学习学不下去了怎么办？如何寻找动力？
一、动力分为外在动力和内在动力两种类型：
（1）外在动力，主要是短期有效的物质奖励。
（2）内在动力，是成功人生不可或缺的能量源泉。
1.自主，学习或工作积极性源于自我主导。2.使命，你想要什么样的未来？你想成为什么样的人？3.专精，把想做的事情做得越来越好。
二、如何寻找外在动力和内在动力？
1寻求外在动力：短期有效的物质奖励；
(1) a.推算型学习：使用现成已有的做事方法得出某种结果的机械型劳动；
b.探索型学习：无现成做事方法，必须实验各种可能性设计出新的解决办法的创造型劳动；
(2)外在动力对推算型学习的刺激效果很好，但对探索型学习可能具有破坏性；
(3)一项学习活动越偏向于推算型， 外在动力的推动效果越好，核心原因：奖励会让这种行为发生的频率增加，惩罚会让该行为的发生频率降低；
(4)方法：学校日常学习更偏向于推算型学习，可以与父母商讨将学习过程游戏化，设计详尽周密的奖励计划
(5)外在动力的弊端：
a.开始时会带来强烈的愉悦感，但会很快消散，为了保持这种愉悦感，剂量必须越来越大；
b.容易产生短视思维、欺骗行为；
c.会把本来很有意思的学习变成苦工，破坏积极性和创造力(但面临重大考试而极度颓废的同学可以通过短期的外在动力刺激自己)
2.寻求内在动力：成功人生不可或缺的能量源泉
如何培养强大的自我驱动力：需同时满足三大要素：自主，使命，专精。
(1)自主：积极性源于自我主导内容自主，时间自主，方法自主
(2)使命：你想要什么样的未来？你想成为什么样的人？
以兴趣最大化为导向，而非成果最大化(成果仅仅是让人愉快的副产品)把考试目标作为目标和使命很难带来内在驱动力，目标和使命必须超过考试成绩，不断思考：自己想成为什么样的人？不想落入何种窘境？未来的各个阶段需要达到怎样的目标，并付出怎样的努力？
(3)专精：把想做的事做得越来越好。如何达到专精的状态？
a.改变心态：从固定心态转变为成长心态，面对困难不再逃避，认为自己没有必要立刻擅长某件事，而是可以通过努力变得更聪明和优秀；
b.刻意练习： 1.极度明确的目标； 2.极度专注的训练，不断重复； 3.针对反馈不断改进； 4.走出舒适区。
