非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
一、焦虑
重点词：蒲公英儿童、兰花型儿童、表现遗传学
1、二手压力（压力感染）
原因：对事物或环境太低的控制感，控制感越 降低压力越大。
来自：（1）备孕期，孕期、胎儿（基因、杏仁核、前额皮质）。（2）幼儿、青少年、青春期、成人（家长、老师、同伴）。
摘要：成熟的一大特色就是自我调节情绪的能力提升了；在尝试帮助他人之前先解决自己的压力。
2、行为
摘要：父母对孩子的能力怀疑（不信任），更倾向于多控制，不愿给孩子自主权。这样的父母焦虑，使得孩子焦虑导致孩子叛逆。
3、平静“传染”
摘要：家长是平静的源头；我们不接受别人的垃圾，我们的作用是抹去他们的压力。
二、非焦虑临在
1、欣赏孩子
父母的问题：（1）没解决好自己的愤怒；（2）工作压力；（3）婚姻冲突；（4）自身的认知障碍；（5）没有足够的社会环境支持；（6）长期陪伴
2、别惧怕未来
眼光要放长远，大气晚成
3、致力于自己的压力管理（设定完全修养期）
4、淡定面对恐惧
（1）強化我们的责任就是爱和支持孩子；（2）赋予他们经验，使他们拥有更强的判断力；
（3）教孩子学习如何识别和管理风险。
5、釆取非批判性接纳的态度
（1）接受不等于允诺、纵容或破罐子破摔，它仅仅意味着承认现实；
（2）接纳意味着一种强有力的立场，接纳孩子本来的样子就是表达对他们的尊重；
（3）接纳的同时，更有效设下边界与纪律。
“今晚怎么做”最后一条“给孩子做个自我接纳方面的好榜样，同时授之以渔。”
上周，敏然报名要参加学校的朗诵比赛，需要急赶做ppt,我中午从学校把他接出来时建议他去附近的打印室请叔叔帮忙，但他想回家自己做，当音乐和图片选好后，把打的诗名和朗诵者名字只能打在第二页，我耐心鼓励说：“你可以的，多试试几种方法，因为我们都见过这种操作”；虽然他嘴里说我沒有搞过，并使劲摩擦鼠标，但我看得出他在努力。我在一旁平静的劝他：“既使不会也没关系，我们可以去找打印店的叔叔或是马上在朋友圈求助一下。”并告诉他这没什么丢人的，妈妈就不会操做电脑，因为在我的生活中需要率太低，而且不影响我任何事情，所以我根本无心去学习电脑操作，它丝毫不影响我的生活质量。没有了压力和紧张的气氛，孩子很快就自己解决了问题，我俩兴奋的击掌表示祝贺。
