打卡：2017倒计时256天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017健美打卡Day110天：

2017年4月20日

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨。慢跑5公里。橄榄油漱口。

上午：敲胆经。按承山。

下午：敲胆经，按承山。

晚上：手心搓脚心，按承山穴，三阴交，推肝经，敷面膜。

早餐：牛奶燕麦，包子，香梨，黑芝麻粉，七颗杏仁。

上午：玫瑰菊花茶。 午餐：莴笋烧土鸡，酸辣藕条。

晚餐：西红柿鸡蛋面。凤梨。

累计打卡180天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康我快乐！！！

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