这一篇告诉我们，要了解阴阳变化的道理，把握自然变化的规律，掌握四季变化的状态。这是对外而言，然后是对内，就是我们自己。我觉得最重要的，就是节，或者说度。饮食要有节制，不可以乱吃，不可以过度地吃。对我们的内心活动要有节制，要尽量避免一些极端的情绪，保持内心的恬淡，宁静。活动要有节制，不过度劳累，要让自己经历充沛。最后就是交流，内外的交流。让自己顺应外界的变化，调节自己。文中说的: “调” “和” “顺” 都是这个意思。要根据外界的变化调节自己。但是具体怎么做，还是没有说得很明白。
黄帝内经 上古天真论
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