工作原因长期久坐，导致腰部出现了问题，长期腰疼屁股疼的。左侧腰部腿部尤为严重，严重到晚上睡觉突然从左腰下部到整条腿都麻了。
医院ct磁共振都拍了，报告显示骶髂关节炎，腰椎间盘突出。
从骨科辗转到中医针灸推拿，不间断的请假去看。
针灸推拿后当时效果很明显。稍一不注意提拎一点点重物，左侧腰下部屁股中间部位开始针戳的疼。
反反复复的疼，反反复复的去医院针灸推拿。
医生说针灸推拿起码要做10次以上，10次为一个疗程。为了做够一个疗程，尽量坚持每周治疗一次。
治疗一段时间后，腿麻现象没有了，可是左腰部到臀部连接位置还是疼，左臀部中间也还是疼，依旧不见好。
辗转来到康复科，抱着试试心态或许能治疗好呢，对关节上疼痛要么骨科要么针灸推拿，对康复科知之甚少。
康复科采取物理治疗，腰部牵引，低频中频红外线治疗。
牵引治疗效果是挺明显的。腰部到臀部链接位置疼很快得到缓解。
在康复科治疗了一段时间，可是臀部中间位置疼痛还是不见好。
后来医生开了两次冲击波治疗，冲击波治疗完，肌肉得到完全放松很舒服。可是还是没有医好这个疼。
多次就医意识到自己平常体态不好加上长期久坐问题导致的身体出现这样那样的问题。
康复科看了半年多，辗转去了疼痛科试试。
对疼痛科更是毫无认知，以为是看重病的科室。
跟医生描述了病情，医生开了冲击波治疗。
跟打冲击波医生讲了疼痛部位，医生判断应该是臀大肌，臀中肌，臀小肌肌肉出了问题。
冲击波打在屁股上，疼的不行，连带腿都是抖的。
医生说你臀部肌肉抽的厉害。左边比右边更为严重。
第一次臀部冲击波打完，能感觉到自己有屁股了，以前都没有感觉的。
腰部出现问题可能是臀部肌肉出现了问题。久坐臀部肌肉没有力量，导致腰部出现代偿，时间久了腰就会出现问题。
先前治疗都放在腰部位置上了。
第二次再去治疗臀部肌肉没有第一次抽的那么厉害了。
左侧臀部肌肉抽的还是比右边厉害，医生说你平时坐着时候是不是身体重心都放在左边了，歪着坐的。嗯，对的，是突然有天意识到的，发现自己坐着是歪着坐的。
医生说你还年轻，要调整坐姿，不然时间长右边的肌肉会萎缩，以后颈椎，腿，背部都会受到影响。
回家后网上搜索激活臀部肌肉锻炼的动作，原来自己常做的臀桥动作就是一很好激活臀部肌肉的锻炼。
以前做臀桥动作，没有找到臀部发力点，只知道一味地把腹部胸部胎高，有时腰部会感受到不舒服，或者膝盖，大腿前侧肌肉压力太大。
这次练找到臀部发力的感觉了，原来是动作没做对。臀桥动作要臀部往里夹紧，而我平常走路是外八的，臀部，腿部肌肉都是外旋的状态。臀桥是要两侧臀部肌肉往内里夹，依靠臀部力量把腹部抬起来。而我以前都是外旋的，臀部肌肉力量一点也没用，自然会使用腰发力，导致腰部出现不适。
久坐导致屁股老死，两次治疗找到屁股存在的感觉真美好。
