我是2009年大学毕业的，工作8年来，经历了非常多的事情，谈恋爱，结婚，买房，生子，33岁的我，心智慢慢成长了起来。回想起刚刚参加工作的前5年，我的工作状态，每天非常的忙碌，一旦别人问我在忙什么的时候，我又不知道在忙些什么事情。每天起来很累，一回到家里就想睡觉。最要命的是，短短的两年，我竟然得了脂肪肝，高血脂，高血压等疾病，随着人的体重特飙升。

        有那么一段时间，我一直在思考，难道梦想中的工作就是这样的吗？为什么我看到很成功人士，每天工作也那么忙，那么艰辛，他们还是那么的快乐。我相信很多朋友，曾经也有过我这样的经历，包括现在也有很多朋友有我这样的经历。

       于是我就去阅读一些时间管理的书籍，找到了一些答案，就是我做事情不够专注，根据书籍上的说法，我也尝试一断时间，效果还挺不错，但是仅仅知道了技法，但是不知道心法。也就是说，我是知道怎么做，但是不知道为何这么做。就这段时间，随着我接触心理学和脑科学知识越来越多，我慢慢理解了其中的心法，理解了为什么我之前的忙碌，仅仅是看起来很忙碌，而对于事情本身而言，我虽然做了很多事情，但是事情质量不高，更重要的是，我每天特别的累，没有充实的感觉，在工作中找不到快乐，幸福。

      我觉得人活在世界上，首先得活的明白，那必须要了解我们自己，最重要的是了解每天顶着的肉球—大脑，了解它的工作机制，了解它的喜好，让它更加高效的为我们服务，提高工作效率，下面我就从两个方面来谈谈我们的大脑的特性。

                                                           原因一：不喜欢一段时间同时做多件事情

          在前面“三脑”的文章中，提到了我们人类分别三个脑：思考脑、反思脑、存储脑。特别是针对脑力工作者的，使用的最多的是思考脑，因为每天要学习，听报告，开会。刚刚参加工作的我，因为是新人，时间长了，也就习惯了这种生活，也常常听到其他同事说，这种学习方式没有价值，于是，我也就听之任之，边听报告边做看书，边听报告边批作业。可是非常奇怪，开会的时候批的作业，作业就是会经常批错，开会的时候看书，就是看不进去，从而导致心情非常不舒服，看书也是走马观花。

      昨天从《慢思考》这本书中，了解了大脑工作机制，因为我们的思考脑要消耗大量的能量，非常不喜欢一段时间同时做多件事情，在书中提到是四大原因：首先，做多件事情时，虽然看起来两件事都在做，但是两件事情的质量都不高，专家优质报告听不进去，作业批改质量也很差。简直就是在浪费时间；其次，在做这两件事情的时候，在中间相互切换的时候，很多的信息会丢失，要么是专家的报告中非常重要的观点，要么是书籍中的某一观点，由于缺乏思考，不能深入理解其中的含义；再次，我们即使能够收到这样的信息，但是因为不同的切换，从而导致，信息无法及时存入，一段时间之后，信息丢失率非常之高；最后从能量的角度来说，同时做两件事情，要消耗大量的能量，我们的大脑是不够用的。

                                                             原因二：不喜欢一段时间做不断切换的事情

          我们的思考脑不喜欢在一段时间做不断切换的事情，就在前面，我也是做这么个事情。当我开始做PPT时候，突然一个电话打过来，咨询一些事情，然后我又继续做PPT的时候，叮咚一声，来了一条短信或者是微信，我又接着做ppt，又来了一个刚才那个同事的电话。因为每件事情，都是需要深入思考的，是需要思考脑来工作的。因此消耗大量的资源和能量。

       在脑科学知识中，我也找到，一段时间做不断切换事情时，大脑是如何工作的，当我们在做任务A的时候，突然转到一个任务B。在相互转换过程中，能量会损耗，我们已经在做任务A的时，已经建立起做任务A的时候的相关的背景知识，经验知识，其实对于任务B是一种严重的信息干扰；当我们在做任务B的时候，我们又要重新建立起，相关于任务B的一些背景知识，经验知识。这种能量损耗，我们称为，转换损耗。特别注意的是，当两个任务的背景知识和经验知识相差较大的时候，转换损耗就越大。

                                                          方法一：一段时间只做一件事情（离线思考）

       由于不知道自己大脑的工作机制，因此，因为我每天看起来很忙，同事一个电话，领导一个电话我就马上去做他们要求我去做的时候。总是不能专注做工作，从而导致，幸福感越来越低，每天特别累。

      那么我就必须要改变这种现状，于是，我就从外部环境来改变自己，让自己变得专注。首先我将自己的手机静音或者震动，每隔1个小时，去洗手间或接开水时，查看一些手机，同事的电话。其次，我在做事情的时候，我会关闭一切网络上的QQ等通讯工具。让自己全身心投入，我需要做的事情。

                                                       方法二：一段时间做同类事情（批量处理）

         当我知道，不同的事情切换的时候，需要消耗大量的能量时，我会将要做的事情，进行分类，将同类的事情放在一起处理，比如说：成长类：阅读写作；班级工作类：教育学生安排工作；杂事类：修电脑拿杂志打印等；因为这些分类，在不同的切换的时候，消耗的能量较少，比如说，班级工作类，我会在集中的时间（大课间活动），找学生谈话，安排工作；在成长类的时候，因为要消耗大量的脑力，我会将其安排在精力非常充沛的上午；杂事类，因为是机械类的工作，我会安排在下午，精力不是很充分的时间去做。

                                                  方法三：相差较大的事情切换间隔注意休息（间隔休息）

       最后还要注意一点，若是两件事情差别较大的时，在不同的任务切换时间间隔，需要更多的事情去休息，因为这个时候存储脑需要将前一个任务进行处理，整理，分类，这样才更加有利于，后一个任务的进行，不会对其进行干扰。比如说，前一个事情是文字类工作，后一个事情是工程类工作，他们之间就相差甚大。

         总之，我们不能做一个看起来忙碌的人，真正在忙什么，你自己也不知道。我们必须要了解大脑工作机制，然后根据大脑的特点，来提高我们的大脑的工作效率，简单的说，要做到专注：第一，离线思考；第二，批量处理；第三，间隔休息。