一、自卑心理根源
我们比较自卑的时候，能量比较低，而这种自卑心理往往来自于成长经历：原生家庭、周边的人和婚后夫妻感情这三种因素导致的，这种心理存在是长期积累导致的，如果任由发展，人会越来越颓废，对生活缺少希望。因为它的根深蒂固，所以不能指望一次性根除，它像慢性病一样，需要长期吃“药”去根除，时间久了，病也就治好了，最重要的是时间。
二、成功日记的理解
写成功日记，很多人说，我每天生活平平淡淡的，哪有什么成功的事情可以写呢？其实，大家对成功定义有所误解，我们这里的“成功”就是你今天相对于之前有哪些进步的事情。所以，写成功日记就很简单了，不需要你做了惊天动地的事情才去写，更不是你成为万人瞩目对象的时候才去写，只要比自己前一天有进步就可以写了，自己做了一件自己认为难做的事情就可以去写了，比如昨天没锻炼身体，今天做了10个俯卧撑啊，克服了昨日的懒惰这就是成功啊，就可以写成功日记！
三、为什么要写成功日记呢？
其实就是改变自己的自卑心理，提升自己能量，给自己赋能。经常这样去写的话，会改变对自己的认知，会让自己从消极悲观转变为积极乐观，一旦形成积极乐观的思维之后，自己看待问题处理事情的时候，都完全不一样了！
每天写五个关于自己的成功日记，让自己在生活中发现积极的一面，学会从积极角度去看待身边发生的事情。通过不断写，从潜意识当中将自己看问题的角度从消极悲观一面转换为积极主动一面，凡事看到自己好的一面，看到自己优秀的一面，拉高自己能量值，提升自己生命状态。
四、示例：
1、早上和自己的孩子道歉了，为自己的勇敢点赞！事情是这样的，孩子昨天晚上迟迟不愿意睡觉，都已经是晚上十点半了，孩子还磨磨蹭蹭地，自己当时很生气，反复催促孩子抓紧洗澡睡觉，孩子还是不配合，于是就批评她甚至指责她，让她很生气，后来磨磨蹭蹭洗完澡，气鼓鼓地去睡觉了！昨晚自己在床上也在反思自己做的对错问题，早上起来就向孩子道歉，不应该指责孩子。
2、积极主动去学习，给自己赋能。早上心情不太好，还在为孩子事情生气，自己还是控制自己的情绪去学习家庭教育知识，改变了自己的情绪，通过学习赋能，让自己能量提升了很多。
3、学会发现和别人沟通交流能提升自己的能量，让自己开心，这点很重要，以后心情低落的时候知道如何提升自己能量。这是很大的进步！要多积极主动参与人多的活动，多和别人的互动交流，通过沟通交流发现自身不足和需要改进的方面。而且中午和大家一起连麦学习，通过交流，发现自己认知上的不足之处！
4、今天完成写作一篇。相对于昨天，自己今天主动写作，表达了自己内心的想法，真的太好了！
5、学会转念。相对于之前，自己学会包容他人，即使别人和我存在意见上的不同，我能学会转念，看到他人优秀的一面，进而让自己不对他人产生敌对情绪，而不是陷入情绪内耗之中！
你看，其实这些事情都很简单，在别人眼里根本都不算个事，但是对于你来说这就是成功啊，对你很重要的事，就该大书特书一笔！长期写下去，你就发现自己是一个很成功的人，内心里就认为自己是个成功的人！
因为，人生的一切都是自己内心的投射 ！
