1号杨荣琳

第三周周检视报告

一、行动如下

1、坐到晚十点早五点的作息时间

2、每天晨跑5公里，跑步已成为常态。

3、参加与健康有关的活动。

二、有待提高

1、晨间日记没连续写，要养成写日记的习惯。

2、没有经常在小组群班级群里互动以后要积极参与。

三、感受

  早睡早起运动做人生的三好学生，持续把一件小事做到极致，100天只需要把一件事情做好，专注才能产生能量！天使班一组的价值是多少？关键是我们想让他值多少钱？所以说我们一组的荣誉高于一切！现在虽然与二组有点差距，但我们一直在努力！从现在开始奋起勇超，成功一定属于我们一组！

2号黄雯

周会

大家早上好 早上好

很高兴我们有可以见通过这个周会， 大家可以聊聊了 ，分享这段时间的感受， 其实这个周会呢， 应该也是我们的一个加油站 ，  时间过得真快 ， 一转眼23 天了已经过去了， 今天都已经是第二十四天了  ，这段时间感觉， 每一天都很忙， 但是很开心很充实。

计划目标都已经在一步一步的步入了正规，虽然没有100% 达到， 但是已经到了 70-80% ，也是值得庆幸，叶老师说了 ， 烂开始好开展好结果

个人的心得是 ： 我觉得早起很重要哦！ 但是呢 ，早起的前提是要早睡，曾国藩就说过： 晚起是败家之凶， 南怀谨也说过， 控制早晨就是控制人生 ， 所以早起很重要

计划 ：目标设立 ， 以及目标分解 ， 目标 一定要明确，

比如说 ：我现在运动我就是为了减肥，就是要变瘦，就是要有苗条的身材，给自己打扮的漂亮，正如我们的慧儿Vivian 说 ：想要旁边站着那样帅哥，自己得起码有个好模样吧！ 这样你才能去吸引他的爱慕，你若盛开，蝴蝶自来 ；你若精彩天自安排。所以姐妹们加油！

运动也是为了有一个健康的身体 ， 所以我每天都是坚持跑步， 世界这么大，我也想出去看看

在此特别特别感谢有小伙伴们的互利互助，一个走得快，一群人走得远，我能坚持20 多天，完全是因为有你们的支持

也特别感谢Vivian , 因为有你的存在，因为有你的指导，让我更加坚信，一份耕耘一份收获， 你为自己投资了什么,就会收获什么

最后送给大家32 个字 ：目标清晰，意向强烈，完整计划，迫切行动，面对事实，调适心态，修正行为，自律坚持，

如何管理好你的一天也是如何管理好你的一生

3号安高鹏

第三周周检视报告：

完成小目标

一。每天五点十分起床，比上一周有进步[呲牙]。

二。每天坚持跑步。

三。每天坚持读书半小时。

四。每天坚持做一遍冥想。

不足之处：

一。没有学习践行时间管理。

二。没有坚持每天反思。

三。自己定下的小目标，如洗衣服，做梦想板块，没有完成有拖延现象。

四。没有坚持写晨间日记。

这一周的小目标：

一。学习实践时间管理。

二。每天晚上十点反思。

三。坚持写晨间日记。

四。每天学习五个单词。

不要贪多，贵在少而精

这周的感受：

其实在这一周检视我写的最多的两个字就是坚持，从刚开始跑步一公里不到就有放弃的念头开始，到现在每天五公里都能坚持，从一开始五点五十起床都要赖床一会到现在坚持五点十分起床，从一开始看书看几页就不想看，到现在读了四本书，都证实了一句话，烂开始好结果。只要坚持，一切都有可能，当然，坚持还离不开另一个词，团队，有了你们才有了我坚持下去的动力，谢谢我的队友们，是你们让我有动力继续走下去，谢谢你们让我知道什么是（幸福）。我要的幸福[微笑]。

4号向丽

组长周监视总结分享

1组的精英们，大家早上好。很高兴又到了一周的监视会，能让我们每个伙伴分享自己的收获，一起见证大家的成长。

️好的，首先第一件事，表扬下大家，这周大家都特别棒哦，7点前能完成打卡，越来越好了，来，每个人给自己一个掌声。像黎燕，志霞，还有小鹏鹏，晓婷，荣琳，都特别赞，经常6点前就完成打卡了，小鹏鹏发起的10公里晨跑也很不错，可以促进组员的感情和激情，一个人跑多会觉得没激情，那么有组员一起晨跑是不是特别有feel了对吧，然后全组都是运动打卡，刷屏，是不是特别帅气。慧儿也特别有集体荣誉感，因为7点后打卡落下一分，自愿为小组加分，写了一篇马拉松感悟的简书，特别的棒，分享的内容也特别好。还有凤儿，这周特别忙，也没把打卡落下，小美，进步特别大哦，大家给小美一个掌声，虽然都是50多分才完成，但是现在能保持每天7点，我觉得都特别棒了，大家都很赞，为大家的收获，自律感到高兴。

️第二点就是，慧儿昨天说的简书，每个人在简书写下自己这23天的感受，从开始到现在，刚开始的不适应，到现在的不做不行，大家用心写，回忆这个美好的过程，虽然说是为了加分，但也不只是为了加分，也是记录我们践行易效能23天的一个过程，人有时候，需要静下来回想下走过来的路，好的，坏的，都是精彩。大家用心分享，不要草草了事，当应付哈，第一篇简书，特别有意义哦。

️第三点，就是我一直强调的，要多在群里互动，及时回复我发的通知，在群里多分享，成就他人，就是成就自己，我们是️组，是最棒的，不要跟2组的差距越来越大哦，我们努力加分把落下的分追回来，大家说好不好，我们要用最好的状态保持到最后，然后要主动为团队付出，当我说当主持人的时候，我希望大家都能主动的参加，挑战好吗，不要怕，突破自己，烂开始，好结果，每个人每个角色都要论一遍的，挑战自己。我会在小组里评选优秀组员和优秀死党哦。

️第四点，时间管理就是管理自己，自律成就人生，你有多自律就有多自由。心态决定一切，每天早上醒来用感恩的心态迎接美好的一天，希望下周我们继续保持7点前打卡，努力为团队创造附加分，然后就是不要贪多，汤老师说过不贪多，少而精，想什么都做好，最后会什么都做不好，得不偿失。没有反思的人生不值得过。晚上睡觉前反思一下，今天的目标都完成了吗，为什么没完成，要反思，然后争取明天做的更好，每天进步一点点，坚持带来大改变，。伙伴们，大家加油，奔跑吧，天使6班，100天，1辈子，为遇到更好，更优秀，自己都更爱的自己，加油。今天的周监视会议，到此结束，感恩每个伙伴的参与，感恩每一个为小组无私付出的组员，感恩每一个人，我们下周见，拜拜

5号张黎燕

一组5号张黎燕小组周检视发言

1组伙伴们，早上好！我是5号一黎燕。这一周早起运动打卡都按时完成，坚持有氧运动真的很好，清新的空气令心情无比通畅。每天日记阅读也都按时完。坚持，锻炼了自己的意志力，感恩！

时间就是生命，所以掌控时间就是掌控生命。我这周实践掌控时间的过程出现了到很多突发的事件，让我感到措手不及，就很沮丧，使自己的情绪很波动，后来静下来反思，通过反思又让自己平静去面对，学会接纳而不是机械地去生活，只要用心发现，生命中充满很多美好的东西。关健自己是什么心态。而在听叶老师的时间管理之前，我一直忙工作，家中的家务就很忽略，而叶老师告诉我们，幸福是很平衡的，不仅是一方面有成就，而是全方位的。家庭事业，健康都缺一不可。因此，我把家务整理的时间也排在日程上，每天都安排时间整理家务，已经有很大进步，还受到了女儿的表扬。这周还有个惊喜，就是自从发圈分享好多朋友关注易效能，还打电话咨询，能为朋友分享时间管理传播正能量，真的开心。再次感谢我们的班组长，我的死党，以及各位伙伴们的支持。感恩有你们！谢谢！

6号原晓婷

亲爱的小伙伴们，大家中午好，我是6号原晓婷，之前就有想过养成早起的习惯，但一直都没办法坚持下来。这次与各位小伙伴们一起加油，真的能坚持二十多天下来了，现在早上也自然醒来。非常感谢各位小伙伴们的支持与鼓励！我的不足之处：  1. 工作上比较忙，仍经常加班，没能做到10点睡。2. 工作上尝试使用番茄工作法，效率有点点提高，但还是会经常忘记；3. 时间使用效率还不高，较容易疲惫，无法集中注意力，精力管理仍不理想。个人感悟：参加天使6班之后，遇到了你们都是充满正能量的好伙伴，每天早上起来看见大家充满正能量的朋友圈，自信满满，微笑着起来，加上运动，使得一天的精神都特别好。每天坚持运动，大家都说我瘦了，哈哈，无形之中还达到了减肥效果。继续保持，继续加油，坚持养成好习惯！改变在慢慢影响着自己！小伙伴们加油！

7号庾思慧

第三周周检视——1组007庾思慧

1%小进步

1.再一次集体顺利地表演，偶尔发现师姐深深的马甲线，以及她对舞蹈的热爱都让我反思，真正的喜爱才是“精进”的动力。要让自己哪方面变好，先爱上TA.

2.写了第一篇简书。感谢向丽组长的建提议，让我把跑马拉松的总结写一下。当我总结自己是如何做到时，才发现“慢以致远”的“微目标”重要性。所以，反思才能让自己进步。

3.改了“炫腹团”团规。把分阶段一个关注点运用到炫腹团上，并把black mirror 中运动赚钱的想法，以及马太效应运动到游戏规则中。

4.让炫腹团写承诺书。缺乏信念支持的意志力，必然引起天使与魔鬼的战争。而真正自律的人都是学年避免内心战争。让每个人畅想80岁该有模样，自己赋予坚持一个有意义的价值，加上榜样的力量，手写一遍的承诺书，给自己一个庄重的仪式，告别不完美的自己，与过完划清界线，认真给未来美好的自己点上火把前进。

5.变速跑。感谢雯雯的提问与建议，当自己已完全适应一个事物，是得来点变化与挑战，Keep 里的Hiit变速跑暴汗！

6.十公里约跑约定。感谢鹏鹏哥的约跑，才发现我们组员好齐心，一个人创造奇迹真没什么，但一群人创造奇迹就震憾了。喜欢沉浸在团队中挑战一个个看似不可能的可能。

7.习惯每周整理房间，扔东西。多一个除跑步外，与自己心灵对话活动。扔得越来越干脆，而且整理房间变成理思绪的时间后，特愿意整理，并爱整理。

不足：

1.依赖sleep cycle 智能闹钟，4点半太早响，导致又倒头睡，连续多天接近6点半起床，导致打卡都卡在6：57的危险边缘上。

2.花太多时间在群里聊天，影响工作。

3.没阅读。

4.没记录时间。

下周改进：

1.先把作息目标调整为5：50.每天早起5分钟。一点点进步即可。

2.试坚持变速跑一周

3.坚持每天拍早餐照片发群

4.只番茄钟休息时间看群

感悟：

一人进步，远不及一群人进步来得cool!爱搞事情，就得搞集体事件！

8号陈凤

亲爱的小伙伴们，大家中午好，我是8号陈凤，也是天使6班2.0级1-3组的纪委。我今天把这个称谓重写写一遍其实是为了给我自己看的。因为我觉得上一个周我没有做好，不紧没有做好纪委该做的，反而还拖了大家的后腿。所以，我在这里深深的鞠一个躬，说一声，对不起各位小伙伴们了！我从今年的1月份开始听叶老师时间管理的100讲，但在这个期间，我因为自己个人的情绪和工作，没有践行好时间管理。我真的觉得对不起自己。今早去跑步的时候还在思考说，以前其实很多时候都是伪忙碌，伪勤奋！我要把这个标签撕下来，认真踏实的做好当下的每一件事。过去心不可得，未来心不可得。努力活在当下。若想成为自己内心真正想成为的样子，就必须做好认认真真的对待每一件事，用心去做！一次只做一件事！从今天开始我认真践行早5:30起床，晚10:30睡觉！认真践行炫富妖精团的任务：处理腹肌训练，慢跑5公里，平板3分钟，过5不食！从今天开始，我要满怀爱意，开始新的生活！我有这么多积极向上的想法和行动，离不开天使6班这个大家庭的的氛围，更离不开小组各个小伙伴的陪伴，还有我亲爱的慧儿。感恩遇见，非常开心也非常荣幸能够遇见你们，阿门

9号石志霞

大家好，我是9号石志霞，昨天组长公布今天6点开检视会的时候，我犹豫了一秒钟今天5公里跑步要不要完成，随即而来的是对自己的嗤之以鼻，既然定了目标，就要踏踏实实的持续坚定的把它完成，于是今天早上闹钟提前义无反顾的跑了五公里。我觉得人要对自己的承诺负责，特别是现在正在学如何管理时间管理自己，自律及行动显得尤为重要。从加入天使6班到现在，最起码我坚持做到了每天慢跑5公里。其实跑步的时候有在想自己能不能更快些以免拖1组后腿，想懒惰的时候会想我不以身作则，怎么好意思带动死党运动? 一个人进步不算什么，一群人进步才是真的进步! 现在运动方面又确立了一个新目标，加入了007的炫富妖精团，昨晚写了正式的承诺书，仪式感十足，我坚信会在小伙伴们的带动下朝着阳光一路向前! 感恩易效能让我们走到一起，感恩遇见，一切都是最好的安排!

10号彭小美

第三周周检视报告

一、行动如下

1、晚十一点早六点的作息时间

2、每天运动20分钟，不管任何情况下都要完成运动。

3、每天阅读30个小时。

二、有待提高

1、运动没有按时坚持，要按时按量去完成，把一件事做到极致。

2、没有践行时间管理的内容，印象笔记还有of都没有运用起来

三、感受

  20多天真的感受到了身边的能量，现在好多朋友都问，你最近都在坚持运动嘛，我自信的说是的，他们都说我好有毅力，有了朋友的鼓励都不好意思不好好坚持下去，也发动身边的朋友一起去跑步，朋友在一起的方式有另外的一种方式，这种感觉真好！把一件事做到极致，做到最好，兑现对自己的承诺，就是最大的成长。