为什么人到中年，很少有身材苗条的？
答：在各种求而不得的世俗欲望中，唯有食欲的实现是最容易的。——题记
今天是2018年6月26日，从2018年3月20日开始到今天为期100天的减肥计划正式结束。减肥前初始体重为123.4斤，昨天体重为113.9斤，目标体重为115斤，达成减肥目标。现将本次减肥的过程、心得记录下来，献给自己。
想起要减肥，还是因为自己不满意自己的体重，想再试一试自己是否能够瘦下来。去年冬天的时候，尝试过一个月不吃晚餐减肥，最后以失败告终。后来觉得是坚持的时间不够长，于是过完年，面对每逢佳节胖三斤的身体，再次下定决心，再来一次不吃晚餐减肥，这回定的时间是100天，看看经过100天的努力能否改变我保持了十多年的微胖身材，向苗条迈进一步。
减肥第一个月，晚上不吃晚餐。运动量还是和以前一样，每周五次的快走，每周四次的瑜伽课，没有刻意加大运动量。这样坚持到了4月26日，一个多月的时间，体重从123.4斤降到了119斤，一个月瘦了四斤多，这个成果还是蛮喜人的。这让我看到了希望，点燃了我的信心，让我自以为照这样下去瘦到115斤根本不是事。于是我就开始膨胀，开始得瑟，不知天高地厚地在朋友圈里发了一条动态：今天4月26日，到6月26日瘦到115斤，请朋友圈的朋友点赞监督，如果减不到，每人发88元的红包。
如图，你可以看到点赞的朋友有55人。为了能减得更快，从四月开始，每天早上我把快走一小时变成了先跑三公里，再走半小时。
从4月26号到6月，又一个多月的时间过去了。可这一个多月，体重像固定住了一样，在118斤以上，不会往下掉。每天工作量很大，早晚餐不能少吃，于是只好加大运动量。每天跑步三公里变成了五公里，晚上上完瑜伽课后回去再跳一段超模25减肥操，就这样每天早上大汗淋漓，每天晚上大汗淋漓，被汗水浸透的运动衣没干都又被穿上。
就这样大的运动量，直到20号体重才降到116斤，离115斤还差一斤。如果到26号没有减到115斤，我就要兑现承诺给55个人发红包，算下钱，得需要四千块，我可不舍得。所以从20号到25号这最后的六天的时间里，不得不采取一些特殊手段，那就是不吃碳水化合物。早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋。午餐：把一个西红柿，一根黄瓜，一把青菜，几粒虾皮做成一小锅鸡蛋汤。晚餐仍然不吃。效果明显，昨天晚上称体重113.9斤，在最后关头圆满达成目标。
你要问我瘦下来的感觉怎么样？当然是：你去试试，谁瘦谁美！说的有点夸张，但确实是穿着原来的衣服，裤子变得松垮，上衣变得会晃荡，整个人走起路来的感觉更轻盈，这让人心里觉得很美！
这一百天来，我并不是真的没吃过一顿晚饭，作为奖励，我分别在坚持到第十天的时候吃了一碗米线，在坚持到第三十天的时候吃了一次大盘鸡。一些特殊情况也吃了饭：同寝室人聚会吃过一次炒鸡，我过生日吃过一次烧烤，妈妈烙的饼馍卷菜吃过一次，妈妈烙的菜馍吃过一次，没办法，妈妈做的饭总会击垮我的意志。吃过的每顿饭我都记得清清楚楚，其实那些我只看不吃的饭记得更清楚。一次在郑州，一家人团聚吃火锅，全程我就坐在那里给孩子们加菜，没吃一口。一次朋友们吃烧烤，满桌子羊肉，烤鱼，烤鸡翅，面对朋友们的再三劝阻，一口没吃。我相信你一定知道我为什么会记得这么清楚。
当然，这次的减肥并不科学，不吃晚餐是不可取的，要均衡三餐的摄入量，每餐都要吃，每餐吃七八分饱，让消耗量大于摄入量，就会减重，也就是管住嘴，迈开腿。在这次的减肥中，不知不觉的关注了一些这方面的知识，知道到了饮食金字塔，知道了优质蛋白，碳水化合物，知道了体脂率，知道了平台期，你看，人会自动关注自己感兴趣的知识。
这次减肥，也让我知道，没完成的事情，不要先咋咋，就像这次发朋友圈的减肥，给自己弄得很被动。到最后的一个月，每天都称体重，时时都关注体重的变化，为这件事很焦虑，天天应记着。当然话又说回来，如果没发朋友圈逼自己一把，也许这次的减肥不一定会达成目标。另外，减肥时间不能以月计，要以年计，不管什么运动，坚持一年，一年后拐过头来看看，一定会有变化。我从一年半前开始锻炼。除了刮风下雨，基本上每个工作日都会早起锻炼，从春走到夏，从夏走到冬，在最冷的三九严寒也不曾间断，冬天路上没人，不敢到野外走，就哪里有路灯哪里有人就哪里走。寒冬腊月五点起床这对于爱睡懒觉的我来说，真是考验意志。坚持每天早起锻炼的结果就是从一年前跑一百米就喘，到慢慢跑到一千米，三千米，五千米，到现在最远的跑步距离七千米，我相信，不远的将来，我可以尝试十千米了。没有时间的沉淀，我也不知道像我这样的年纪还可以再次跑起来。所以，要相信，养成运动习惯，时时坚持，日日坚持，月月坚持，会有改变。坚持锻炼这一年多，觉得自己越来越有精神，也对自己的身材有了更高的要求。人生不都是这样吗？当我们登上一级台阶时，我们便想再登一级台阶，看更好的风景，遇见更好的自己。也许有一天，不再带着减肥的功利心参与运动，只为享受运动带来的快乐，只为看每天最早的太阳，那就又上升了一个境界。
今晚，有同事结婚待客，我们要去吃喜宴。我开始正常吃晚餐。但我知道，我一定不会和以前一样吃得肚皮滚圆，我一定会多吃蔬菜少吃肉，吃七分饱即可。这不就是这次减肥带来的最好的结果吗？健康的饮食习惯，健康的运动方式，越来越健康的自己。
