老师的课程内容从四个方面进行延展讲解：
包括：总则，认识整理的能力；清空大脑，在休息中整理大脑；图示化的方式有利于整理大脑；日程安排很重要；养成整理习惯；
一、整理
在我们的日常生活和工作中无处不在，小到我们的背包整理，大到整理家里的家居用品、物品的摆放和使用过物品的处置，在要和不要之间做出正确的抉择。在整理的过程中，也是在践行断舍离的过程，少即是多的理念，是在告诉我们：少而精，有利于我们整理自己和大脑，多而杂，反而会让自己处于焦虑的状态。
还记得前几年工作时，习惯于每天一到办公室，第一件事情，整理办公桌，清理在这一天中不需要的物品，把它们放在办公桌的抽屉里，需要的放在文件夹里，需要用到时随手可取，文件按类别、时间顺序贴上标签，整理归档。
家里摆放的书籍和绘本，按孩子目前的阅读水平和阅读需要分明别类的摆放陈列，方便孩子随手可取，省去纠结选择的时间，也符合孩子年龄发展的需要。
从小培养孩子的财商，我给小朋友看绘本《三只杯》，在实际的生活中去践行，将零花钱分别装入三只杯中，其中一只杯放收入，一只杯放需要花费的支出，另一部分零花钱放入公益杯里，用存折的形式记录收支情况。每个星期会给到她一些零花钱，除了需要存下的部分，其他的一部分她可以自由支配，前提是购买健康食品或者学习用品、生活必需品、于她而言有意义的物品。有意从小培养孩子的金钱观，独立思考、独立支配金钱的能力。
二、清空大脑
整理前的大脑会因为考虑太多、事情太多显得杂乱无章，容易产生焦虑和过多的心理负担，所以我们的大脑也需要整理。
首先，把需要处理的事情罗列出来，按照著名管理学家斯蒂芬.科维提出的“四象限法则"，分别将事情的轻重缓节，做一个明确的坐标，然后找到需要紧急或者重要做的事情，就是在正确的时间做正确的事情，充分发挥时间的最大价值，让有效的时间创造出最大的效率。
每一项工作进行相应的时间与之匹配，运用“番茄工作法”，将需要完成的任务罗列出来，设定番茄钟时间，可以是25分钟或30分钟，中途不允许做与任务无关的事情，特殊情况可以特殊处理，番茄钟响起，在该任务后面做标记，可以休息五分钟，活动一下、喝水、冥想、听音乐放松、上厕所都可以。休息之后进行下一个番茄钟，继续该项任务，一直循环，直到该项任务完成，每四个番茄钟后可以休息25分钟。
郭楚凡老师在《华为时间管理与高效工作法》一书中写道：番茄工作法减轻了时间的焦虑，增强了做决策的意识；唤醒了激励；激发果断力；确保工作质量；改进学习；养成快刀斩乱麻的习惯；有效休息，劳逸结合。
三、图示化的方式有利于整理大脑
图示化的方式记录重点，容易让人产生联想，寻找思路和方法。在20世纪60年代末，加利福尼亚的教授罗杰.斯佩里初期的发现说明，左右脑功能各司其职，却又同时使用。左脑主要负责：词汇、逻辑、数字、顺序、线性感、分析和列表；右脑主要负责：节奏、空间感、格式塔(完整倾向)、想象、白日梦、色彩和维度。
思维导图正是结合了左右脑的思维模式，图文集合，所有内容都是相互联系的，它能够更好地帮助大脑通过联想，更好地进行理解和想象。
清晰的目标任务，合理的时间安排，遵循SMART原则，让目标切实可行，针对目标设立实现它的步骤。
曾在2017年，我在报名进修自考本科学业时，给自己制定的目标是两年内完成所有科目的学习并考试合格，通过学位英语和学位计算机考试，双证到手。这样的安排有时间性，目标清晰，容易达成。每一次考试机会，我都会倍加的珍惜，按目标计划，考试后复盘，一步一步去完成，已于今年八月份正式毕业，完成了当初给自己定下的目标。
用思维导图的方式梳理月度学习计划，做到心中有数。
五、养成整理的习惯
整理的过程，其实也是理心的过程，不让太多杂乱无章的东西装满你的大脑和空间，找到生活、学习和工作的乐趣，提高做事的效率。
整理无处不在，清空大脑，合理的日程安排，5S习惯的养成，通过学习课程，形成自己思考的系统，用思维导图的方式，不断提高学习、思考和整理的能力。
