《自控力》7
嗅觉训练：嗅觉是人们记忆中非常重要的一个部分，它能帮助人们形成牢固且扎实的记忆。
荷兰生理学家泽瓦德马克对气味进行了如下分类：1）醚类的气味：典型的有各种水果的香味。（2）香的气味：典型的有樟脑、香料和柠檬等。（3）芬芳的香气：典型的有各种鲜花的香味。（4）葱蒜的气味：典型的有大蒜、阿魏胶及鱼的气味。（5）焦臭的气味：典型的有烟草和吐司的气味。（6）山羊的气味：典型的有奶酪及带有腐蚀性的油脂气味。（7）有毒的气味：典型的有鸦片的气味。（8）令人恶心的气味：如动物的腐尸发出的恶臭。嗅觉的产生过程应该是，空气中飘浮着某种气态的微粒，它们随着人的呼吸进入鼻孔，刺激到鼻腔黏膜上的嗅觉细胞。随后嗅觉细胞产生神经脉冲，经由嗅觉神经的传导，一直到达大脑的脑垂体。
嗅觉训练5法：
1.嗅某种单一的气味：一定要注意让鼻子有足够的休息，因为嗅觉细胞很容易疲劳。
2.比较两种不同的气味：首先闻第一朵的香味，然后闻另一朵。这时脑海里拼命想象第一朵花的香味，之后回忆第二朵花的香味。
3.描述闻到的气味：藏起香味，试着寻找来源。
4.判断气味的距离：让朋友手里拿着一样带有香味的物体，但这件物体是什么你并不知道。这时让你的朋友拿着这样物体逐步靠近你，越来越近，直至你能闻到香味为止。
5.综合训练感觉器官：任何一种都可以通过训练来使之得到强化。而强化感官的能力，反过来又会对人的生活带来积极的作用。上述的练习方法应该长期坚持下去，甚至使之成为你的生活习惯。
