2020.6.25运动练习18天
今天做了200个背部滑动,感觉到双腿和脚完全没有代偿了,以前都是有意的控制下半身不去跟着用力,现在是很放松的。又做了100个仰躺屈膝左右摆动,感觉到呼吸还是不那么顺畅,有憋气、腹部有紧绷、骨盆还是有酸疼。又做了10组雨刷,感受到左脚的中间脚趾有火辣辣的感觉。随后在写笔记的时候发觉手指在打字的时候身体有代偿,右手打字左侧身体在用力稳定自己的身体,并且左侧身体跟着摆动。
能感受到如果身体没有整合好,有代偿的话,身体就会消耗过多的能量容易疲劳。
2020.6.25运动练习18天
今天做了200个背部滑动,感觉到双腿和脚完全没有代偿了,以前都是有意的控制下半身不去跟着用力,现在是很放松的。又做了100个仰躺屈膝左右摆动,感觉到呼吸还是不那么顺畅,有憋气、腹部有紧绷、骨盆还是有酸疼。又做了10组雨刷,感受到左脚的中间脚趾有火辣辣的感觉。随后在写笔记的时候发觉手指在打字的时候身体有代偿,右手打字左侧身体在用力稳定自己的身体,并且左侧身体跟着摆动。
能感受到如果身体没有整合好,有代偿的话,身体就会消耗过多的能量容易疲劳。