现在已经快到了夏天最热的时候--三伏天，到这个时候，你最想干什么，我相信很多人，想的是每天躲在空调房不出来， 或者是把西瓜冰镇一下，吃起来更爽口；还有去河里游泳，还有很多人冲凉水澡，大多数人几乎整个夏天最热的时候，喝的全是冰镇的水或饮料，这个阶段也是吃冷饮最多的时候。如果你有这样类似的行为，有必要认真学习今天的这堂课，会让你躲过一场大病，或救你一命，你可能会说，大家都在这么做，而且已经不止一年、两年了，有那么夸张吗？学习完这堂课，你不再认为是夸张，而是可怕，因为这些习惯，与猝死、癌症、肿瘤、肥胖、脑梗等大病都有关系，而且大家发现没有，有这些风险的人，已经没有年龄界限了，年轻人反而偏多，那是因为，现在这些年轻人的坏习惯，从小就有。

我先普及几个大家都知道的常识。你一定听说过“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，这句话的重点不是姜，而是姜是热性的，与提升脏腑的温度有关系；大家也一定听说过“冬病夏治”，不难理解，冬天的病夏天治，也跟温度有关系。还有一个词“冬暖夏凉”，这个一般说的是山洞或者窑洞，我为什么一并放在这里举例子呢？大家可以把我们的五脏六腑理解成阴，它就跟很多山洞窑洞一样，一年四季见不着太阳，我们吃的食物都是被太阳照射过的，我们可以把它理解成阳。所以阴阳平衡，一个简单的理解方式，就是我们的食物和脏腑的消化吸收利用达成平衡，所以我们的脏腑也有像山洞窑洞一样的特点，那就是冬暖夏凉！夏天经常听到很多人说，吃了凉的食物闹肚子不舒服，大家也会发现，夏天因为吃凉，闹肚子的比冬天还多。这么多年，我遇到的很多奇奇怪怪的疾病，有的人全身哪都难受，医院里查不出来；有的人很多的保健品，产品不见效果；有的人切完囊肿手术，反反复复四五次；有的人做健康行业几年，调好了无数别人的病，就是调不好自己的病，最后发现用提高温度这个方向帮助他们解决，没想到都见到了奇效。

接下来，讲一个学生家族的真实故事，让你明白看似很多的病名字不一样，好像疾病也不一样，如果他们的病因一样，疾病再变化，调理和恢复的方向却是一样的……十年前，我给很多的瑜伽馆讲课，有一个瑜伽老师她咨询我一个病，她很年轻，只有二十来岁，竟然得了静脉曲张，而且看起来很严重，更让我惊讶的是，她告诉我，她的家族有遗传，她的姐姐妈妈全家人都有，这怎么可能呢？静脉曲张不可能有遗传呀！我怎么也想不通。过了半年以后，我在瑜伽馆见到了她的母亲，和她母亲的聊天，让她恍然大悟，也解开了我心里的疑惑。我告诉这位母亲，我见过很多静脉曲张，一般有三类人，几乎没见过遗传的，我不明白这是为什么？一类是干重体力活导致脚部的微循环不好，一类是久站的职业导致，比如纺织工人军人，因为站得太久，导致下肢血液循环不好，还有一类就是经常沾冰水或者经常洗凉水澡，导致静脉曲张。当我说到这里，这位母亲恍然大悟，她才明白，她们家的病不是遗传，而是错误的生活习惯！她说她们家以前是住在农村，吃水用水都是靠井水，夏天的井水都凉得渗骨头，她觉得她们家是比较幸福的，因为村子里的水井就在她们家的门口。村里别人家要用井水还得走很远的路挑回家，而她们家就省了很多事，伸手就有，从来不缺凉水。那个时候热，农村没有空调风扇，都是打来井水冲凉降温，她们家的两个大人，都是打来井水，把双脚浸在里面，感觉特别凉爽。所以她们家的两个小孩子也都是这样从小泡脚泡大的，而且这个母亲才意识到，她家的两个孩子，小的时候都是体弱多病，比别人家的孩子更容易感冒。听到这个真实的故事，你可能会觉得跟你没关系，因为你说我不会沾凉水更不会得静脉曲张。这个故事只是讲寒凉影响到我们的局部脚。你有没有想过，我们现在的孩子，喝冷饮吹空调，这些寒凉直接进入我们的脏器，得的病比静脉曲张还可怕！我们人有两种血管，一种叫静脉，一种叫动脉，那你有没有听说过动脉曲张？！你有没有想过，人为什么有静脉曲张而没有动脉曲张？其实不难理解：因为动脉是把血从心脏往外输送，因为地球的引力作用就会很轻松，而静脉则是把血由外往心脏回收，所以长时间久站的人或者沾冰水的人会导致血液循环变差，血液当中的垃圾开始沉淀堵住循环，血液当中的垃圾不能通过循环排出而是沉淀到静脉，寒凉更是导致静脉管腔变狭窄，血液循环被阻碍，我们的身体为了自救把营养运过去，把垃圾送出来，就从皮下找了个大血管！结果长时间的超负荷运送，导致血管报弃，这就是我们看到的静脉曲张。而肌肉里面堵住不循环的血管就容易发炎，医生又起名字叫静脉炎，这些炎症扩散到心脏，我们又起名字叫心肌炎！你能告诉我，我们的哪一个脏器没有血管？这些炎症就会到不同的脏器，你换个不同的名字其实都是一个病。那你爱喝冷饮爱吃寒凉导致肠胃炎胰腺炎阑尾炎，都是一个道理：肠胃的温度降低就会导致食物的消化变慢，长此以往其实会引起食物在肠道里的变质和发霉，这些人表现出来的症状刚开始第一个阶段是肚子胀放屁臭大便不正常，因为肠胃寒凉，肠蠕动不正常，所以不能按时大便，吃寒凉呢好像没什么大问题，但是这些寒凉一旦累加到一定程度就开始报警；到了第二个阶段，表现出来的症状就是有一段时间，你突然发现不能吃寒凉了！比如一吃辣椒或者一吃火锅这些热性的东西，你就会拉肚子，这就是大问题来找你麻烦的信号。很多人就用消炎药止泻药来解决眼前的问题，骗自己；到了第三个阶段，大家都知道，炎症分为慢性炎症和急性炎症，但是你却忽略了炎症还有另外一个阶段，名字已经不叫炎症，你都不敢想象，长期的慢性炎症容易形成肿瘤或者癌变。

我发现很多的人，知道一些生活习惯不好会伤身体，也知道慢性疾病拖延时间长了对身体也不好，但是为什么大家都不去早早预防呢？我想真正的原因就在这里，是因为医院的分科不断地确诊，把疾病按照不同的程度起了不同的名字，就像妇科刚开始痛经只是个症状，妇科炎症是一个疾病的名字，子宫糜烂是一个疾病的名字，糜烂还分不同的程度，比如一度、二度、三度，到了子宫癌又是一个疾病名字，病人最大的误区就是认为这些疾病的名字不一样，疾病也不一样，他们就会错误的认为这些疾病之间不相关联，所以每一个人都恐惧得大病，但是已经习惯了身上有一些小病，哪怕是一个炎症已经跟他几十年了，他已经习惯了，生活的坏习惯更是已经习惯了，看不到感觉不到了更是悟不到了！就像抽烟的人，你告诉他，别抽烟了，攒点钱可以买个车，他绝对不相信，一包烟二十，一辆车十几万，这怎么会有关系！给他算笔账，一天二十，一年七千，二十年抽烟十四万！不就是抽掉了一辆车吗？还有的人抽烟三十四十年，别说一辆车，甚至把一套房子也抽没了！这就是你忽略的积少成多的力量！

你心里想一想，现在很多人已经出现了因为吹空调时间太久，一吹空调全身不舒服的症状，这不是享受而是开始难受！你已经习惯了夏天吹空调，从来不让自己出汗，一渴就喝冰镇的水，我办公室对面就是一个篮球场，每天都有上百人来打篮球，可是卖饮料的摊位全是冰镇的饮料和水，有一次我去买水，问老板有没有常温的？老板说这么大热的天，谁还喝常温的，全是冰镇的！在炎热的夏天，你如果想在小卖部买个常温的水都很难，难道这么多人，都没有意识到夏天喝冷饮的危害吗？看看营业市场里的那些人，吃着烤肉，喝着冰镇的啤酒，那个大肚子，不是啤酒肚，而是寒凉导致脂肪不能燃烧，装了一肚子油。我曾经讲过，肉加冰的搭配，是让人快速长胖的主要原因！对健康最大的隐形杀手，不是空气污染、水质污染、食品安全，而是对健康观念的缺乏！很多人为了提高自己的情商、智商、逆商，经常参加各式各样的学习，但是决定你幸福的却是“健商”！这是很多人没有听过的名词，“健商”是个人对于健康认知能力和健康管理能力的体现，包括自我保健、健康知识、生活方式、精神状态和生活技能五个方面，代表一个人健康智慧及其对健康的态度就是指一个人应该具备的健康意识、健康知识和健康能力。

后面我会讲到欧洲人和亚洲人的文化区别，你会突然发现中国人应该最容易学习这些健康知识。当你的家因为潮湿有木头发霉被子发霉的时候，当你养的一盆花因为晒不到太阳不长或者枯萎的时候，当你做的馒头给面粉加了酵母而面粉不发酵的时候，我相信你想到的都是提高温度，这和你的身体一模一样，因为长期吹空调、爱吃冷饮爱打点滴等，结果导致鼻炎、胃炎、肠炎等等，你的孩子因为肠胃的温度低，肠道的酶没有活性，有益菌不能正常的消化食物，导致营养不良，学习变差，个子长不高，发育迟缓等，有些女孩子因为宫寒引起痛经、子宫囊肿、不孕不育、子宫癌等，这些都跟温度息息相关。大自然的道是通的，上面说的这些疾病为什么会反复？而且会加重或者扩散？你应该要反思，你以前的治疗方向有没有提高温度排出寒湿气？

前面我讲了病从寒中来，大家应该明白，导致现代人90%的寒湿体质的这个寒，他究竟从哪里来的呢，我们一起来回顾一下寒从哪里来。

在上面这个图片呢，第一个遗传。第二个虚生内寒，为什么虚内生寒，因为气不足，阳气不足阳气受损，导致虚生内寒。那么什么原因导致了阳气受损，相信很多人都可以在这里面找到自己损耗自己阳气的原因；那第三个实寒，大自然的风邪寒邪，以及我们久居寒湿之地，不同的地理位置，雪代表着北方的寒风，南方的湿；第四个，不良的生活习惯和方式这四个方面产生的寒进入到我们的人体，导致了一个结果，体温变低。要知道人体的体温每降低一度，免疫力就会下降30%，那气温低，体内的脂肪和糖类的燃烧和代谢就不那么充分，所以很容易引起三高，同样温度的免疫力下降，为一型糖尿病、甲亢这些自身免疫性疾病、哮喘，还有特异性的皮炎等过敏性疾病的发病埋下了隐患。所以人体变成了寒湿体质，一系列的问题就出现了，很多人检查出来得了肿瘤，只知道切除却不知如果寒湿的体质不改变，难以真正解决问题。

大家都知道，大病查出来多是在中晚期！大病形成也不是一天两天，需要给足条件和过程：虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌！实际上大家从后面往前推，为什么我们会有瘤呢？是因为堵的东西太多太久，气血运行不畅，养分和养料无法供给，代谢产生的废物无法排出，就会形成有形的瘤；那么为什么堵了呢？因为血管中的垃圾太多，管腔变细了，又得不到及时的解决，就堵了；那么为什么管腔变细了呢，因为血液流动缓慢，垃圾开始慢慢的沉淀，淤了淤的时间久了就堵了；那么血液流动为什么变得缓慢呢？那一定是血液粘稠了，就是我们说的凝了；那血液为什么会粘稠呢？一定是因为温度低！为什么我们的体温低呢？体内沉积了太多的寒湿。

所以呢，中医里面讲阴成形，阴就是寒就是冷。伤寒到一定的程度的时候，水就变成了有形的病，同样的道理，当我们体内的阴就是寒湿太多，寒致血瘀就会堵，气血运行就会受阻，吸收和代谢堵了，有形的瘤形成了。所以寒乃万病之源，阴成型后面有一句叫阳化气阳气足，自然温度高，气血运行的通畅，脂肪糖燃烧代谢就正常！就是我们说的冰加热，它就会变成水，那么人体是一样，排除寒湿，提升人体的温度化瘀，就不会形成瘤了，所以温度是关键，温度解百病！

你的体温每天早上都量了吗？你能够知道自己每天早上最正常的最理想的那个体温是多少吗？咱们一起来学习一下，这个温度，早晨36.5到36.8是人体最理想最正常的体温。当体温开始下降到36度的时候人体为了摄取热量而颤抖，只是我们肉眼没有看到；35.5的时候，我们的排泄的功能下降，神经失调，过敏湿疹的现象就会出现；当人体到了35度的时候，大家每个人身上都有癌细胞，但是平时它不怎么容易激活，但是此时人体在35度温度的时候却是它最喜欢的温度，在这种温度下，癌细胞迅速的倍增，繁殖。所以我们身边大病的病人和癌症的病人，他的体温一般会在35度左右，不是因为他得了癌症温度到了35度，而是长期35度的温度使他得了癌。人体到了34度的时候就是相当于刚从河里救出溺水的人，生命体征复苏的最低的温度；33度的时候是冻死之前产生幻觉的温度；30度人就失去了意识；29度瞳孔放大，27度以下就是死尸的温度。所以从34度往下生命难以维持，那么在35度以上是出现了一种亚健康，还有生命临界的区域；只有36度以上，免疫力提升才可以是健康的。而低于27度的时候，人就失去了生命。这就是说温度决定生命！当人体低于27度的时候，一定是没有气儿了，气血不再运行就是氧气耗尽，阴阳两隔了。

下面我们再来看几个现象，同样是在这个季节，我们会发现。岁数大的人他特别怕冷，没有活力，手脚冰凉；而小孩子，却是手脚都热热的，精力充沛，我们说的温度决定衰老，还有一个现象就是，可能有很多的朋友是农村的朋友，都会懂得种地，一定会在春天播种，夏天长得特别的快，落叶知秋，冬天就停止了生长，那为什么夏天长得快，冬天不长呢，是因为温度决定生长。还有喝开水为什么是有益健康的，喝冰水就容易得病呢。那我们知道冷水零度，她到了我们的体内，我们要通过脏腑升温，这样去理解比较直观：夏天的时候三五个朋友喝着冰扎啤，吃着烤串儿，一杯再一杯，大家就会去厕所，去厕所的时候，大家想一想，我们喝进去那个零度的水，在我们去厕所排出去的尿一定是接近身体的温度36度到37度！大家有没有想过这个温度，是什么把零度的水变成了37度呢，是我们的脾胃，如果脾胃不足以把这些冰水暖成我们人体的体温，我们的肾就会从我们的肾脏中提取阳气来转换，所以喝凉水就很容易损伤阳气，使我们的免疫力下降。这就是温度决定免疫。比如冬天如果从寒冷的外面进屋，来了一个人。我们会发现他的脸一块儿青一块儿紫，大家齐声会说，哎呀冻的。绝对不会热的，一块儿青一块儿紫的。还有包括那个水果，不管是梨苹果，新鲜的，它都是透着光泽的，一旦冻过了，就变成了那种暗褐色的了，所以大家就能够理解，很多人脸上有斑有暗沉，一定是他的体温的问题，这就是温度，决定皮肤状态。人体温度，正常气血，遇热则气血通畅，代谢快了，身体各个器官就正常运作，人就健康。相反，当气血遇寒，则凝，那么就像刚才说的那样这就是一个过程，这就是温度决定循环。形容一个热情的人，一般都会用热情似火，热情洋溢，热血澎湃，血气方刚…那有的人呢，就冷冰冰的，不会笑有时候，我们那个有时候还会开玩笑叫老阴天，遇事纠结，这样的人就容易得抑郁症，这就是温度决定心情。所以大家每天早上起来一定要量一下自己的体温，把我们理想的体温调节36.5到36.8，而其中最重要的36.5作为分水岭，低于这个温度，或多或少，或轻或重，身体有些不适，一生都不用为健康担心，所以大家请把36度五作为我们终生努力的体温的目标。那怎样才能提升人体的体温呢，很多朋友说跑步，游泳，艾灸都可以。但是不可否认，很难坚持。而且游泳，泡澡，这样的活动有力，但是太频繁也容易湿气入侵！

说到这儿呢，不得不说生活中我们最日常的食用姜，姜的作用提升体温，排出寒湿，这是我们讲的第一个作用，从小到大，我们都有过这样的记忆，淋雨了喝一碗姜汤，马上就出汗了，身体就热热的，很多人说姜有这个作用，我们去买回家煮水喝，坚持了几天又放弃了，因为很麻烦，实际上生姜发汗能力极强，偶感风寒，喝上一碗姜汤，出出汗好了！但是长年累月沉积在我们脏腑的陈寒却不是那么容易清除的。给大家举个例子，小时候一定看见过那个白色的大冰棍儿箱，外面那个厢盖上盖了一层棉被，打开那个塞子一层棉花，在里面冰棍上面还会有一层棉，为什么一层一层的棉被，就是因为保证里面的冰棍儿不化，里面的冰棍儿就是我们体内的陈寒。很多体寒重的人，穿再多的衣服都觉得冷，就是这个道理，因为寒在脏腑，没有出去。怎么样才能让体内的这个陈寒出去呢？就是先天之本肾，如果肾的阳气足，体温正常的话就祛除了。大家一定有晒衣服的这样一个经历生活的常识，阴天晒好的被子衣服叠好放那儿，下次再拿出来的时候，上面就会长小白点点的，而且有霉味儿，但是如果是在太阳爆晒过的衣服，那衣服就会干干爽爽。那么人的阳气提升也是这个道理，阳气足了寒湿就没了，人就健健康康，体温提升了，阳气足了，邪不可干，百病难侵。我们对病从寒中来，温度解百病，这个概念有了更加直观和深入的了解，我们更加明白，我们需要提高我们的体温，需要排除我们体内寒湿，我们更需要拥有健康的知识和正确的观念。