曾经在网上看到一个这样的故事，因为沟通不畅，情绪失当，导致本来一对相爱的夫妻，最后因为互相怨恨酿成家庭悲剧，让人痛惜无比。

这个曾经幸福的小家庭，女主是个职业女性，每天下班，她都立刻风风火火地赶着回家，在市场买菜，急急忙忙赶着回来做饭，生怕太晚老公回家吃饭太迟。

太太每晚在厨房热火朝天的做饭，演奏锅碗瓢盆合奏曲，等着老公回家的场景，多么温馨幸福，让人羡慕。可是这样幸福的小家庭，最后居然毁于这个晚饭时间，两夫妻节奏不合拍，酿成不可挽回的人间悲剧。

老婆做饭的时候，老公也回家了，但是他选择在楼下磨磨叽叽，跟邻居聊天，逗逗楼下的孩子，看楼下老人下棋，和谐邻里关系。他在楼下兴高采烈的聊天，妻子在楼上热火朝天的开火做饭，老婆干着活，依稀能听到老公在楼下撒欢似的聊天，隐约传来的笑声。

刚开始的时候，女人没有多大意见，有时候提醒提醒老公，叫他回家记得帮忙干活。但是没有得到改善，老公照旧在楼下磨蹭，熬到晚饭时间，上楼顺理成章的吃现成饭。时间久了，女人觉得自己拼死这样忙活，男人不帮忙，不理解，严重的心理不平衡。这时候老公在楼下的玩闹声，就声声逼着女人，好象利刃，声声剜着女人怨恨的心。

有一天，女人听到楼下老公还是死不悔改的照旧在楼下调笑，她刚好炉火上煮着一锅热油，这时候恨向胆边生，她把一锅油加满煮到沸腾，就端着一锅油走下楼，狠狠地朝着老公脸上身上淋去。

悲剧就这样酿成了。老公严重被油烧伤，抢救无效死亡。老婆杀人偿命，最终锒铛入狱。

一个家庭，就是毁于情绪管理失当，沟通不畅导致怨恨升级走向极端。可怜可悲又可恨。

在这个事件里，男主是个责任心欠缺的男人，他没有觉察到妻子的不良情绪，自己一味逃避责任，没有跟妻子一起承担家务重任。

女人觉得，自己辛辛苦苦，白天上班，晚上回家操持家务，每天劳动强度太大，很多压抑的情绪没有得到缓解，超负荷运转就会导致失衡。这时候丈夫又没有很好及时的抚慰，两个人有很多节点上没有沟通，慢慢的积累了太多的怨恨，厚积导致负面情绪爆发，引发可怕的家庭悲剧。

如果这个家庭里，有一个人学习情绪管理，如果TA走出一步，指出问题所在，然后两个坐下来好好沟通，把情绪捋顺，把问题解决在萌芽状态，那么，这个家庭就会走在正常轨道，他们依然过着幸福的生活。

如果老公肯放下自己玩乐的心，就算不是每天，每周一两次，准时回家，老婆做饭的时候他在旁边或者打杂，或者主厨，夫妻有说有笑的合奏家庭圆舞曲，妻子得到理解和爱，就会觉得满足，那么这个家庭幸福指数就会蹭蹭的往上走，走向明媚和幸福。

所以说，很多生活的悲剧，是因为当事人没有互相理解互相包容，也因为没有学会及时察觉情绪，学会情绪管理，学会沟通技巧。

女性是家庭中重要成员，家庭幸福的关键取决于这个女人的情商高低。女性自我建设，自我成长，是当务之急。本文将针对关于如何学会情绪管理，提高沟通技巧，提升处理人际关系技术含量，平衡家庭和事业，建设美满家庭，赢得幸福人生，谈谈我的几个小观点。

时代对女性，提出了更高的要求。

现代家庭结构中，女性能顶半边天的时代已经过去，女性在家庭中的重要作用，大大超过“半边天”。女生的角色，既是妻子，母亲，也是媳妇，多重角色的发挥，在家庭中的地位越来越重要，既要起到软管理的作用，同时也要参与硬管理，要多方兼顾，面面俱到，哪一方面都不能忽视。这种情况下对女性个人综合素质也就提出更高要求，包括女性的个人修养，情商，工作能力，教育能力等诸多方面的平衡能力也提到了一个更高的层次。

现代白领女性事业家庭都要兼顾，女性一方面要在职场上长袖善舞，又要在家庭中左右逢源，面面俱到。白领女性面临的生活压力可谓是前所未有的。

根据社会上的有关调查显示，现代白领女性幸福指数普遍都是很低，生活压力大，负能量大。像上述故事的女主角，就因为无法平衡压力，导致情绪失控造成两个人悲惨的结局。

现代白领女性的成长脚步如果赶不上时代的进步，就会在现实生活中力不从心，左支右绌，既HOLD不住现实生活，也HOLD不住自己的心。

沟通是一门技术，也是一门艺术。

幸福快乐是一种选择，平衡情绪是一种能力。

学习情绪管理是当务之急。

情绪管理是什么？

情绪管理（EmotionManagement）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

这个名词最先由因《情绪智商》(《EmotionalIntelligence》)一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(DanielGoleman)提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

其实每个人都有向往美好的特性，喜欢阳光，向往正能量。作为女性，提升个人魅力，做一个阳光女人，开心伴侣，用自己的爱去温暖家庭中的每一个成员，那么，她就会得到家人的爱和尊重。

这里分享几个小技巧，教你耍点“小心机”，让你掌握沟通必杀技，不动声色搞掂生活的一切难题。

01

认识两性差异，男人来自火星女人来自金星。

男人和女人如同两只刺猬，离得很近可能会彼此伤害。这些伤害大都源于两者的认知差异。

该如何满足彼此的情感需要？

有专家归纳出男人和女人在认知上的巨大差异：男人习惯“聚焦式”看待世事，女人则是“发散式”看待周围的一切。这一认知特点导致了男人和女人在思维模式、做事方法、交流形式上的差异。

男人喜欢被欣赏，被肯定，男人比较爱面子。那么，女人如果以欣赏的眼光，肯定的态度，多去赞扬对方，让对方扬长避短，这样的两性关系必然会更加和谐。

02

良好沟通需要学习一些小技巧。

平时生活忙忙碌碌，夫妻之间很难找时间来谈心，交流，女人如果学会掌握周期性沟通，定期坐下来谈心，疏解，那么，很多交流障碍，存在问题就会得到解决。

把握沟通效果，达到良性沟通，建议掌握如下技巧：

一是避开沟通雷区：早上上班之前的二十分钟，还有下班之后的二十分钟，是沟通雷区，如果有重要事情要谈，应避开这个时间雷区。这时候的人处于紧张状态，谈什么事估计都会把事情谈毛。

二是沟通之前，把自己调整在最好的状态

根据很多实践证明，人的温度，决定人的好心情的程度。如果觉得自己心情很糟糕，建议冷静下来，或者洗个热水澡，相信你会觉得，自己的状态立刻有所改善。如果自己以愉悦轻松的状态去跟对方相处或者交谈，相信一定会获得好心情，得到好的预期效果。

著名演员沈丹萍曾经作为电视节目嘉宾分享夫妻幸福相处之道，她的丈夫是外籍人士，两人相处除了相爱，更要掌握艺术。

两个不同国籍的人相处，差异很大，有时候难免吵架。后来两夫妻商量，吵架之后两个人冷处理，各自在空房子里静静呆一会，如果有一方想要和好，就打开房门走出来示好。

他们的示好很特别，有时候是踢对方一脚。这时候的踢，含嗔带爱，对方自然很快收到这种看似粗鲁，实则亲昵的行为，怨恨烟消云散，爱意又从心里升起。

三是给自己一面镜子观察自己

在外面的时候，我们很容易把握自己的心情，脸色，和颜悦色的对待同事朋友。但是回到家里，很容易进入一个“素装”的状态，服装素装，心情也素装。

有个闺蜜家里喜欢装很多镜子，她无论走到哪里，都不自觉的照照镜子，观察自己状态，有时候，她都会被自己的脸色吓到。没想到自己无意识的状态，竟然是一脸的不愉快，有时候如果不开心，甚至一脸戾气，连自己都不喜欢这样的情绪，何况是家人？

所以善于反省观察，立刻调整，这种刻意练习，可以提升管理情绪的能力。

四是请求对方帮忙做一些事情是最好的润滑剂

生活中我们很容易体会到，有时候，请求同事或者家人，帮忙做一些力所能及的小事，双方关系好象会得到进一步的加深。

家人相处中，如果我们为家人打一件毛衣，一条围巾，家人赠给你一件小礼物，都表达着浓浓的爱意。

晚上看电视比较晚，有时候会觉得肚子饿，这时候跟老公说：“好想吃一碗你煮的面啊。”

他会说：“你自己不会煮吗?”

我都会回答：“你煮的比较好吃。”

有时候我和女儿都夸他煮得特别好吃，他就会得瑟：“那是，看我这手艺，多年的老司机啊。”

他心里特别乐。

03

注重形象，提升个人魅力。

在家里素装的女人，出门要记得打扮得体，“精装”出门，男人更有面子。

有人研究，男人在外面比女人更注重外表。有调查显示，男人在外面照镜子的频率居然比女人还高。男人在意面子，也很在意自己的女人给自己“挣面子”。

所以女人精致的装扮，给自己加分，也让男人觉得增值。对外社交，给男人面子，这也是双方相处的重要原则。

我自己是比较随意的，不太愿意打扮自己，有时候出门，先生会帮我拉拉领子，掖掖袖子，我还很反感。有时候穿了一件感觉满意的裙子，感觉他的眼光就会发亮，左看成岭右看成峰的感觉，很有研究的意味。那时候还觉得，男人怎么那么矫情。

等到知道这些知识，才明白，原来这是男人普遍的特性。看来以后要改变自己随意粗心的个性了。在小节上迎合对方，达到意想不到的双赢效果，何乐而不为呢。

04

提升陪伴质量。

有一位全职妈妈，她全心照顾家里的小宝贝，尽心尽力。

有一次，家里人一时兴起，让小宝贝来个最喜爱的家人排名，小宝贝很快排出了名次，第一位是奶奶。第二位呢，妈妈在心里万分期待，觉得无论如何都要排到妈妈了吧，没有排第一，排第二，都算委屈了。

但是小宝贝心里权衡之后说出来的第二名，居然是爸爸，妈妈的心里，这时候可想而知，被虐得多惨啊。

后来爸爸说，他虽然陪伴宝贝的时间少，但是很注重质量，他用男人的方式尊重孩子，睡前讲故事，往往让孩子听得心满意足幸福的进入梦乡。

陪伴不在时间长短，关键是陪伴的质量优劣。让家人获得满足感幸福感，即使陪伴时间少，但是你在家人心目中的地位，也是特别重要，不可缺少。

做个成功的，幸福指数高的现代女性，需要学习一些小心机，轻松化解生活难题，让感情生活良性运转。

关键是你，是否全力以赴，是否让自己绽放最大的魅力。

把自己的聪明才智发挥到极致，把自己擅长的事情做到极致，做个让家人骄傲，让孩子爱戴，让同事敬佩，最最重要的是，成为一个不可或缺的人，成为一个大家离不开你的人。

这，就是最大的成功。

做自己的女王，绽放你最大的魅力。

无戒265极限挑战营  第8天