寒从脚，病从口。
多喝水，健康来。
不吃青，冒金星。
宁无肉，少烦忧。
晨嚼姜，胜参汤。
午稍眠，命久远。
晚泡脚，乐似仙。
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食清淡，饭慢咽。
戒吸烟，限喝酒。
按涌泉，胜服药。
气血虚，多吃枣。
胃火炽，苦瓜炒。
要健脑，吃核桃。
肺气失，百合熬。
要养胃，吃面条。
祛风湿，胡椒下。
欲止吐，芒果调。
要补脾，吃山药。
食蜂蜜，皮肤腻。
多燕麦，脸发光。
红薯蒸，肠胃通。
玉米棒，可替饭。
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食不言，寝不语。
大步走，小步跑。
晨早起，晚早睡。
齿常扣，眼常转。
多揉肚，百病消。
指梳头，多摩脸。
身体好，负担小。
爱自己，很重要！
