文/九月

感恩已有，真爱自己。

2020.5.6 星期三 丹凤

金句：

如果你不想做

会找一个借口

如果你想做

会找一个方法

——斯宾诺莎

天气：阴转小雨

情绪：一般

起床：05：47

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想+阅读《正念的奇迹》半小时

上午：上班

下午：上班

晚上：吃饭洗碗拖地，给大宝改作业，听写生字，辅助大宝做仰卧起坐50个，完成感恩日记，运动，冥想。

❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1.今天是冥想第22天，早起冥想第21天，跟着语音有节奏的的练习，清理和净化身体。

2.晚上运动打卡，做了一字肩+美背的运动。今天例假第一天，让自己多休息休息。

3.下载了一个当当云阅读，在里面领了一个月的vip体验一下，找了一本有趣的书《给孩子的财商启蒙书》读了半个小时挺不错，有的内容我都不知道的，可以先看看

4.今天看了电影《老师·好》，看了一半，挺好看的，明天继续看完。让我回忆起高中时代的事情，特别怀念。

5.晚上练了一会字，感觉练字可以让心静下来，而且还喜欢那种练字的感觉。

6.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。

❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：早上因为婆婆的一句话让我在心里惦记了半天，婆婆滴眼药，眼角有眼角屎说我怎么没有给他说，她还说我对他漠不关心，其实我真没太注意，我看见了但是我没说，因为不经意之间注意力就没放在那上面，然后我就因为这句话而想了半天，有对自己的批判，也就是说自己在这些小事情上不关心别人，也有自己对别人的责怪，比如说早上我说我的手过敏，然后婆婆也没有关心我，还有表姐也在那里，也没有要关心我，然后我就会想大家都一样，谁也别怪谁。最后想了想，我为什么要为这句话想这么多事情，因为婆婆这句话其实也是一句玩笑话，但是却让我怀疑人生了，捂脸。

觉察：我觉察到我听到这句话是不高兴的，我怀疑自己和责备自己对这些事情的不关心，后来我又释然了，因为在我推着小宝又和婆婆说话的期间，我真没太注意细节，忘了提醒，这件事也并没有影响到什么，我为什么要在意呢？而且我对婆婆好，她自己也能感觉出来，所以我并没必要为一句玩笑话来评判自己。九月你是最棒的。

感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。

❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

家人：感恩婆婆妈白天带娃，还要给我们做饭，辛苦了。

爱人：

宝贝：

大宝：大宝今天数学卷子做的还可以，听写也很好，做了50个仰卧起坐，读了一篇课外阅读。

小宝：小宝今天给他穿回档裤了，前段时间训练他脱裤子还是有用的，今天穿回档，自己脱裤子提裤子，最后睡觉前尿湿了一回裤子，挺棒的。

早上我和婆婆妈锁在外面没有拿钥匙，小宝还在里面睡觉，我在窗护外喊醒小宝，让他自己穿鞋，然后出来给我们开门。小宝就穿着拖鞋和尿不湿出来把门开开了，很棒，还有点搞笑。

❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：

早上冥想+阅读

晚上陪娃+运动

白天要上班。

慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

分享早安语到群里，《21天爱上自己》第二天分享提醒。

分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

今天给自己买了纠正骨盆的坐垫，对自己好点总是对的。

❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。

感恩小姨带了很多菜来家里吃饭。

感恩amy和群伙伴在群里的互动，谢谢，谢谢，谢谢。

感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。

我安排时间休息。