毫无用处，而且还会适得其反。

树从出生就知道自己何时开花，何时结果。他有他的节奏和时间，即使成长过程中会出现虫蛀，会有鸟儿筑巢，但到那个节点就会出现相应的呈现。

这类人自己身边都存在，不是特例。

好像是宿命论，其实不是，以顺应的心态积极做事，结果就会出现所谓的更好。认命才能改命。

你不承认孩子是这样的孩子，你怎能从他的真实境况出发呢？

我觉得海勇老师讲的完整的专注力=专注+跑神，这样的一个闭环构成了孩子的专注力是很科学的，允许孩子慢慢成长，主要是我们稳稳地，孩子自己会慢慢完成这个过程的。

嗯嗯！家长稳住，孩子都会好好长。老话说“有苗不愁长”，意思就是生命都自带生长力，别去瞎拨楞，他都会好好长。

关:不着相，咱们就都已经成就了[偷笑][偷笑][偷笑]

我们在做的事就是少一些着相，让自己身心轻松一些

因缘，不谈宗教，就是一个成长的人生态度，他不专属于宗教。

或者说因果。佛家谈，儒家也谈因果，各家都在说。这就是这个现象世界真实的存在。

没有超脱现象世界就被因果所左右。

如何看因缘，因果，就是来到自己面前的事就与自己是有关系的，自己不是单纯的被受者，更不是单纯的受害者。

只要你是被动调出了情绪，说明还有要超越的部分，怼回去很爽，在怼回去之前自己是不爽的，这就是要突破的地方。

大家想更自在那就修练，如果觉得挺好也可以不修。全在个人。

人的成长阶段有无我，超我，所以都会朝这个方向靠近。

关:大家希望自己面对突发事情的回应更恰当，更好提升自己的包容度，可以自己主动给自己功课来扩容。

比如，现在你就想一个人在骂你，想一个你本身就不怎么喜欢的人在指着鼻子骂你。

你用两种态度去对待：一个是因缘的态度，你给我调什么信号呢，我就去释放，放松。

同时祝愿他这次能宣泄好，宣泄成功。

但是对方给你调来后，你开始观的时候会不舒服。一次没释放完就下次继续。

自己不加贪嗔，不起心劲，自己了自己的因缘，自己体会自己。他骂一遍，自己就放松一下，就祝愿他一下。

主动去化，本身就带着觉知

被动去做，觉知就弱或者都没有，此时就变成下意识在反应。

在自己平静时主动去化，等再发生时就可以更好应对。

功夫做在平时，发生事时是在检验，在考核日常所修的水平如何。

那些常年修行的人，看似无事，但在对内在下功夫，有所功夫后，再来尘世间检验。

我们大众更多只是在检验时才想着要提升自己。

海勇:说一个现象:人际攀比、人际比较。这里有三个心理学分析解释,一起体会:

1.好攀比者、好比较者不知道自己到底需要什么，别人有什么，他就要什么。

2.攀比者、比较者自己人格上的匮乏和不确定带来的屈辱感，需要用外在的荣誉和物质压倒他人来补偿。

3.还有一点，很精神分析的解释，就是从起源学上来说，攀比心是婴儿跟母亲的关系的残留。母亲有我需要的、能够分泌乳汁的乳房，而我没有。

回看我们现在的教育里其实有很多的父母、老师和孩子，他们经常会陷入这盲目的攀比和比较中，无法自知也无法自拔，卷着自己、卷着孩子，也卷着教育甚至这个社会。

关:年龄对应人的意识状态发展

只到63岁，不是说到此结束，而是如果一个完全按照意识发展的人，到63岁就达到圆满。

就如孔子所说15，30，40……60，70……

这是理想的境界，现实中按照此顺序发展的人少之又少。

行星，器官，也都有对应的品质。

谷物可以食用。

这部分听过老师讲，讲的也不多，进入意识的也少。

呵呵

带着这个意识，如谢老师所说，每天去读，感受自己的言行也就是用心，做着做着就进入我们的内心了。

也就可以指导我们的生活了。

八正道是核心，其他的是辅助，唯有核心做到了，辅助的也会自添光彩，锦上添花

八正道有层层递进的关系，正语做到后，就不会造口业，也就可以做到正业……

下面的部分，比如颜色，周一是紫色，身上多些紫色会有助运，一个老师他就买了七种颜色的内衣，每天穿对应的颜色。我以前一个同事，她会带不同的晶石……不管什么，这些都是助运，

关键是八正道，这关乎命运。

明天早起读几遍，观想今天自己的行为，带着这样的意识开启一天的工作生活，渐渐就成为我们生活的一部分，就会越来越有那样的觉知和言行。

止语  需要外界有一定的因缘条件。日常工作就是练习正语，只说必要的话，有价值的话，不闲谈，不八卦………通过这个方式来提高觉知即可。

“文稳，自体感”是个很重要的东西——“我”就是真真实实且十分正确的存在。当思虑不被外界裹挟，当思想不再依从权威，当评判标准回到自己的感受，当用友善和温暖去看待世界并回应以自己的温和和坚定，“确定感”就不请自来了——对当下的确定，对自己的确定，对未知的确定，对不确定的确定——纵你有千般变化，我自能化作绕指柔——练的都是内功，“由外而内”的“内”。

感谢海勇导师，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]自己就是自己最大的确定！[强][强]

海勇，关于昨天的答疑，有一些感悟，分享给大家，就是关于：让自己成为自己最大的确定。

我们每个人都有两个“确定”，一个是当下的自己，一个是眼前的真实。

而这两个都是我们可以很确定的部分，但是，我们却会经常脱离，让目标、让创伤成为我们的确定，所以，经常处于一种“不放心”状态。

对孩子不放心，对家人不放心，对周遭不放心，对未来不放心……做什么好像都不放心，于是就陷入到我们常说的“社会性焦虑”。

其实，当我们意识到这个“不放心”的时候，给自己喊个“停！”，看看眼前的花草、默默手边的东西、品品桌上的零食……你都会发现你已经来到了一个“顶点”、一个完整，在这里，你会发现你可以如此的自由，可以有很多选择，可以有很多的掌控感，可以有很多的可能性……

这就是觉察的奥秘、当下的力量，可以随时从这里穿越到过去和未来，理念和方法、虚无与实在。

自己就是自己最大的确定，与大家共勉！

@关 非常感谢朝磊老师，我今天早上开始读了八正道的正语：正语是指说真实、善良、有益的话，避免说谎、恶语、绮语和妄语。

止语的练习我没做过，是不是有什么方法？还再请教一下朝磊老师？

非常感谢关老师的指点，让我对两者的区别有了更加清晰的认识[强][强][强]

1.  从因修果-日日勤拂拭，勿使惹尘埃；

2.  倒果为因去修:建立正见，从根上修，带着我就是佛，我就是爱，我就是富足……的念去做事

感谢感谢[玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强]

关:外在都是我们内在的投射

都是在提醒我们做出更恰当的回应，而非习惯性的反应。

上周那个“口吃”的孩子，今天其妈妈发信息说孩子说话越来越流畅了，孩子自己也意识到并表达出来了。

自己改了，外境也会发生变化。

对这一切心存感恩，当我们越来越认同这些正见时，也就是通过事情一点点验证后，一发生事情我们就习惯性感恩并调整自己时，过去的事情也就越来越少地影响我们的言行。过去的事情积累的情绪，没被满足的一切，不再被清理也可以活出好的面貌。

相当于你给自己又建设了一条思想的高速公路，一出发就走这条高速路，而不再走原来的路了。

清理相当于神秀的从因修果～日日勤拂拭，勿使惹尘埃。

建立那个正见，从根上修，带着我就是佛，我就是爱，我就是富足……的念去做事，这是倒果为因去修。两者很不同。

文稳: 用欣赏的眼光去看待女儿，用征询的姿态去请教女儿，用同学的感受去理解女儿，用慈母的温情去关爱女儿，剩下的就可以自由发挥了，拒绝、批评、监督这些以往会破坏关系的行为都会为关系增色，为孩子赋能。找到正确的关系按钮，按下去，一切都会向好发展。

关:虽然大家说成长是为了自己，但通过提问看到大多还是偏向解决孩子的问题，但也看到有越来越多的伙伴回到自己的心，让自己的心扩容。不再围绕着事转来转去。也越来越自在。特别高兴。

偶尔产生一念～怎么学了这么多还用不出来时，另一个念就出来提醒自己，成长是一个过程，心也就安稳下来。

认知，心的认知。认同了那些正念，就可以做到一念之转了，心也就大了，事也就小了。

我会对自己“说”，你看大家对发生的事越来越接受，情绪是信使，凡事发生必有恩典……大家越来越认同这些话时，他们也越来越平静，也更有心力去应对。这是多好的事呀！学会给自我肯定[调皮]

学习，是了解自己了解他人的过程，接受他人的过程。不是改变他人，是影响他人影响自己的旅程。

周末和一家长谈孩子，孩子是风向型，有一个表现是对周围很多都感兴趣，所以也就体现出不定和多变的特点，有些拖拉磨蹭的现象。开始父亲很紧张，认为不好。当通过绘画和日常表现给其说清楚这就是他，要根据孩子的特点做合理的要求与期待。又强调了风向的好。孩子父亲不焦虑了。

凡事都有两面性。有好一定也有不好。各种气质类型都有优劣。所以不能只要某一气质类型的好，而不要坏。

如他们不可能长时间去做一件事，那写作业就不要奢望孩子可以一鼓作气将作业写完，根据孩子特点把作业分块，时长适当。

接受不是不作为，是从对方的特点出发去引领。而不是什么都不做。

身体对应的背后念

如果感知的及时，一般在24小时内就可以找到发生的事是什么，如果回顾过往也可以回顾类似有什么事导致自己心态不平衡，起了劲。

怎么释放，放松，一念起:如把各自需要的释放给需要的人，可以去说零极限的四句话。

所以大家通过孩子日常表现去得出自己的结论～孩子是怎样的人。有一个整体认知，不要把事情割裂来看。类似于中医和西医的区别。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅

在天成象，化地成形。

起心动念都会有所示显。这个显示器就是身体。

通过学习，这几年更能捕捉到身体的

变化。最近的一次是左手食指指尖疼，就在觉察原因，没有发生挤压，那就是心理。心理的什么原因呢？食指有指指点点的意思，左边也对应父亲，我就回忆疼前后一两天发生的事情，果然有父亲要指点我，期间有一瞬间是反感的。所以嘴上说不在意，说没什么，在能量层面是没法骗人的，身体就给你照射出来，让你无处躲藏。

我就把这讨厌指指点点的自己放到内在释放，两天后不疼，两天期间断断续续有意识释放了一个小时吧！

当我们有不平的念头，抗拒的念头，很强的心劲时，去留意身体的话，都有提示。

当大家越来越心静，心安的时候，你就能照见自己的起心动念都在起作用，以前不是没有，而是没觉知到。越来越有觉知，事情就可以被及时处理，而不被挤压。

头脑擅长的把戏不是行动，而是在思，不是思过去就是思未来，在那里忙忙碌碌，停不下来。

但行动却迟迟难开始，总有很多理由。

做，不做，行，不行……

在那里不断演绎，就是难开始。

这个“演绎的”起个名字叫“小我，假我……”不是真我，大我……

人要思未来，要有计划，这个只需要很少的时间即可，然后就是行动。

文稳:不用佩服我啦，这就是老天爷赏饭吃[破涕为笑] 胎里带的能说会道[呲牙]

因为内耗太久，已经很愧对老天爷的厚爱了，不然咋滴也得著作等身呀[偷笑]

你也有天赋，都有，好好珍惜吧！

对号入座啊，感觉这雅座专为我设的，我就是那太过认真的家长，太过认真的人，[害羞]

文稳:感谢老师提出了一个讨论的小切口。那我们就沿着这个切口往下再切得深点。

“有些孩子，给他撕个小口，就会成为溃堤之口，一泻千里”这句话描述的现象是真的吗？如果是真的，那么溃堤并一泻千里是因为有了“口”吗？如果没有这个“口”，“堤坝”拦住的是什么？能拦多久？拦的目的是什么？这个目的能实现吗？千千万万个已经躺平摆烂的00后和近300万个中重度抑郁的小学至大学阶段的孩子们已经给了我们答案。

      “每个孩子都是要强的”——这句话值得我们毋庸置疑地刻进脑子里，多给孩子祝愿，而不是担心。即便会“一泻千里”，早点溃堤比晚点溃堤要强得多啊！

      另外，想就思维方式上提一个小建议。

      任何一个方法和策略的实施，都不会万无一失，这里面有概率问题，有个体差异问题，所以诸如“这个方法有的孩子适用，有的孩子不适用”、“这个得把握好度的问题”等等此类的语言最好不要出现在我们的思考环节里，因为它们虽然正确，是绝对的真理，但没有用，对理解问题和解决问题没有助推作用，反而有反作用。

      这类语言最大的反作用是会让我们有个错觉——我已经做了深度思考了，方法暂时不能实施的原因是因为适用性的问题，是度不好把握的问题。于是暂时止步于此，“等哪天变得足够强大的时候再说吧”。于是，一个成长的契机就此错过。

关:以心印心，目前先自心印证自己的心

。也可以去和至圣先贤以心印心，心心相印的程度越高，我们就能获得相应的能量加持。

超越形传，进入更高的一层学习～心传。

回复完毕

关于将未来的行动要先在内在预演一遍再做点说明。

人有一大法宝～想象力，大家都想心想事成，我们可以主动去发挥它的作用和价值而非每次都是被动被心理的潜在图像认知所左右。需要主动去进行～创像。

一个运用想象力创建自己想要的画面。

一个是讲大家想付出的行动带到自己的觉知里面过一遍，感受自己感受对方，感到自己是平静的顺畅的，现实中你才更有可能做出来。如果你只是头脑提出来行动的方案，而没有去感受，这种方案尤其是学习了很多技巧的人就会很轻易冒出很多条目，但事实上却很难付出行动。然后得出我知道怎么做，可就是做不出来呀！

联结，和心建立联结，也就是和人建立连接。

阿凡达中，当阿凡达和动物通过头发这个渠道相通后，二者相互成就。

不急着身去做，心要先动有感(轻松感，愉悦感，满足感……突破感……)，这时行动力也会真的强，结果也会更好。

心中都过不去，现实逼着自己去做了，对方也感受不到你的初心。

心中过，外在也就容易过了。

所以先用心

文稳:原本是学霸，后来没落了[捂脸]

父母不当的教养方式把那孩子切割得七零八落，几乎成了无数碎片的堆砌——有形无神，有脑无心。后来自救成功，慢慢又有了正常的人样[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]

本着“掐断代际传承”的决心，排除一切阻力，坚持用我想要的教养方式来养育我的孩子们，事实证明，这也是最科学的教养方式。 所以，心怀光明吧伙伴们，这世上唯一不变的就是变化，你能决定的是你想走的方向和想要到达的地方，目标明确，步伐坚定，任何地方虽远必达！

关:有一个学员跟自己的孩子较劲，气出一身病。上课时老师告诉她得病的内因是跟孩子想不开。

她说：“以前我看不惯上学的孩子化妆、染发、抽烟，认为他们不学好，是坏孩子，很反感他们的这种做法。没想到我的孩子长大了，现在上大学三年级，我发现她也抽烟，还把头发染成黄色。我的火就上来了。怎么说她也不改，为这事我天天跟她生气”。

我告诉她：“你的孩子这样做是在点化你，在平衡你曾经对别的孩子的过激看法。你反对孩子染发，但你的孩子怎么看待这个问题？”

她说“孩子说这样做有个性。”

所以你当初把染发的孩子都当成坏孩子也是一种偏激心理。你后来忘了，现在你的孩子就来提示你，你对此反感生气就又存了病。

遇到让自己反感的事，先要反思自己，以前对这种人或事有没有偏激观点；反思后把这种现象看成正常，他们都是有自己的心理逻辑才这样做的。你把这些都想正常后，你的身体也会恢复正常。

另外你会发现你的孩子也会改变，她起到了点化你的作用，就不用再“表演”了。

这个课程不是教方法，是让大家意识到自己是圆满具足的，看到自己是问题的解决之道，不在别处。

关乎人的，没那么多技术可言，回到本真的心，无私去做，就能迸发出无穷的力量。

有私就不纯粹，就会被这私所困。

是以圣人后其身而身先，外其身而身存，非以其无私耶？故能成其私。

大家学的技术已经很多了，不是太少而是很多。只是头脑认为学的还不够，一直让你处在寻找的旅途上……寻找，寻找……看似很努力，结果却不尽如人意。

一个人去寻找佛，找了多年也没找到，遇到一位禅师，禅师告诉他佛今晚在他返家的过程中会出现～不顾自己为其开门的就是。他迫不及待返回，夜很深，要住店却没人敢给他开门，他就一路到家，母亲听到儿子声音，顾不得穿鞋就冲出去开门，儿子见状，突然意识到佛不在外面，就在自家家中。

这个家就是自己的心，佛就在心中，就如母亲一样无私在那等待儿子，只要敲门，她就会开门迎接。

周:今天用了一个上午的时间把我们这个群里关老师、海勇老师和小伙伴的文字重新读了一遍。和第一遍的感觉完全不一样，这一次印象更深刻了。好像这些话专门对我一个人讲的感觉。对小伙伴们的欣赏和理解又增加了几分，自己也同时收获了更多的力量。

这几个月跟着老师学习，也没有觉得自己学会了什么本领和技术，但是明显感觉到心中的障碍少了一些，遇到事儿也会难过，会生气，但时间明显在减少。生完气、难受之后，马上会找到方法，会找到我要的资源是什么？

慢慢的学会了以人为师，以万物为师。

我突然发现，当我内在的障碍少了一些，别人也无法障碍我了，我也不再会成为别人的障碍了。这可能就像海勇老师有一次上课讲的老和尚让小和尚每天洗竹篮的感觉吧。“日日新、苟日新、又日新”。

感恩遇见[抱拳][抱拳][抱拳]

关:今日看文稳老师的分享，我想到我和伴侣相处中，也有很多这样“改造”与“被改造”的故事。

小时候孩子生病，我觉得很正常，在家里观察补充水分多休息，大多数都会在几天后自愈，而先生认为生病就得到医院看病，我因为心疼孩子扎手指抽血，吃一堆药最后还是得几天后康复，就和先生闹不同意见，认为他的过度担心让孩子遭受更多折磨，每次孩子生病我们就会争论然后升级到争执。后来，我也就这个问题冷静地跟他说出我的考虑和担忧，他对这一切嗤之以鼻。老大就在这样的环境中长大。

到后来，老二又让生活重演，当然，我不是原来那个我，他也不是原来那个他，我不再为我的固执己见而非不要带孩子去医院，他也不再是孩子一有问题就一定要带到医院。

所以，无论是改变了自己然后改变了对方，还是大家在这个过程中互相包容了。总之，我们就是嫁给了婚姻，经营着婚姻，适应着婚姻。

心境一转，别有洞天

和相同的人过不一样的生活[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][

大家节日快乐[玫瑰][玫瑰][玫瑰]每天都是自己的新生日[合十][合十][合十][合十]